Физическая неактивность

Эффективные упражнения для быстрого возвращения к идеальной форме

Время на чтение: 39 мин

36501

Упражнения на полу от проблемных зон помогут подтянуть тело, убрать дряблость и обвислость, уменьшить объемы. Данная программа для похудения состоит из 6 раундов с равномерной проработкой мышц верхней и нижней части тела. Упражнения безопасны для коленей и подходит даже начинающим.

Тренировка входит в недельный цикл занятий, направленных на эффективную борьбу с избыточным весом. Низкоударные нагрузки помогут задействовать все тело целиком, что является залогом для гармоничной и комплексной проработки мышечных групп. Благодаря регулярным тренировкам вы сможете развить подтянутую, пропорциональную и привлекательную фигуру.

Всего в нашу программу для начинающих входит 7 тренировок по 30 минут:

Как вернуть фигуру. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Последние обновления на сайте:

1. Подборка из 35 креативных подарков на День учителя
2. Красивые смс-поздравления с 1 сентября для учителя
3. 10+ прикольных поздравлений на День знаний: короткие и смешные приветы для учеников и учителей
4. Как поздравить знакомую учителя с Днем учителя
5. Стихи для учителя: Небольшие, но значимые поздравления
6. Как современная архитектура Москвы сочетается с ее историческим наследием
7. Раннее развитие ребенка: 5 лучших занятий для малышей 3 лет
8. Подвижные игры дома для детей 2 лет: как сделать времяпрепровождение полезным и весёлым
9. Борьба с тараканами: 12 действенных способов защиты своего дома
10. Народные методы и химические средства: совместимость и противопоказания
11. Беременность до месячных: 5 симптомов, которые помогут вам понять, что вы ждете ребенка
12. Развлечения для малыша: что предложить ребенку 3 лет в свободное время
13. Что означает название "Страхов и кориковый роман"
14. Какие проблемы могут быть решены с помощью гипноза у детей и подростков
15. Какие материалы используются для создания скульптур на стенах
16. Какие особенности конструкции двухэтажной бани с бассейном
17. Что такое клумбы
18. Как влияет менструальный цикл на здоровье женщины
19. Какие цвета и принты юбок можно носить с синим костюмом
20. Что такое интересная беседа
21. Какие виды суккулентов наиболее декоративны
22. Как будут сочетаться спортивный стиль и мода в 2024 году
23. Какие инструменты необходимы для строительства лестницы для крыльца из дерева за 1000 рублей своими руками
24. Как расположить полки в ванной комнате 2х2, чтобы обеспечить максимальное пространство для хранения
25. Как правильно убрать пыль и грязь с пола перед установкой линолеума
26. Как выбрать обои, которые соответствуют стилю вашего интерьера
27. Как сорт адресации влияет на конкурентоспособность бизнеса
28. H2. Как выбрать правильный оттенок рыжего мелирования?
29. Как избежать появления пятен на лакированной мебели
30. Какие виды кожи могут быть устранены с помощью копеечных аптечных средств
31. Что такое аптечная косметика
32. Как сделать прическу "под каре"
33. Как можно быстро наладить контакт с собеседником
34. Какие виды мочегонных средств для похудения существуют
35. Что такое паста
36. Материалы и инструменты
37. Какие причины могут мешать развитию личности
38. Какие материалы можно использовать для укрытия хвойных деревьев на зиму в Сибири
39. Таблица продуктов и витаминов для укрепления волос
40. Как готовится краснокочанная капуста маринованная кусочками
41. Какие особенности имеет шпаклевка швов при монтаже гипсокартона в зависимости от типа помещения
42. Как выбрать цвета для рисунков цветов граффити
43. 8. Льняное полотно с орнаментом
44. Как устранить зубную патологию
45. Можно ли использовать механические способы для удаления ржавчины из казана
46. Какие есть способы навести порядок в голове
47. Могут ли угри на висках быть связаны с определенными типами ухода за волосами
48. Какие материалы используются для изготовления садовых деревянных беседок для дачи
49. Как сделать искусственный камень СЛАНЕЦ прочным и долговечным
50. Какие цвета туфель наиболее сочетаются с синим костюмом