Психологическая готовность к родам. Проблемы и ошибки психологической подготовки к родам

Психологическая готовность к родам. Проблемы и ошибки психологической подготовки к родам

Прохорова О.В.  Материалы V Международного Конгресса «Молодое поколение XXI века: актуальные проблемы социально- психологического здоровья»/ Под редакцией А.А. Северного, Ю.С. Шевченко. Москва, 24–27 сентября 2013 г.-М.:OOOONEBOOK.RU.–381 с.

Уральская государственная медицинская академия (Екатеринбург).
В настоящее время психологическая или точнее психофизиологическая подготовка беременных к родам является обязательной составной частью комплексных мероприятий по медико- психологической помощи беременным, без которой она не будет считаться полноценной. Основными целями подготовки являются: 1) выработка сознательного и позитивного отношения женщины к беременности, формирование актуальной и эффективной триады “мать–ребенок–отец”; 2) создание у беременной оптимального эмоционального фона и стойкой уверенности в благоприятном течении беременности и исходе родов для женщины и ребенка, то есть формировании адекватной “доминанты беременности” и “родовой доминанты”, основанных на восприятии беременности и родов как сугубо физиологических процессов; 3) формирование беременной как активной и волевой личности, не испытывающей страха перед родами, полностью ответственной за своего ребенка и в основном определяющей исход родов; 4) получение беременной основных знаний и навыков медицинского и гигиенического характера, способствующих оптимальному вынашиванию беременности и полностью адекватному поведению в родах.

Подготовка в роддом. В первый раз в роддом

Существуют общие рекомендации относительно того, что стоит подготовить к поступлению в роддом. Но на практике многое может зависеть от условий, предлагаемых конкретным медицинским учреждением. Поэтому самым правильным будет заранее выбрать родильный дом и посетить его, чтобы выяснить детали.

Это, кстати, относится не только к тем, кто рожает впервые, но и к тем, кто «идет за вторым», третьим и т. д. Потому что за несколько лет в клинике может многое измениться, и лучше получить самую последнюю информацию.

О чем следует узнать:

• можно ли брать свою одежду, нижнее и постельное белье;
• нужно ли запастись полотенцами и мылом, или все это предоставит клиника;
• предусмотрена ли возможность партнерских родов, и что нужно подготовить для сопровождающего (в том случае, если вы настроены рожать вместе).

Важно!

Женщина имеет право выбирать государственную или муниципальную женскую консультацию вне зависимости от своей прописки или места жительства. В роддом обязаны принять даже при отсутствии родового сертификата.

В государственных клиниках за проведение партнерских родов ничего платить не нужно. Во всяком случае, закон предусматривает право на бесплатные партнерские роды, если в медицинском учреждении имеются для этого необходимые технические условия. Предупредить об участии партнера следует заблаговременно.​

Собирать нужно будет не один пакет, а три, или даже четыре:

• для себя в предродовом отделении;
• для себя в послеродовом отделении;
• для ребёнка в роддоме;
• для выписки себе и малышу.

Последний пакет остается дома, его потом привезут близкие.

Теперь более подробно.

Все о родах и подготовке к родам. Подготовка к родам

Конечно, роды — естественный процесс, но подготовка к этому важному ответственному моменту необходима. Грамотная подготовка к родам предотвратит физический и эмоциональный стресс, снизит вероятность осложнений, ускорит процесс восстановления мамы после родов.

Что же должна включать в себя эта подготовка, на что ее стоит направлять?

Знания. Более всего нас пугает неизвестность. Изучение теоретических основ родов, подробное разъяснение, что и как будет происходить, врачебные ответы на вопросы помогут избавиться от этого страха. Такие занятия должен проводить врач акушер-гинеколог, которому можно задать любые вопросы, поделиться тревогами, выяснить беспокоящие моменты.

Психологическая подготовка. Психопрофилактическая подготовка к родам проводится начиная с первого посещения беременной женщины женской консультации. Однако специальные занятия осуществляются с 30-недельногосрока через каждые 10 дней — всего 5 занятий. Главная задача, которая решается при психопрофилактической подготовке, — это снятие чувства страха в родах, который снижает порог болевой чувствительности.

