Асан для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. СМС поздравления с 1 сентября: красивые и вдохновляющие сообщения для учителей и учеников
2. Какие уникальные музеи для любителей науки есть в Москве
3. Красивые пожелания на 1 сентября учителям: теплые слова для ваших педагогов
4. Теплые стихи для учителей: красивые поздравления к 1 сентября
5. Поздравления с днем знаний учителю своими словами: искренние слова благодарности
6. Есть ли в Воронеже музеи, которые посвящены какой-либо конкретной теме
7. Какие архитектурные стили представлены в старинных домах города
8. Как выбрать интеллектуальные игры для детей 3-4 лет: советы для родителей
9. Развиваем креативность: игры для детей 3–4 лет в домашних условиях
10. От 2 до 8 лет: 400 идей для полезного и весёлого времяпрепровождения
11. Какие основные достопримечательности Новосибирска рекомендуют посетить туристам
12. Что подарить крестнице на крестины: 10 значимых идей
13. Какие музеи Москвы считаются самыми популярными среди посетителей
14. Красивые поздравления с Днем учителя: короткие и трогательные тексты
15. Теплые слова для учителя: короткие поздравления ко Дню учителя
16. Как развивать креативность у ребенка 3 лет: занятия для девочки дома
17. Во что поиграть с малышом в 2-3 года: подборка развивающих игр для дома и улицы
18. Недорогие, но значимые: как выбрать подарок учителю
19. Какие парки и сады в Санкт-Петербурге идеальны для летнего отдыха
20. 30+ идей подарков на День учителя: как выбрать идеальный подарок
21. Что делать, если у ребенка 8 лет высокая температура
22. Тараканы теперь даже носа не суют: новая технология борьбы с насекомыми
23. Беременность на ранних сроках: как определить без теста
24. Беременность до месячных: 5 симптомов, которые помогут вам понять, что вы ждете ребенка
25. Какие преимущества имеет тренировка с собственным весом для женщин
26. Как определить оптимальную форму петли для люка в подвал
27. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для ухода за ногтями
28. Как правильно промыть нос солью с содой
29. Что такое черновой пол
30. Рекомендуемые размеры для туалетной комнаты
31. Какие лекарственные травы можно использовать для лечения гипертонии
32. Почему ногти белые с голубым стали популярными?
33. Как сделать прическу "под каре"
34. Как можно быстро наладить контакт с собеседником
35. Какие материалы наиболее подходят для темно-синего цвета
36. Какие аптечные бренды наиболее дорогие
37. Какие дешевые аптечные средства для красоты можно использовать для ухода за ногтями
38. Как выбрать подходящий дизайн для бани 3х4
39. Какие материалы необходимы для изготовления вальмовой крыши своими руками
40. Как сделать ступени для лестницы
41. Таблица продуктов и витаминов для укрепления волос
42. Какие стандарты и требования предъявляются к строительным лесам
43. Как восстановить дефекты и повреждения на деревянном окне
44. Как долго ламинат для детской будет выдерживать нагрузку
45. Как правильно готовить яйцо для фарширования кальмаров
46. H2 Как носить синий костюм женский с брюками палаццо
47. Какие трудности вы столкнулись при попытках бросить курить
48. Какие есть способы навести порядок в голове
49. Как использовать таблицу расчетов белков, жиров и углеводов для достижения своих целей
50. Как определить оптимальное количество шкафчиков для раздевалки