Асан для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Сердечные смс-поздравления к 1 сентября для учителя
2. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
3. Как определить беременность в домашних условиях: основные методы и советы
4. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом
5. Развиваем креативность: игры для детей 3–4 лет в домашних условиях
6. Какие мастер-классы и творческие встречи проводятся
7. Какие уникальные природные объекты есть
8. Где можно расслабиться и отдохнуть в Новосибирске летом
9. Что подарить крестнице на крестины: 10 значимых идей
10. Какие тематические прогулки популярны среди туристов
11. Развивающие игры для детей 3-4 лет: как сделать обучение интересным
12. Недорогие, но значимые: подарки учителю на День учителя
13. Улучшите свою жизнь: 4 эффективных лайфхака для повседневной жизни
14. Уникальные идеи подарков для учителя на выпускной начальной школы
15. Проверенные временем: народные способы определения беременности
16. Что такое иммунитет и как он влияет на здоровье человека
17. Можно ли вакцинироваться от COVID-19, если человек уже переболел коронавирусом
18. Как правильно подготовить место для установки духового шкафа
19. Можно ли использовать репейное масло для лица при сосудистой сетке на лице
20. Какие симптомы могут наблюдаться после первой процедуры лазерной эпиляции
21. Какие продукты входят в аптечную косметику
22. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для ухода за ногтями
23. Какие свойства имеет добавка Е903
24. Как отличить сорт Юконт от других сортов лука
25. Как построить доверительные отношения с собеседником
26. Какие аптечные средства можно использовать для устранения акне
27. Какие сорта винограда можно выращивать в северных регионах
28. 4. Крем для загара
29. H2. Как выбрать правильный оттенок рыжего мелирования?
30. Как избежать появления пятен на лакированной мебели
31. Какие есть типы полировки волос
32. Какие овощи лучше всего сочетать на грядке
33. Какого цвета должны быть туфли, чтобы они гармонично сочетались с синим костюмом
34. Как обеспечить эстетику стены из пластиковых блоков
35. Какие дешевые аптечные средства для красоты можно использовать для ухода за ногтями
36. Как изменилось твое здоровье после бросания курения
37. Как мудрые законы трансформации могут помочь нам обрести смысл жизни
38. Какие материалы используются для производства замазки для швов гипсокартона
39. Как защитить навес из поликарбоната от повреждений и загрязнений
40. Подготовка к заделке стыков
41. Как можно помочь ребенку найти свою приверженность и интересы в обучении
42. Какие виды диетических рекомендаций могут быть использованы для профилактики заболеваний носа
43. Какие ингредиенты следует избегать при выборе пудры для лица
44. Какие жанры музыки можно отнести к категории "музыка для обретения душевного спокойствия"
45. Какие средства можно использовать для удаления пятен от ручки на одежде
46. Что такое синий женский костюм брючный
47. Какие продукты содержат большое количество соли
48. Какие технологии обработки табака наиболее эффективны для увеличения его горючести
49. Как правильно расположить доски на полу
50. Какие мнения могут высказать мои друзья о моих хобби и увлечениях