Школа отцов. Не только маме, но и папе нужна подготовка — папе пригодятся и навыки уходы за малышом, и массажные приемы, которыми он сможет помочь, присутствуя во время родов, и беседы с психологом.

Навыки. Сюда относятся упражнения на расслабление между схватками, дыхательные тренинги, которые позже снизят болевые ощущения в родах, облегчат потуги. Приемы массажа и самомассажа позволят вам помогать себе в начальном периоде родов.

Кроме обезболивания родов на занятиях беременных женщин обучают правильному поведению во время родов (выполнение всех указаний медицинского персонала, умение тужиться, понимание необходимости осмотра родовых путей врачом после родов и др.). Это способствует нормальному течению и предупреждению осложнений родового акта. Санитарно-гигиеническое обучение, входящее в комплекс физиопрофилактической подготовки беременных женщин к родам, включает вопросы режима жизни, труда и отдыха, рационального питания, личной гигиены и использования природных факторов, благотворно действующих на организм.

Кроме того, будущей маме полезно будет получить навыки ухода за новорожденным ребенком, узнать секреты грудного вскармливания.

Гимнастика. Физическая подготовка к родам начинается уже в ранние сроки и продолжается в течение всей беременности. Упражнения и комплексы, доступные и полезные беременным женщинам, есть в пилатесе, калланетике, йоге, аквааэробике. Соединяя их, опытный инструктор ЛФК получает прекрасную систему, помогающую улучшить настроение и самочувствие, справиться с болями в спине и суставах, оптимизировать обмен веществ, подготовить тело к родам и восстановить форму после родов.

Утренней гимнастикой могут заниматься все здоровые женщины, однако во время беременности необходимо исключить прыжки, бег, поднятие тяжестей. Занятия должны быть посильными, направленными на укрепление мышц брюшного пресса и промежности, не вызывать перенапряжения, переутомления.

Лучший вариант для проведения эффективных занятий по физической культуре — это обучение беременной женщины комплексу упражнений методистом или специально подготовленной акушеркой в женской консультации. Для проверки правильности выполнения упражнений необходимо 1 раз в 2-3недели обратиться к методисту в женской консультации.

Весьма полезны воздушные ванны и гидропроцедуры (души, влажные обтирания), являющиеся элементами физической культуры. Систематические занятия физкультурой во время беременности способствуют более благоприятному течению родов, уменьшению разрывов промежности и значительному снижению осложнений в послеродовом периоде.

Метод БОС (биологической обратной связи). Вынесем его отдельным пунктом, потому что он необычен и не всем известен. Это немедикаментозный, безболезненный и безопасный метод обучения механизмам саморегуляции любых органов и систем, позволяющий осознанно использовать огромные функциональные возможности организма. Метод прекрасно работает при подготовке к родам, помогая справиться со страхами и психоэмоциональным стрессом, освоить правильное дыхание, научиться произвольно расслаблять мышцы и снижать болевые ощущения.

Тренинг психологическая подготовка к родам. Как готовиться к родам

Процесс рождения ребёнка тщательно продуман самой природой. А значит, самая главная задача женщины во время родов – прислушиваться к себе, не паниковать и стараться не совершать действий, которые могли бы помешать естественному ходу процесса. Однако, чтобы облегчить состояние роженицы и обеспечить сохранение здоровья малыша, женщина может заранее подготовить свой организм к родам. При этом подготовка должна вестись как физиологически, так и психологически.

Чтобы подготовить своё тело к родам, женщине следует больше гулять на свежем воздухе. Можно записаться на курсы аэробики для беременных, которая позволит усилить мышцы живота и облегчит процесс родов. Очень полезны при беременности плавание, утренняя зарядка, определённые виды массажа.

Психологической и физической подготовкой к родам можно считать занятия йогой. Опытный инструктор поможет подобрать такие упражнения, которые укрепят нужные мышцы и успокоят душу, поселят в ней гармонию и спокойствие.

