Асан для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Как поиграть с ребенком 4 года дома: 5 развивающих занятий на каждый день
2. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
3. Какие пешеходные маршруты в Ульяновске считаются самыми живописными
4. Красивые смс-поздравления с 1 сентября для учителя
5. Йод и беременность: как определить интересное положение
6. Стихи для учителя: Небольшие, но значимые поздравления
7. Какие местные фестивали и праздники популярны среди туристов
8. Подвижные игры для детей 3-4 лет: как сделать детство активным и интересным
9. Анимация во Владимире: афиша концертов и встреч
10. Символы веры и любви: что выбрать в подарок крестной маме на крещение девочки
11. Где можно расслабиться и отдохнуть в Новосибирске летом
12. Какие основные достопримечательности Новосибирска рекомендуют посетить туристам
13. Своими словами: как поздравить учителя с Днем учителя в прозе
14. Есть ли в Иванове места, связанные с революционным прошлым
15. Оригинальные и трогательные поздравления с Днем учителя в прозе
16. Уникальные смс и короткие поздравления к Дню учителя 2025: найдите идеальные слова для вашего педагога
17. Какие музеи и памятники рассказывают об истории Москвы
18. ТОП-20 Самостоятельных игр для детей двух и трёх лет: безопасные и развивающие варианты
19. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга считаются обязательными для посещения
20. Активные игры для малышей 3–4 лет: весело и полезно с родителями
21. 5 увлекательных игр для детей 3-6 лет: развиваем и веселимся
22. 30+ идей подарков на День учителя: как выбрать идеальный подарок
23. Удивительные идеи для поздравлений с днем воспитателя 2025
24. Подарки для учителей: 50 идей для окончания учебного года
25. После лазерной эпиляции: время, когда волосы начинают вырастать снова
26. Как справиться с конфликтами и неприятными ситуациями в общении
27. Список необходимых инструментов и материалов
28. 6. Увеличьте количество железа
29. Какие немедикаментозные методы лечения псориаза существуют
30. Какие свойства должно иметь покрытие для бетонного пола
31. Как обеспечить правильный режим сна и отдыха после родов
32. 1. Увлажняющий крем для лица NIVEA Soft
33. Как можно создать марокканский стиль в интерьере, не покидая своего дома
34. Как правильно готовить картофель, чтобы он был максимально полезным
35. Заголовок H2: Установка подоконного радиатора
36. Как можно использовать жмых от яблок для производства биогаза
37. Что такое творожные вафли из моего рациона стройности
38. Как выбрать место для монтажа наружной розетки
39. Какого цвета должны быть туфли, чтобы они гармонично сочетались с синим костюмом
40. Какие виды занятий наиболее полезны для пожилых людей
41. Какие материалы наиболее подходят для темно-синего цвета
42. Список инструкций для изготовления вечного крыльца
43. Какие преимущества использования солнечных батарей для отопления дома
44. Как изменилось твое здоровье после бросания курения
45. Материалы и инструменты
46. Как выбрать подходящий проект для строительства крыльца дома своими руками
47. Какие украшения можно использовать для украшения беседки на даче
48. Как избежать развития болезней суставов
49. Какие приложения наиболее популярны среди пользователей фитнес-браслетов и часов
50. Может ли изменение поведения кошек быть связано с их социальным окружением