Современная мама

Принцип 1. Питание должно быть полноценным.

Это значит, что рацион кормящей мамы должен соответствовать следующими показателям:

В первые полгода на производство молока уходит около 700 ккал/сут.

сбалансированность рациона по белкам, жирам и углеводам;

Таблица 1. Нормы физиологической потребности в основных пищевых веществах для кормящих матерей

* Нормы физиологических потребностей в пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации, утверждены 18 декабря 2008 г. (МР 2.3.1.2432-08).

Пока вы кормите малыша грудью, нужно избегать продуктов, которые вызывают аллергию у ребенка . Обязательно следите за реакциями крохи и наблюдайте, как изменения в вашем рационе сказываются на поведении малыша, состоянии его кожи, а также частоте и характере стула.

Есть несколько групп продуктов, которые во время кормления лучше исключить из своего рациона.

Во время грудного вскармливания у кормящей мамы увеличивается потребность во всех пищевых веществах, поэтому калорийность ее ежедневного меню в этот период повышается. В меню должны быть представлены все группы продуктов: мясо, крупы, овощи, фрукты и т.д. Это могут быть кролик, индейка, гречка, рис, овсянка, хлеб, макаронные изделия, овощи, фрукты с невысоким содержанием грубой клетчатки (кабачок, цветная капуста, тыква, яблоки, груши, ягоды), кисломолочные напитки. Из сладостей можно попробовать сухофрукты, зефир, пастилу, варенье, сладкую домашнюю выпечку. И не забывайте про жидкость! Для полноценной лактации ежедневно требуется 2-2,5 л жидкости.

Если ты не знаешь, как сказать мужу о беременности, просто осознай, что он рано или поздно узнает это сам, когда найдет тебя в блюющей утром в туалете. Так что лучше такую радостную новость сообщить самостоятельно, чем неприятными моментами.

Лучше всего подобрать идеальный момент для того, чтобы сообщить такую радостную новость. Но не затягивай. Если сейчас у мужа проблемы на работе или его расстраивает что-то другое, это может длиться вечность, а живот у тебя начнет расти достаточно скоро.

Так что выбери вечер, когда он будет в нормальном расположении духа. Можешь создать интригу и предупредить, что вечером его ждет интересный разговор. Он будет в предвкушении приятного.

Во время кормления грудью питание женщины должно быть организовано так, чтобы обеспечивать ее изменившиеся потребности и потребности растущего ребенка. Поэтому кормящей маме рекомендуется придерживаться следующих правил:

Первая неделя после родов – самая тяжёлая, в эти дни кормящей маме позволено кушать только каши на воде, овощи в отварном виде, запечённые яблоки, зелёный чай, чёрный некрепкий чай с молоком.

Рацион кормящей мамы расширяется ежемесячно, в перечень разрешённой еды добавляется всё больше продуктов.

Таблица разрешённых продуктов, согласно рекомендациям ВОЗ

Разрешенные продукты при грудном вскармливании – это овощи, фрукты (с осторожностью тропические) каши, нежирное мясо, нежирные супы, сыр, отварная и запеченная рыба. В чем же их польза?

Правильное и сбалансированное питание играет важную роль во время грудного вскармливания. Кормящей маме необходимо получать все необходимые питательные вещества для поддержания своего здоровья и обеспечения качественного грудного молока для ребенка.

Вот список полезных продуктов, которые рекомендуется включать в рацион кормящей мамы:

Конечно, большинство женщин надеются, что говорить ничего не придётся, – муж догадается сам. Увы, мужчины не экстрасенсы. Им кажется, что, если жена стонет от удовольствия, значит, она на вершине блажен­ства. И дальше почивают на лаврах, считая себя суперлюбовниками. Поэтому, если вас что-то не устраивает или вы хотите привнести в интимную жизнь свежую струю, говорить «про это» придётся. В постели хорошо должно быть обоим партнёрам!

Обсуждать «неудобные» темы лучше после секса. Но не сразу, а минут через 15–20, когда вы оба остынете и придёте в себя.

Права родителей являются продолжением гражданских прав человека. Они возникают с моментаи распространяются на все сферы воспитания и развития детей.

В общем смыслерегулируются Конституцией Российской Федерацией, Конвенцией о правах ребенка, Семейным Кодексом Российской Федерации. Поскольку детский сад является, права родителей в детском саду определяются также Законом Российской Федерацией «Об образовании».

Согласно всем этим документам, к правам, которые имеют родители в детском саду, относятся:

День, когда я узнала о беременности был самым счастливым в моей жизни. Я только что вышла замуж и отдыхала с мужем и друзьями на Алтае, где проходила церемония . Это было теплое сентябрьское утро, и нам предстоял сплав по реке. Это было безопасно, так что я забралась в рафт и устроилась посередине — единственная без весла — друзья покосились на меня, но ничего не сказали.