Рекомендуется также обратиться к психологу, который специализируется на работе с беременными. Общение с ним будет способствовать избавлению от страхов перед родами и позволит женщине встретить появление на свет своего малыша с улыбкой. Такого специалиста могут посоветовать в женской консультации или роддоме, где будущая мама планирует рожать, — обычно психолог работает в самом учреждении и проводит регулярные курсы для беременных.

Если женщине недостаточно этих занятий, то в каждом городе можно без труда найти платную программу психологической подготовки к родам. Они обычно работают по нескольким разным программам, но все направлены на тренировку дыхания во время родов, на избавление от страхов, учат, что надо делать самой женщине и её близким при первых схватках.

Процесс рождения ребёнка тщательно продуман самой природой. А значит, самая главная задача женщины во время родов – прислушиваться к себе, не паниковать и стараться не совершать действий, которые могли бы помешать естественному ходу процесса.

Однако, чтобы облегчить состояние роженицы и обеспечить сохранение здоровья малыша, женщина может заранее подготовить свой организм к родам. При этом подготовка должна вестись как физиологически, так и психологически.

Физиологическая подготовка

Чтобы подготовить своё тело к родам, женщине следует больше гулять на свежем воздухе. Можно записаться на курсы аэробики для беременных, которая позволит усилить мышцы живота и облегчить процесс родов.

Очень полезны при беременности плавание, утренняя зарядка, определённые виды массажа.

Психологическая подготовка

Психологической и физической подготовкой к родам можно считать занятия йогой. Опытный инструктор поможет подобрать такие упражнения, которые укрепят нужные мышцы и успокоят душу, поселят в ней гармонию и спокойствие.

Рекомендуется также обратиться к психологу, который специализируется на работе с беремними. Общение с ним будет способствовать избавлению от страхов перед родами и позволит женщине встретить появление на свет своего малыша с улыбкой.

Такого специалиста могут посоветовать в женской консультации или роддоме, где будущая мама планирует рожать – обычно психолог работает в самом учреждении и проводит регулярные курсы для беременных.

Если женщине недостаточно этих занятий, то в каждом городе можно без труда найти платную программу психологической подготовки к родам. Они обычно работают по нескольким разным программам, но все направлены на тренировку дыхания во время родов, на избавление от страхов, учат, что надо делать самой женщине и её близким при первых схватках.

Психологическая подготовка к беременности. Психологические аспекты подготовки к беременности

Данная статья раскроет сущность подготовки к беременности с точки зрения психологии.
Беременность – очень сложный процесс, протекающий в организме женщины. Она кардинально меняет физическое состояние, а также психическое развитие будущей матери.
Перед тем, как более углубленно готовиться к зачатию (посещение врачей, становление на учет, походы на курсы) стоит уделить внимание своей психике, и понять, готова ли она к таким серьезным переменам.
Как беременность откликается на психическом состоянии женщины: за счет изменения гормонального фона, повышается деятельность нервной системы, у беременной наблюдается частая смена настроений, чувствительность; боязнь и страх перед родами, беременностью; переживания по поводу внешнего вида, беременная чувствует себя «обделенной»; послеродовая депрессия; боязнь ответственности за ребенка, отсутствие серьезности.
Эти признаки наносят огромный урон психическому состоянию женщины, расшатывают привычный для нее образ жизни. Именно поэтому необходимо подготовить свои нервные клетки к проблемам, которые будут возникать во время беременности, заранее.
Как именно подготовиться психически к зачатию. В первую очередь ознакомиться со всеми причинами, проблемами, которые только могут возникнуть в процессе беременности и родов. После этого, проанализировать состояние будущих родителей, они должны воспитывать в себе ответственность и огромное терпение, а также массу других положительных качеств. Следует помнить, что беременность переломным образом влияет в первую очередь на психику женщины. Исходя из этого, мужчина должен быть внимательным и аккуратным по отношению к женщине, так как ей необходима поддержка, понимание и помощь в этом нелегком процессе. Также партнеры должны понимать, что после рождения ребенка, основное внимание будет уделяться ему (особенно, в первые 3 года его жизни), если пара не готова к этому, с ребенком следует повременить и насладиться друг другом, пожить для себя. Обязательно должна быть уверенность, доверие и внимательность партнеров к эмоциям, переживаниям. Также рекомендуется разговаривать с партнером по данной тематике, высказывать свое мнение, советоваться, задавать вопросы и отвечать на них. Если у пары есть подозрения, что обычными разговорами проблему не решить, следует обратиться к семейному психологу.
В итоге можно понять, что психологическая сторона беременности носит серьезный характер и требует большого внимания к ней. После оплодотворения в первую очередь страдает психика женщины: она переживает, волнуется и становится эмоциональной. В эти моменты необходима поддержка и внимание будущего отца. Желательно, чтобы отец оставался терпеливым и аккуратным и после родов, так как у женщины может наступить послеродовая депрессия.
Роль психического состояния во время беременности у женщины очень важна. Необходимо обеспечить наименьшее влияние окружающей среды на психику беременной. Главное, чтобы было как можно больше положительных эмоций и моментов, ведь и плод тоже чувствует, в каком сейчас состоянии находится его носитель.

