Асан для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. С днём учителя! Поздравления с 1 сентября для педагогов начальных классов
2. Сердечные смс-поздравления к 1 сентября для учителя
3. Какие уникальные музеи для любителей науки есть в Москве
4. Короткие и трогательные поздравления с 1 сентября для всех
5. Как определить беременность до задержки: ранние признаки и методы
6. Искренние стихи ко Дню учителя: как выразить благодарность от учеников
7. Картотека подвижных игр для детей 3–4 года: как развивать двигательные навыки и творчество
8. Какие театры города известны своей богатой историей и культурным значением
9. Топ-10 подарков для крестницы: идеи от крестного
10. Есть ли в Омске ботанические сады
11. Подарки на крестины для девочки от крестной: оригинальные и значимые идеи
12. Какие исторические здания Санкт-Петербурга имеют особое значение
13. Важность совместных игр для развития детей 3–5 лет
14. Как выбрать идеальный подарок учителю: советы и рекомендации
15. Эффективные лекарства при высокой температуре у детей: что выбрать родителям
16. Воспитатель детского сада в стихах: история и культура
17. Удивительные идеи для поздравлений с днем воспитателя 2025
18. Удивительные идеи подарков для учителей в 2025 году
19. После лазерной эпиляции: время, когда волосы начинают вырастать снова
20. Неудача после лазерной эпиляции: почему волосы не выпадают
21. Как справиться с конфликтами и неприятными ситуациями в общении
22. Как построить конструктивный диалог с любым человеком
23. Какие проблемы могут быть решены с помощью гипноза у детей и подростков
24. Что такое навес над крыльцом и для чего он нужен
25. Какие упражнения помогут восстановиться после родов
26. Как кормящие мамы могут выбрать правильный режим занятий спортом
27. Как стропильная система влияет на конструкцию четырёхскатной крыши
28. Какие конкретные проблемы успеваемости можно решить с помощью гипноза
29. Какие инструменты и материалы необходимы для установки лаг для пола
30. Какие практики и техники могут помочь женщинам принять свое одиночество
31. Какие лекарственные травы можно использовать для лечения гипертонии
32. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые имеют противоположные точки зрения
33. Список ингредиентов
34. Какого цвета должны быть туфли, чтобы они гармонично сочетались с синим костюмом
35. Что такое аптечная косметика
36. Что такое ленточная пилорама Спектр 70
37. Какие факторы влияют на популярность женских имен
38. Какие дешевые аптечные средства для красоты можно использовать для ухода за ногтями
39. Что такое лестница на металлическом каркасе для крыльца
40. Как правильно выровнять основание для строительства забора из кирпича
41. Материалы и инструменты
42. Как можно избежать чрезмерного потребления соли в ресторанах
43. Как мудрые законы трансформации могут помочь нам обрести смысл жизни
44. Какие правила и ограничения действуют на корриде на Майорке
45. Как часто нужно прививать ребенка
46. Что такое общение и почему оно важно
47. Как правильно хранить готовую повязку
48. Какие последствия имеет курение на здоровье
49. Какие функции выполняет семья в социальной жизни
50. Что такое темно-синий костюм