Медитации для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Своими словами: как поздравить учителя с Днем учителя в прозе
2. Развивающие игры для детей 3-4 лет: как сделать обучение интересным
3. ТОП-20 Самостоятельных игр для детей двух и трёх лет: безопасные и развивающие варианты
4. Лучшие игры для детей 3 лет: как выбрать безопасное и полезное развлечение
5. Уникальные подарки для учителя: 14 креативных вариантов
6. Быстро и дешево: рецепты борьбы с тараканами
7. Современные и оригинальные подарки педагогу на День учителя в 2025 году
8. Подарки для учителей: 50 идей для окончания учебного года
9. Беременность без тестов: 5 способов узнать о своем состоянии
10. Уровень сахара в крови: что это такое и как его контролировать
11. После лазерной эпиляции: время, когда волосы начинают вырастать снова
12. Развитие памяти у детей 4-5 лет: как обучить их запоминанию стихов
13. Что такое репейное масло и как оно влияет на рост бровей и ресниц
14. Какие цвета поясов лучше всего сочетать с пальто оверсайз
15. Как можно избежать травм при занятиях фитнесом и бегом после родов
16. Как выбрать подрядчика для реконструкции дома на даче
17. Что такое клумбы
18. Какие факторы следует учитывать при выборе доски для пола в 2023 году
19. Можно ли использовать яблочное пюре для приготовления десертов
20. Как сделать руки и ноги пугала
21. Как избежать аллергических реакций на домашних животных
22. 8. Противокариозные зубные полоски
23. Какие свойства имеет добавка Е903
24. Таблица H3
25. Какие упражнения можно выполнять со своим весом
26. Какие сорта винограда можно выращивать в северных регионах
27. Какие факторы следует учитывать при выборе брючного костюма василькового цвета
28. 1. Сделайте план
29. Что такое аптечная косметика
30. Кремы для устранения морщин
31. Как выбрать подходящий дизайн для бани 3х4
32. Какие преимущества использования солнечных батарей для отопления дома
33. Как справиться с социальной тревожностью
34. Как правильно выровнять основание для строительства забора из кирпича
35. Как изготовить оригинальные топы из платков с рукавами
36. Какие причины могут вызвать появление трещин на стыке стены и гипсокартона
37. Как мудрые законы трансформации могут помочь нам обрести смысл жизни
38. Как правильно ухаживать за грушами после обрезки
39. Какие приложения наиболее популярны среди пользователей фитнес-браслетов и часов
40. Материалы и инструменты
41. Какие факторы следует учитывать при выборе синего брючного костюма для свадьбы
42. Какие особенности отличают зимнюю Антоновку новую от других сортов яблони
43. Выбор духовых шкафов
44. Какие пищевые продукты способствуют сохранению здоровых зубов до 42 лет
45. Как керамзитобетонные стяжки могут быть использованы в строительстве
46. Какие условия необходимо создать для хранения кабачков с кинзой на зиму
47. Что такое Слим Пилс
48. Как правильно расчистить пол перед его обновлением
49. Как долго готовится картофель бжу и кбжу на 100 грамм
50. Как можно использовать цвет в садовом экстерьере для маскировки недостатков