Как подготовиться к родам форум. Подготовка к родам

Вы все прошли и вам осталось только встретиться со своим ребенком и привести его домой, где вы приготовили для него уютный уголок и где все уже так давно его ждут. Вы прочли много книжек, посещали курсы, советовались с подругами и врачами, сидели в интернете, вы знаете о родах всю теоретическую часть. Вы немного побаиваетесь все это забыть и перепутать в самый важный момент. Поэтому воспринимайте ниже приведенный текст просто как шпаргалку, потому что полная информация - в книгах, на курсах, и других местах. А это шпаргалка на последний момент, чтобы не рыться в куче текстов. За основу этой шпаргалки я взяла конспект «опытной родильницы», приведенный на одном из «народных» сайтов, так что если вы увидите знакомые слова - не удивляйтесь. И еще раз - вы все это прекрасно знаете. Но если в вас остался страх и неуверенность - тогда статья может вам помочь.

Что вы можете сделать дома, чтобы подготовиться к родам и роддому, если вы в него собираетесь

Подготовка шейки к родам, размягчение шейки

- С 36 недель - регулярная половая жизнь без презерватива. Сперма размягчает шейку, готовит ее к родам. Именно поэтому во время самой беременности презерватив необходим.

- С 34 недель масло примулы вечерней в капсулах - по 1 в день, с 36 недель - по 2, с 39 - по 3 капсулы в день. Пить.

Подготовка кожи промежности к растяжению в родах и профилактика разрывов и разрезов промежности (эпизиотомии)

Массаж кожи промежности с использованием растительного масла (обычного, оливкового, зародышей пшеницы). Перед самим массажем кожу разогреть (теплой грелкой или теплой ванной). Высушить и массировать руками сухую кожу между анусом и влагалищем снаружи, втирая в нее масло, оттягивать нижний свод влагалища вниз и в стороны. С 34 недели - 2 раза в неделю, с 38 - каждый день

Упражнения для растяжения мышц и связок промежности:

- Стоя боком к спинке стула, упереться на неё руками и отводить ногу в сторону так высоко, как это комфортно - по 6-10 раз для каждой ноги.

- С таким же упором поднимать согнутую в колене ногу к животику.

- Расставив широко ноги, медленно присесть и несколько секунд удерживаться в таком положении, можно попружинить. Медленно подняться и расслабиться. Можно повторить 3-5 раз.

- Присесть на корточки, одну ногу выпрямить и отставить в сторону. Переносить вес с одной ноги на другую несколько раз подряд. Вытянутые вперёд руки помогут удерживать равновесие.

Повседневные позы.

- «Поза портного» - в положении сидя ноги скрестить перед собой.

- «Бабочка» - сидя, пятки соединить и подтянуть к промежности. Можно не шевелить ногами, просто оставаясь в таком положении, но, скорее всего «крылышки» сами пустятся в пляс. Это здорово и никак не помешает нам смотреть телевизор, читать или чистить картошку.