Ничего не сказала и я. Мне хотелось побыть наедине со своими чувствами. Я лишь смотрела как залитые солнцем холмы, темно-зеленая тайга и сияющие гранитом утесы проносятся мимо меня по берегам Бии, о какое это было наслаждение!

Добрые руки, внимательный взгляд.
Каждое утро встречает ребят.
Обнимет, проводит, утешит, поймет.
Пусть к детям любовь никогда не уйдет!

Вы каждый день среди детей.
Терпенье Ваше безгранично.
У Вас для них полно затей,
Вы в настроении отличном!
Спасибо Вам за добрый нрав.
Желаем всех чудесных благ,
Вместо обязанностей — прав,
Чтоб верным был ваш каждый шаг.

С праздником Вас, с Днем воспитателя!
За Ваши старания мы Вам признательны,
За доброе сердце, за труд и заботу,
Спасибо большое за Вашу работу!

Деток послушных и прилежных,
Рабочих будней вам успешных,
Веселых, ярких выходных
И жизненных чудес больших.
Здоровья, счастья и тепла.
С Днем воспитателя, ура!

В возрасте одного года и двух месяцев рост ребенка составляет 74-82 см. Вес его в среднем 10-13 кг. Охват головы – 46-48 см, охват груди – 48-41 см. Начинают все ярче проявляться индивидуальные особенности развития. Показатели нормы могут отличаться у мальчиков и девочек. Вес зависит от типа питания, аппетита и активности малыша. Узнать, сколько точно ребенок должен весить и каким должен быть его рост, поможет специальная таблица.

С Днем учителя, ура!
Знает точно вся страна,
Что без вас нам не прожить!
Кто же будет нас учить?

Учитель — такое короткое слово,
Но смысл в нем заложен огромный.
Желаем удачи, успехов и счастья
Всем людям профессии скромной!

Низкий поклон Вам
За труд и терпение!
Учитель любимый,
Здоровья Вам, рвения!

Бесценный учитель, спасибо за всё!
Здоровья вам, радости, силы,
Пусть только улыбкой сияет лицо,
Пусть будни проходят красиво!

Вы учите детей с любовью,
Находите ко всем подход.
Так дай вам Бог добра, здоровья,
Счастливой жизни без невзгод.

Спасибо за чистые души,
За щедрость великих сердец.
Ваш труд очень важен и нужен,
Он нашей культуры венец!

Перед проведением процедуры специалисты клиники La Chance советуют:

Общие правила применимы ко всем анализам, но для некоторых исследований требуется специальная подготовка и дополнительные ограничения. Очень важно точно следовать указанным ниже рекомендациям, так как только в этом случае будут получены достоверные результаты исследований.

Кровь сдается в утренние часы натощак (или в дневные/вечерние часы, спустя 4-5 часов после последнего приема пищи). За 1-2 дня до исследования исключить из рациона продукты с высоким содержанием жиров.

За 1-2 дня до исследования необходимо соблюдать диету: отказаться от употребления богатой пуринами пищи — печени, почек, а также максимально ограничить в рационе мясо, рыбу, кофе, чай. Противопоказаны интенсивные физические нагрузки.

Родители задумывается над тем, чем занять ребенка в 1 ,5-2 года дома . Этот вопрос особенно актуален во время карантина. Занятия для маленького члена семьи должны быть не только развивающими, но и увлекательными.

Чем же можно заняться ?

Предлагаем несколько вариантов (уверены, что все их знают, но подзабыли) .

1. Кинетический (пластичный) песок.

В возрасте от 1 года 9 месяцев до 2 лет ребенок как бы "оттачивает" то, чем овладел в предыдущий микропериод. Ведущие линии — сенсорное, познавательное, речевое, моторное развитие — обогащаются более сложным содержанием. Особую значимость приобретает социальное развитие . Малыш интенсивно входит в мир людей, начинает принимать и исполнять требования взрослых, демонстрируя более сознательное отношение к общепринятым законам человеческого бытия. Ребенок не только ситуативно реагирует на разрешение или запрет взрослого ("можно", "нельзя"), но и выказывает свое отношение к поступкам и событиям. Например, "Зайка на улице ел снег — заболел. Этого делать нельзя". Или "грязные руки надо вымыть", надо сказать: "до свидания" (помахать ручкой тому, кто уходит) и т.п.

Развивающие игры для детей от 1 до 1,5 лет – игровые действия, совершаемые детьми под руководством взрослых, которые помогают стимулировать развитие мышления, памяти, внимания, фантазии, зрительного восприятия.

Игра «3 стакана»

Этап 1. Возьмите небольшую игрушку, поставьте перед малышом пластиковый стакан, накройте стаканом игрушку. Попросите ребенка найти игрушку.

Этап 2. Далее возьмите непрозрачный стаканчик. Снова накройте игрушку – так, чтобы ребенок видел, как вы это делаете. Попросите найти игрушку.

Этап 3. Возьмите носовой платок и накройте игрушку (должен остаться бугорок). Попросите ребенка найти игрушку.

Игра «Найди пару»