Асан для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Игры и развлечения в детском саду: как сделать досуг ребенка 3-4 лет полезным и интересным
2. Как играть с ребенком 3-4 лет: эффективные методы и интересные идеи
3. Топ-5 подарков крестной для крестницы на крестины: что выбрать
4. Как поздравить учителя с днем рождения своими словами: советы и идеи
5. Как лучше всего провести время во время Белых ночей
6. Короткие слова с днем учителя: как выразить благодарность в прозе
7. Развивайте фантазию ребенка: игры для малышей 3-4 лет
8. Топ игр для мальчиков 3–4 лет: развивающие и интересные
9. Игры с ребенком 3 лет: как сделать времяпрепровождение дома полезным и веселым
10. Подвижные игры дома для детей 2 лет: как сделать времяпрепровождение полезным и весёлым
11. Headlines:
12. Борьба с тараканами: 12 действенных способов защиты своего дома
13. Беременность без теста: проверьте себя дома
14. Беременность до месячных: 5 симптомов, которые помогут вам понять, что вы ждете ребенка
15. Как правильно подготовить поверхность для установки теплого пола
16. Какие проблемы могут быть решены с помощью гипноза у детей и подростков
17. Могут ли таблетки для похудения вызвать побочные эффекты
18. Какие материалы и оборудование можно использовать для переоборудования кухни в гостиную
19. Может ли теплый пол вызывать проблемы с дыханием
20. Какие правила и нормы следует соблюдать при монтаже наружных выключателей и розеток
21. Как влияет менструальный цикл на здоровье женщины
22. Что такое декоративный камень из гипса
23. Лучшие аптечные кремы для ухода за лицом
24. Как определить, если у меня прямоугольный тип фигуры
25. Какие этапы содержатся в процессе реконструкции старого деревянного дома
26. Как проявляются симптомы заболеваний костей и суставов
27. 4. Крем для загара
28. Заголовок 1: Каши на основе пшеницы
29. Какие приложения могут помочь заниматься спортом
30. Как влияет употребление алкоголя на эректильную дисфункцию
31. Какие материалы используются для изготовления мебели
32. Какие типы покрытия используются для беседок из дерева
33. Что такое аптечная косметика
34. Как влияет количество ккал в картошке на питание
35. Какие материалы можно использовать для выравнивания пола под ковровую настилку
36. Как выбрать оптимальную схему обрезки винограда
37. Какие факторы следует учитывать при выборе лестницы на крыльцо с перилами
38. Как потеря обоняния проявляется у пациентов с COVID-19
39. Что такое прокси-сервер для Instagram
40. Какие преимущества ТЕПЛЫХ полов и ламинатов
41. Что такое заделка швов гипсокартона
42. 8. Льняное полотно с орнаментом
43. Подготовка контейнера
44. Как можно сэкономить на реконструкции старых домов
45. Как влияет форма носа на лицо в целом
46. Как часто используют блендер Redmond RHB-2914
47. Метод измерения объема
48. Какие факторы влияют на выбор времени обрезки кустов винограда
49. Как готовить фаршированные кальмары с грибами в духовке
50. Что такое предметный дизайн и как он отличается от других видов дизайна интерьера