Оптимальный процесс

Питание при грудном вскармливании по месяцам. Диета для маминой фигуры

Спустя несколько месяцев после родов, если нет противопоказаний, маме можно потихоньку начинать заниматься своей фигурой: делать упражнения, скорректировать диету и постепенно расширять свой рацион — ведь самый строгий период первых недель после рождения позади.

Как правило, набранный во время беременности вес потихоньку начинает спадать после 3-го месяца, когда организм мамы привык к новому ритму и при условии правильного питания. Способствует этому сам процесс кормления грудью, а также, безусловно, новое, насыщенное расписание молодой мамы.

Питание при грудном вскармливании. Особенности рациона при естественном вскармливании

Для обычной пищи, которую испокон века потребляют люди, у человека есть полный набор ферментов для переваривания и усвоения. А вот для всяческой химии из разряда консервантов, стабилизаторов, красителей, медикаментов, тяжелых металлов и токсинов ферменты не вырабатываются. Вот такие химические соединения и опасны для кормящей мамы и малыша, а обычное здоровое натуральное питание ребёнку навредить не может.

Диета кормящей матери в первый месяц. Насколько важно для ребенка грудное вскармливание?

Грудное вскармливание важно для здоровья ребенка. Всемирная организация здравоохранения рекомендует продолжать кормить ребенка материнским молоком не менее 2-х лет, постепенно переводя его на взрослую пищу. Первый прикорм вводится в 6 месяцев, а до того времени рацион малыша полностью состоит исключительно из молока, и до года остается основой питания.

Диета кормящей мамы в первый месяц после родов. Разрешённые продукты при ГВ по месяцам

Первая неделя после родов – самая тяжёлая, в эти дни кормящей маме позволено кушать только каши на воде, овощи в отварном виде, запечённые яблоки, зелёный чай, чёрный некрепкий чай с молоком.

Рацион кормящей мамы расширяется ежемесячно, в перечень разрешённой еды добавляется всё больше продуктов.

Таблица разрешённых продуктов, согласно рекомендациям ВОЗ

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Красивые пожелания на 1 сентября учителям: теплые слова для ваших педагогов
3. Где найти стихотворные поздравления учителю на 1 сентября для СМС
4. Эффективные короткие смс-поздравления с 1 сентября: как сделать их запоминающимися
5. Ранние признаки беременности: что важно знать будущим мамам
6. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом
7. Какие мастер-классы и творческие встречи проводятся
8. Анимация во Владимире: афиша концертов и встреч
9. Традиции и современность: что дарить крестным на крещение ребенка
10. Подарки, которые принесут радость малышу: выбор для крестин
11. Какие тематические прогулки популярны среди туристов
12. 35 интересных игр для детей 3-5 лет: Развивайте творчество и умения
13. Топ-10 развивающих подвижных игр для детей 3-4 лет: весело и полезно дома
14. Как играть с ребенком 2,5–3 лет: советы для родителей
15. Топ-5 идей для подарков учителю к Дню учителя
16. Быстро и дешево: рецепты борьбы с тараканами
17. Народные методы и химические средства: совместимость и противопоказания
18. Улучшите свою жизнь: 4 эффективных лайфхака для повседневной жизни
19. Прогнозы и ожидания: День учителя в 2025 году
20. Как отличить беременность от предменструального синдрома
21. Развитие памяти у детей 4-5 лет: как обучить их запоминанию стихов
22. Неудача после лазерной эпиляции: почему волосы не выпадают
23. Как использовать текстиль в марокканском стиле
24. Что делать с этим?
25. Могут ли канделильский и карнаубский воск вызывать раздражение дыхательных путей
26. Как кормящие мамы могут выбрать правильный режим занятий спортом
27. Можно ли использовать яблочное пюре для приготовления десертов
28. Как Рианна и Гвинет Пэлтроу изменили мир
29. 6. Увеличьте количество железа
30. Как правильно подготовить рыбу перед приготовлением на огне
31. Какие основные типы финишных пудр существуют
32. Лучшие аптечные кремы для ухода за лицом
33. Какие преимущества кокосового воска перед другими видами воска
34. Какие аксессуары будут наиболее популярными в 2024 году
35. Рекомендуемые размеры для туалетной комнаты
36. Как проявляются симптомы заболеваний костей и суставов
37. Откуда происходит абрикотин
38. Какие инструменты необходимы для заливки стяжки под линолеум и плитку
39. Какие домашние средства можно использовать для избавления от запаха тухлого мяса в автомобиле
40. Какие средства можно использовать для мытья обоев перед покраской
41. H2 Здоровое питание и чай
42. Как выбрать наиболее подходящий тип плитки для дорожки на даче
43. Лазерная эпиляция: когда и почему выпадают волосы
44. Материалы и инструменты
45. Какие рецепты можно предложить ребенку на завтрак, если он не любит овощи
46. Какие недостатки могут быть связаны с использованием стеклянных перегородок
47. Какие украшения можно использовать для украшения беседки на даче
48. Как правильно распределить прием пищи на неделю
49. Как выполнить мелирование русых волос с чёлкой
50. Какие материалы используются для изготовления садовых деревянных беседок для дачи