- «На пятках» - стать на колени, плотно соединив их, и плавно сесть назад, на пятки.

- «Лягушка» - находясь в положении «на пятках», раздвинуть ноги и сесть на пол между пятками.

- в положении «на корточках»: можно просто сидеть на корточках, занимаясь своими делами, а можно (нужно!) мыть пол на корточках!

- Можно ходить «гуськом» - из кухни в комнату

Выбирайте комфортные для себя позы и меняйте положение, как только оно стало утомлять.

Подготовка сосков к кормлению

Профилактика трещин сосков и мастита

- Контрастный душ, массирующий соски.

- Махровое полотенце (растирать аккуратно).

- Воздушные ванны (больше ходить с открытой грудью).

- Аккуратное вытягивание сосков, формирование вытянутой формы - руками (своими) и с помощью мужа.

- Кубики льда из отвара коры дуба.

Заранее сильно стараться не надо, потому что стимуляция сосков вызывает сокращения матки.

Подготовка родов беременности. Необходимы ли курсы для беременных перед родами

Отличным подспорьем в подготовке к родам служат всевозможные курсы для будущих матерей. Как правило, такие тренинги проводят опытные акушеры-гинекологи и перинатальные психологи. Таким образом можно получить практические навыки не только в том, как себя вести во время схваток, но и подготовить себя морально к материнству, задать волнующие вопросы.

Но многие женщины со скепсисом относятся к подобным мероприятиям и считают это простой тратой денег. Их аргумент достаточно прост — раньше (у наших мам и бабушек) не было никаких курсов и ничего, все рожали, малыш без этого будет здоровым, как все.

Несомненно, каждый человек сам решает, куда идти, но лучше все-таки посетить хотя бы несколько занятий по интересующим тематикам. Курсы для беременных, как правило, состоят из следующих разделов:

• Завершение беременности, этапы родов, обезболивание;
• Методики дыхания, позы в схватках, облегчающие боль и помогающее рождению;
• Возможные медицинские вмешательства (стимуляция, кесарево, эпизиотомия) и их последствия, реабилитация;
• Особенности грудного вскармливания;
• Уход за ребёнком.

Опытные врачи не только расскажут, но и покажут на специализированных пособиях. А на практических занятиях будущая мамочка сможет научиться правильно дышать и не бояться самих родов. Ведь это естественный процесс и важно научиться себя вести во время него.

Еще один весомый плюс за посещение тренингов — обобщенная грамотная информация из проверенных источников. Собирать ее по крупицам в интернете не только трудозатратно, но и можно найти кучу пустых, а то и вредных данных про роды. Гораздо приятнее повести несколько часов в приятной и расслабляющей атмосфере, среди таких же мамочек, поделиться своими эмоциями с живыми людьми, а не их аватарами на форуме.

Если перед семьей стоит финансовый, при женских консультациях всегда есть курсы перед родами, на которых вы получите всю необходимую информацию бесплатно. Возможно, индивидуального подхода вы здесь не найдете, зато получите проверенную информацию от опытных врачей.

Лекция подготовка к родам. Пюре мясное Кролик с 6 месяцев

Что нужно знать о родах

Как проходят роды, подготовка к родам: с чего начинается родовой процесс, через какие этапы проходит мама и малыш, как долго длятся схватки, на что обращают внимание врачи и что происходит после родов.

Как понять, что роды скоро начнутся

Вы ждете малыша? Поздравляем! Одно из важнейших событий в жизни уже близко, и многие мамы напрасно волнуются, ожидая сильной боли или переживая за сам процесс. Ваш организм специально создан для родов и полностью готов к ним. А опытные врачи позаботятся о вас, их знания, умения и внимание помогут малышу появиться на свет.

Но все же интересно, в какой именно день на нашей планете станет на одного человека больше. Как рассчитать дату родов? Примерная дата предполагаемых родов известна каждой будущей маме с самого начала, с того момента, как ее рассчитывает доктор. Но нужно знать, что роды могут наступить начиная с полной 37-й до конца 42-й недели, то есть в среднем беременность длится от 260 до 293 суток, так что наверняка «тот самый» день никому не может быть известен, кроме разве что самого малыша.

