Физическая неактивность

Эффективные упражнения для быстрого возвращения к идеальной форме

Время на чтение: 39 мин

36501

Упражнения на полу от проблемных зон помогут подтянуть тело, убрать дряблость и обвислость, уменьшить объемы. Данная программа для похудения состоит из 6 раундов с равномерной проработкой мышц верхней и нижней части тела. Упражнения безопасны для коленей и подходит даже начинающим.

Тренировка входит в недельный цикл занятий, направленных на эффективную борьбу с избыточным весом. Низкоударные нагрузки помогут задействовать все тело целиком, что является залогом для гармоничной и комплексной проработки мышечных групп. Благодаря регулярным тренировкам вы сможете развить подтянутую, пропорциональную и привлекательную фигуру.

Всего в нашу программу для начинающих входит 7 тренировок по 30 минут:

Как вернуть фигуру. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные музеи для любителей науки есть в Москве
2. Поздравления с 1 Сентября 2025: Встречаем Новый Учебный Год с Вдохновением и Успехом
3. Четверостишье на день учителя: стихи, полные тепла и уважения
4. День учителя 5 октября: история и традиции праздника
5. Топ-10 развивающих игр для детей 3–5 лет
6. Что подарить на крестины девочке 2 годика от крестной: лучшие идеи и советы
7. Что подарить девочке на крестины: советы и идеи
8. Оригинальные и трогательные поздравления с Днем учителя в прозе
9. Подвижные игры дома для детей 2 лет: как сделать времяпрепровождение полезным и весёлым
10. 35+ развивающих занятий для детей 3 лет: как стимулировать развитие ребенка
11. Как сделать оригинальный подарок учителю своими руками
12. Топ-10 лучших подарков для учителей и преподавателей в 2025 году
13. Какие парки Москвы предлагают уникальные возможности для отдыха
14. Без тараканов: практические советы для чистого дома
15. Беременность без теста: 5 способов узнать до задержки
16. Беременность без тестов: 5 способов узнать о своем состоянии
17. Беременность: как правильно провести тест на домашнем тесте
18. Какие преимущества имеет оштукатуренные откосы оконных
19. Как часто можно делать полировку волос
20. Что делать с этим?
21. Как правильно подготовить место для установки духового шкафа
22. Какие проблемы могут быть решены с помощью гипноза у детей и подростков
23. Что такое репейное масло и как оно влияет на рост бровей и ресниц
24. Как хранить яблочное пюре и повидло из мякоти и жмыха
25. Можно ли использовать репейное масло для лица при сосудистой сетке на лице
26. Может ли теплый пол вызывать проблемы с дыханием
27. Как определить, нужна ли новая кровля на старом шифере
28. Техника безопасности при использовании металлической печи для бани
29. Какие приёмы можно использовать для наведения порядка в голове
30. Какие аптечные средства для лица можно использовать для устранения морщин
31. Какие из этих правил общения с людьми вам кажутся наиболее эффективными в личной жизни
32. Как сделать гладкую поверхность цукатов
33. Какие виды диабета могут быть лечены с помощью канупер травы
34. Какие удобрения лучше использовать для гортензий и как их применять
35. Почему ногти белые с голубым стали популярными?
36. Ингредиенты
37. Где можно применять стены с такой толщиной
38. Как можно избежать чрезмерного потребления соли в ресторанах
39. Как защитить навес из поликарбоната от повреждений и загрязнений
40. Какие лекарственные растения могут использоваться для лечения диабета
41. Что такое Овариамин и для чего он используется
42. Какие цвета и материалы лучше использовать для создания многофункционального пространства
43. Как долго длится процесс роста волос после лазерной эпиляции
44. После лазерной эпиляции: как волосы растут и что делать, чтобы ускорить процесс
45. Как выдержать холодильник на балконе до самого мороза
46. Какие бюджетные решения можно предложить для улучшения освещения дома
47. Что было вашим главным мотивом бросить курить
48. Какие страны могут быть наиболее подвержены распространению нового штамма коронавируса 2024
49. Какие методы вы использовали для броска курения
50. Какие особенности отличают зимнюю Антоновку новую от других сортов яблони