Асан для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Что можно и нельзя дарить учителю на День учителя: советы и идеи
2. Какие площади Волгограда имеют особое историческое значение
3. Какие спортивные и культурные мероприятия проводятся в Уфе
4. Совместные игры с детьми 3–4 лет: как это помогает в развитии
5. Что покупает крестная на крестины девочке: лучшие идеи подарков
6. Что дарить на крестины девочке: традиции и современные идеи
7. Какие уникальные природные объекты есть
8. Топ-10 подарков для девочки на крестины от крестной
9. Что подарить девочке на крестины: советы и идеи
10. Как написать оригинальное и смешное поздравление учителю в прозе
11. Теплые поздравления с Днем учителя 2025: слова, подарки и идеи для особенного дня
12. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга считаются обязательными для посещения
13. Игры для мальчиков 3 лет: как сделать досуг полезным и интересным
14. Важность совместных игр для развития детей 3–5 лет
15. Ваши любимые мелодии: афиша концертов группы Анимация в Барнауле
16. Что подарить педагогу на День учителя: подборка оригинальных идей
17. Топ-37 подарков ко Дню учителя: потрясающие идеи для ваших любимых педагогов
18. Как выбрать лучшее жаропонижающее для ребенка: советы педиатров
19. Тараканы теперь даже носа не суют: новая технология борьбы с насекомыми
20. 133+ идей для подарков учительнице: от традиционных до необычных
21. Удивительные идеи подарков для учителей на Новый год 2025
22. Какие преимущества имеет оштукатуренные откосы оконных
23. Как можно достичь здорового и блестящего вида своих волос
24. Список рекомендуемой музыки
25. Что такое репейное масло и как оно влияет на рост бровей и ресниц
26. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые не согласны с вами
27. Что такое декоративный камень из гипса
28. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для ухода за ногтями
29. Как определить, содержит ли продукт карнаубский воск
30. Какие особенности дизайна и функциональности забора для дачи могут повлиять на его стоимость
31. Какие инструменты необходимы для ремонта пола на балконе
32. Какие аптечные средства можно использовать для устранения акне
33. Причины одиночества
34. Какие сорта винограда можно выращивать в северных регионах
35. Какие домашние средства можно использовать для избавления от запаха тухлого мяса в автомобиле
36. Как выбрать наиболее подходящий тип плитки для дорожки на даче
37. Как обрезка винограда влияет на качество винограда
38. Какие материалы используются для изготовления декоративного камня
39. Какие лекарства можно купить в аптеке за копейки
40. Какие материалы можно использовать для ухода за полированной мебелью
41. Какие виды занятий могут быть безопасными для бабушки 84 лет
42. Как изготовить оригинальные топы из платков с рукавами
43. Что такое бесплатные крыша дома и дом изображения
44. Что такое общение и почему оно важно
45. Подготовка к заделке стыков
46. Как проверить, удалились ли все синие следы с кофты
47. Как превратить незнакомцев в друзей?
48. Какие трудности вы столкнулись при попытках бросить курить
49. Как использовать солевой раствор для носа
50. Можно ли удалить чернила с ручки, если они высохли