Асан для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Развиваем креативность: игры для детей 3–4 лет в домашних условиях
2. Какие местные фестивали и праздники популярны среди туристов
3. Какие мастер-классы и творческие встречи проводятся
4. От 2 до 8 лет: 400 идей для полезного и весёлого времяпрепровождения
5. Анимация во Владимире: афиша концертов и встреч
6. Какие театры города известны своей богатой историей и культурным значением
7. Что дарить на крестины девочке: лучшие идеи подарков
8. Что подарить девочке на крестины: советы и идеи
9. Мини поздравления с Днем учителя: короткие и трогательные слова
10. Игры с ребенком 3 лет: как сделать времяпрепровождение дома полезным и веселым
11. 35+ развивающих занятий для детей 3 лет: как стимулировать развитие ребенка
12. Предстоящие концерты группы Анимация в Воронеже: билеты в продаже
13. 30+ идей подарков на День учителя: как выбрать идеальный подарок
14. 109+ идей: Что подарить учителю на любой вкус и бюджет
15. Как правильно выбрать жаропонижающие препараты для детей
16. Победа над тараканами: 5 проверенных способов уничтожения
17. Тараканы теперь даже носа не суют: новая технология борьбы с насекомыми
18. Быстро и эффективно: вывод тараканов за один день
19. Беременность без тестов: 5 способов узнать о своем состоянии
20. Какие диеты входят в рейтинг лучших диет для похудения
21. Можно ли использовать жмых из яблок для создания декоративных элементов
22. Какие особенности конструкции двухэтажной бани с бассейном
23. Какие средства для лица рекомендуются для ухода за морщинками
24. Какие растения можно сажать рядом, чтобы они создавали тень друг другу
25. Какие преимущества кокосового воска перед другими видами воска
26. Как можно избежать образования пятна от шариковой ручки на цветной ткани
27. Как правильно убрать пыль и грязь с пола перед установкой линолеума
28. Как построить доверительные отношения с собеседником
29. Обработка воска после высыхания
30. Какие аптечные средства можно использовать для устранения акне
31. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые имеют противоположные точки зрения
32. Каковы основные механизмы действия аптечных средств для омоложения лица
33. Какие ингредиенты нужны для приготовления янтарного джема из апельсинов и лимонов
34. Какие материалы наиболее подходят для темно-синего цвета
35. Какие аптечные крема для лица наиболее эффективны для устранения пигментации
36. Какие материалы можно использовать для ухода за полированной мебелью
37. Как изменилось твое здоровье после бросания курения
38. 5. Использование уксусной кислоты
39. Какие материалы необходимы для изготовления вальмовой крыши своими руками
40. Как защитить навес из поликарбоната от повреждений и загрязнений
41. Какие бывают типы масок для сухой кожи лица
42. Как мотивировать себя на регулярные тренировки с силовой программой для девушек
43. Какие диеты наиболее полезны для укрепления иммунитета
44. Какие основные навыки необходимо развить для успешного общения с людьми
45. Как устранить зубную патологию
46. Какие последствия имеет курение на здоровье
47. Таблица: основные правила посадки и ухода за малиной
48. Как определить оптимальное количество шкафчиков для раздевалки
49. Что такое печь для бани Технология
50. Что такое арт-деко и как он отличается от других стилей