Асан для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Где можно узнать больше о легендах и тайнах Москвы
2. Развитие и игры с ребенком 4 года: полезные советы родителям
3. Какие занятия помогут развитию ребенка 4-5 лет
4. Какие экологические инициативы в Перми
5. Красивые смс-поздравления с 1 сентября: примеры для учителей и учеников
6. Короткие и трогательные поздравления с 1 сентября для всех
7. Узнайте 17 диких способов определить беременность: шокированные методы
8. Картотека подвижных игр для детей 3–4 года: как развивать двигательные навыки и творчество
9. Какие спортивные и культурные мероприятия проводятся в Уфе
10. Игры и развлечения в детском саду: как сделать досуг ребенка 3-4 лет полезным и интересным
11. Идеальные подарки на крестины для девочки от крестной мамы
12. Какие интересные факты о московских библиотеках
13. Стихи ко дню учителя 2025: самые трогательные строки для вашего педагога
14. Мини поздравления с Днем учителя: короткие и трогательные слова
15. Развивающие игры для детей старше 3 лет: как помочь ребенку стать более уверенным и способным
16. Предстоящие концерты группы Анимация в Воронеже: билеты в продаже
17. Что можно сделать на День учителя: топ-10 идей
18. Какие парки и сады в Санкт-Петербурге идеальны для летнего отдыха
19. Недорогие, но значимые: подарки учителю на День учителя
20. 109+ идей: Что подарить учителю на любой вкус и бюджет
21. Олег Митяев: яркие моменты в Нижнем Новгороде
22. Как сделать прикольные поздравления с днем воспитателя 2025: 5 простых шагов
23. Какие проблемы экологии и окружающей среды актуальны для Кемерово
24. Неудача после лазерной эпиляции: почему волосы не выпадают
25. Как часто можно делать полировку волос
26. Можно ли пить алкоголь при похудении
27. Что такое жмых яблок и как его получают
28. Какие другие методы профилактики гормональных сбоев у женщин существуют
29. Как составить индивидуальную программу пилатеса для себя
30. Какие преимущества кокосового воска перед другими видами воска
31. Какие аптечные средства можно использовать для лица
32. Как сорт адресации влияет на конкурентоспособность бизнеса
33. Что такое мочегонные средства для похудения
34. Какие недостатки имеют панели стеновых наружных
35. Какие домашние средства можно использовать для избавления от запаха тухлого мяса в автомобиле
36. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые имеют противоположные точки зрения
37. Ингредиенты
38. Какие виды кожи могут быть устранены с помощью копеечных аптечных средств
39. Что такое аптечная косметика
40. Как избежать появления пятен на ванне после очистки
41. Какие цвета и материалы рекомендует Эвелина Хромченко для осенней коллекции 2024 года
42. Какие бренды специализируются на зеленом дизайне кухни
43. Какие инструменты чаще всего используются в нежной музыке
44. Какие стили одежды подходят для женщин с прямой фигурой
45. Как часто происходят инфекции в морской воде
46. Как выбрать подходящий размер проводов для разводки электропроводки в квартире
47. Какие из этих способов могут помочь сделать работу более интересной
48. Какие недостатки имеет мебель из ЛДСП
49. Какие преимущества имеет электрический теплый пол под ламинат
50. Материалы и инструменты