Медитации для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. СМС поздравления с 1 сентября: красивые и вдохновляющие сообщения для учителей и учеников
2. СМС поздравления на День знаний: красивые и вдохновляющие варианты
3. Короткое смс поздравления 1 сентября учителю: лучшие варианты
4. Стихи для учителя: Небольшие, но значимые поздравления
5. Картотека подвижных игр для детей 3–4 года: как развивать двигательные навыки и творчество
6. Топ-10 идей подарков для девочки до года на крестины от гостей
7. Что дарить на крестины ребенка: лучшие идеи подарков
8. Какие тематические прогулки популярны среди туристов
9. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга рекомендуют посетить туристам
10. Как написать трогательное пожелание учителю в прозе
11. СМС в День учителя: как сделать праздник незабываемым
12. Какие уникальные природные объекты находятся рядом с городом
13. Какие исторические здания Санкт-Петербурга имеют особое значение
14. Тамбовская музыкальная сцена: история группы Кай Метов
15. Предстоящие концерты группы Анимация в Воронеже: билеты в продаже
16. Как выбрать идеальный подарок: 6 идей на День учителя
17. Что можно сделать на День учителя: топ-10 идей
18. 30+ идей подарков на День учителя: как выбрать идеальный подарок
19. Что делать, если у ребенка в 1 год 10 месяцев высокая температура? Советы родителям
20. Эффективные лекарства при высокой температуре у детей: что выбрать родителям
21. Беременность в домашних условиях: проверенные методы для самодиагностики
22. Развлечения для малыша: что предложить ребенку 3 лет в свободное время
23. Установка чистового пола
24. Какие размеры балдахинов для кровати существуют
25. Что такое камни в желчном пузыре
26. Как выбрать подрядчика для реконструкции дома на даче
27. Какие свойства должно иметь покрытие для бетонного пола
28. Подготовка к зиме
29. Какие конкретные проблемы успеваемости можно решить с помощью гипноза
30. Какие материалы наиболее долговечны и удобны для унитазов
31. Какие инструменты необходимы для ремонта пола на балконе
32. Какие декоративные растения лучше выращивать в горшке
33. Какие недостатки имеют панели стеновых наружных
34. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые имеют противоположные точки зрения
35. Какие виды вакцин против COVID-19 доступны в Севастополе
36. Как эффективны средства от морщин из аптеки
37. H2. Проверять свои знания
38. Как выбрать оптимальную схему обрезки винограда
39. Какие материалы можно использовать для укрытия хвойных деревьев на зиму в Сибири
40. Какие модели голубого костюма женского наиболее популярны в данный момент
41. Какие сорта картофеля подходят для жарки
42. Какие украшения можно использовать для украшения беседки на даче
43. Как сделать ступени для лестницы
44. Таблица продуктов и витаминов для укрепления волос
45. Какие лекарственные растения могут использоваться для лечения диабета
46. Что нужно знать о размерах дверей для гардеробной комнаты
47. Как выбрать стеклообои, соответствующие стилю интерьера
48. Какие бывают типы масок для сухой кожи лица
49. Какие продукты могут помочь справиться с эректильной дисфункцией
50. Какие материалы используются для навеса вокруг дома