Асан для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Поздравление с 1 сентября: как отметить праздник учителям
2. Как написать короткое поздравление учителю на 1 сентября
3. Какие ночные клубы Санкт-Петербурга популярны среди молодежи
4. Важность игр в развитии детей 3–4 лет в ДОУ
5. 35+ развивающих занятий для детей 3 лет: как стимулировать развитие малыша
6. - Какие дворцы стоит посетить
7. Игорь Саруханов: Лидер московской музыкальной сцены
8. Какие интересные факты о московских библиотеках
9. Какие прогулочные маршруты есть
10. Какие тематические прогулки популярны среди туристов
11. Картотека развивающих игр для детей 3-4 лет: как стимулировать развитие ребенка в домашних условиях
12. Топ игр для мальчиков 3–4 лет: развивающие и интересные
13. Топ-25 игр для малышей 3-4 лет: развиваем и учим с удовольствием
14. Лучшие игры для детей 3 лет: как выбрать безопасное и полезное развлечение
15. 35+ развивающих занятий для детей 3 лет: как стимулировать развитие ребенка
16. Предстоящие концерты группы Анимация в Воронеже: билеты в продаже
17. Как быстро и безопасно сбить высокую температуру
18. Народные методы и химические средства: совместимость и противопоказания
19. Удиви своего учителя: лучшие идеи подарков для 2025 года
20. Беременность на ранних сроках: как понять, что ты беременна без тестов
21. Список необходимых инструментов и материалов
22. Что такое репейное масло и как оно влияет на рост бровей и ресниц
23. Как правильно использовать электрическую индукционную плиту с духовкой
24. Какие правила и нормы следует соблюдать при монтаже наружных выключателей и розеток
25. Какие немедикаментозные методы лечения псориаза существуют
26. Какие свойства имеет добавка Е903
27. Обработка воска после высыхания
28. Какие аптечные средства для ухода за лицом могут быть использованы для ухода за лицами с отечными кожей
29. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые имеют противоположные точки зрения
30. Как построить эффективную коммуникацию с руководством и начальством
31. Как можно контролировать потребление соли и сахара в домашних условиях
32. Какие типы прокси можно использовать для парсинга выдачи Google
33. Какие размеры кирпичных столбов для забора наиболее распространены
34. Можно ли использовать соль морскую для промывания носа при беременности
35. Какие виды занятий наиболее полезны для пожилых людей
36. Какие преимущества использования солнечных батарей для отопления дома
37. Какие модели голубого костюма женского наиболее популярны в данный момент
38. Таблица бытовых средств для уборки
39. Как правильно выровнять основание для строительства забора из кирпича
40. Какие украшения можно использовать для украшения беседки на даче
41. Как можно помочь ребенку найти свою приверженность и интересы в обучении
42. Как диагностировать демодекоз на лице
43. Как влияет картофель на уровень холестерина в крови
44. Как выбрать подходящий размер проводов для разводки электропроводки в квартире
45. Какие цвета туфель наиболее сочетаются с синим костюмом
46. Материалы и инструменты
47. Какие побочные эффекты могут возникнуть при использовании таблетки лида для похудения
48. Какие преимущества имеет пересадка боярышника осенью
49. Что можно использовать в качестве аксессуаров к синему костюму женскому
50. Какие особенности отличают зимнюю Антоновку новую от других сортов яблони