Медитации для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Какие площади Волгограда имеют особое историческое значение
2. С днём рождения, учитель! 3 сердечных пожелания к 1 сентября
3. Какие пешеходные маршруты в Ульяновске считаются самыми живописными
4. Эффективные короткие смс-поздравления с 1 сентября: как сделать их запоминающимися
5. Первые признаки беременности до задержки: что говорят приметы
6. Какие легенды и мифы связаны с историей Ульяновска
7. Развиваем креативность: игры для детей 3–4 лет в домашних условиях
8. Можно ли организовать экскурсии по достопримечательностям
9. Пошаговое руководство по развивающим заданиям для детей 3-4 лет
10. Топ-10 подарков для девочки на крестины: что выбрать
11. Уникальные идеи подарков на крещение ребенка
12. Какова история создания этого парка
13. Что выбрать: оригинальные подарки для девочки от крёстной мамы на крестины
14. Как поздравить учителя с днем рождения своими словами: советы и идеи
15. Какие музеи Рыбинска рекомендуют посетить туристам
16. Какие необычные музеи есть в городе
17. Во что играть с ребенком: 5 простых и полезных вариантов
18. Ваши любимые мелодии: афиша концертов группы Анимация в Барнауле
19. Как выбрать идеальный подарок: 6 идей на День учителя
20. Олег Митяев: яркие моменты в Нижнем Новгороде
21. Как безопасно снижать температуру у ребенка: советы педиатров
22. Температура 39 у ребенка: когда нужно бить тревогу
23. Как предотвратить появление насекомых в вашем доме
24. Удивительные идеи подарков для учителей на День знаний
25. Беременность на ранних сроках: как определить без теста
26. Можно ли вакцинироваться от COVID-19, если человек уже переболел коронавирусом
27. Список необходимых инструментов и материалов
28. Можно ли использовать жмых из яблок для создания декоративных элементов
29. Какие симптомы могут наблюдаться после первой процедуры лазерной эпиляции
30. Как определить оптимальную форму петли для люка в подвал
31. Какие преимущества использования натуральной карнаубы для создания воска
32. Как правильно подготовить рыбу перед приготовлением на огне
33. Как отличить сорт Юконт от других сортов лука
34. Какие инструменты необходимы для пересадки кустов
35. Какие бывают способы использования жмыха яблок для ухода за волосами
36. Какие факторы следует учитывать при выборе брючного костюма василькового цвета
37. Какие размеры кирпичных столбов для забора наиболее распространены
38. Что такое ленточная пилорама Спектр 70
39. Какие виды занятий наиболее полезны для пожилых людей
40. Какие дешевые аптечные средства для красоты можно использовать для ухода за ногтями
41. Как сшить две части платья из двух платков
42. Какие практики можно использовать для упорядочивания своих мыслей
43. Какие меры были приняты Испанией для борьбы с коронавирусом
44. Список необходимых инструментов и материалов
45. Какие виды капель против конъюнктивита существуют
46. Как избежать потери мышечной массы при диете низкокалорийной
47. Как правильно ухаживать за грушами после обрезки
48. Какие качества должен иметь человек, чтобы быть легким в общении
49. Какие методы вы использовали для отказа от курения
50. Какие витамины рекомендуются при поликистозе яичников