Как узнать, что роды приближаются? Можно выделить косвенные признаки, но помните, что все индивидуально.

• Опущение живота. У тех, кто ждет первого ребенка, живот опускается за 2 – 4 недели до родов; у мам, которые рожают не в первый раз, — накануне. Происходит это потому, что малыш ощущает готовность к появлению на свет и меняет положение в животе, занимая предлежащей частью (то есть той, которая теперь расположена внизу матки) место в малом тазу. Пупок при этом выпячивается.
• Уходит изжога. Благодаря этому уходит ощущение давления на диафрагму, дышать становится легче, проходят симптомы изжоги и отрыжки.
• Учащение позывов и изменение стула. Вместе с тем позывы в туалет учащаются, и примерно за неделю до родов стул становится жидким — из-за давления плода на прямую кишку и действия активизирующихся гормонов на кишечник.
• Боли внизу спины. Могут возникнуть тянущие болезненные, иногда похожие на схватки ощущения в области промежности и таза из-за давления и растяжения тканей крестца. В этот период будущей маме может быть некомфортно ходить и сидеть и во время сна трудно найти удобную позу. Могут ощущаться «ложные» схватки, но если они нерегулярны и промежуток между ними не сокращается, то говорить о начале родов рано.
• Отсутствие аппетита. Чаще всего перед родами будущим мамам не хочется даже любимой еды. Как правило, за 1 – 2 недели до момента рождения ребенка беременные теряют до 2 кг — за счет лишней жидкости. Так организм готовится к родам, когда маме понадобится дополнительная пластичность и легкость.
• Изменчивое настроение. Гормонов выделяется все больше, и настроение беременной женщины меняется час от часа. Периоды, когда будущая мама активна и жизнерадостна, сменяются желанием уединиться и побыть в тишине.
• Малыш шевелится меньше. В его новом положении — как правило, головкой вниз — ему неудобно двигаться.
• Слизистые выделения. Шейку матки во время беременности закрывает слизистая пробка, и незадолго до рождения малыша она отходит. Это может произойти и прямо перед родами, и в начале родов, и за 1 – 2 недели до них. Она густая, прозрачная, слегка желтоватая, часто с примесью крови. Это нормально, однако, если выделения кровяные, нужно как можно скорее отправиться к врачу, чтобы убедиться, что осложнений нет, или оперативно с ними разобраться.

Не всем известно, что воды могут подтекать или отойти и до родов.

Некоторые неприятные ощущения могут вызывать дискомфорт и портить настроение, но постарайтесь сконцентрироваться на радостном предвкушении: все это временные явления, и к тому же совсем скоро вы впервые встретитесь с малышом!

Первый период родов. Начало родов наступает, как только начинаются регулярные схватки, между которыми проходит все меньше времени. Многие будущие мамы замечают появление нерегулярных «ложных» схваток после 30-й недели беременности. Если вы беспокоитесь по этому поводу, достаточно посетить врача, чтобы удостовериться, что они ложные. В любом случае помните, что лишь регулярность схваток говорит о наступлении родов.

На начальном этапе постепенно раскрывается шейка матки; в конце она должна быть раскрыта на 10 – 12 см.

Начальный этап состоит из двух фаз:

• Латентная фаза — сначала шейка открывается на 2 – 3 см со скоростью 0,35 – 0,5 см в час;
• Активная фаза — скорость раскрытия шейки увеличивается до 1 – 2 см в час, но в конце, когда шейка матки почти полностью раскрылась, немного падает: организм готовится ко второму периоду родов.

В среднем раскрытие занимает 9 – 12 часов.

Второй период родов — это схватки с момента раскрытия матки до рождения ребенка.

Третий период родов — это время между рождением ребенка и— плаценты и плодных оболочек.

Как беременность, так и роды всегда протекают индивидуально. В среднем процесс родов занимает от 10 до 20 часов. Но одни женщины рожают гораздо дольше, а другие, наоборот, быстрее. Считается, что у будущих мам, которые рожают вагинально впервые, роды занимают больше времени.