Оптимальный процесс

Питание при грудном вскармливании по месяцам. Диета для маминой фигуры

Спустя несколько месяцев после родов, если нет противопоказаний, маме можно потихоньку начинать заниматься своей фигурой: делать упражнения, скорректировать диету и постепенно расширять свой рацион — ведь самый строгий период первых недель после рождения позади.

Как правило, набранный во время беременности вес потихоньку начинает спадать после 3-го месяца, когда организм мамы привык к новому ритму и при условии правильного питания. Способствует этому сам процесс кормления грудью, а также, безусловно, новое, насыщенное расписание молодой мамы.

Питание при грудном вскармливании. Особенности рациона при естественном вскармливании

Для обычной пищи, которую испокон века потребляют люди, у человека есть полный набор ферментов для переваривания и усвоения. А вот для всяческой химии из разряда консервантов, стабилизаторов, красителей, медикаментов, тяжелых металлов и токсинов ферменты не вырабатываются. Вот такие химические соединения и опасны для кормящей мамы и малыша, а обычное здоровое натуральное питание ребёнку навредить не может.

Диета кормящей матери в первый месяц. Насколько важно для ребенка грудное вскармливание?

Грудное вскармливание важно для здоровья ребенка. Всемирная организация здравоохранения рекомендует продолжать кормить ребенка материнским молоком не менее 2-х лет, постепенно переводя его на взрослую пищу. Первый прикорм вводится в 6 месяцев, а до того времени рацион малыша полностью состоит исключительно из молока, и до года остается основой питания.

Диета кормящей мамы в первый месяц после родов. Разрешённые продукты при ГВ по месяцам

Первая неделя после родов – самая тяжёлая, в эти дни кормящей маме позволено кушать только каши на воде, овощи в отварном виде, запечённые яблоки, зелёный чай, чёрный некрепкий чай с молоком.

Рацион кормящей мамы расширяется ежемесячно, в перечень разрешённой еды добавляется всё больше продуктов.

Таблица разрешённых продуктов, согласно рекомендациям ВОЗ

Последние обновления на сайте:

1. Раннее развитие ребенка: 5 лучших занятий для малышей 3 лет
2. Какие современные архитектурные проекты можно увидеть в столице
3. Что покупает крестная на крестины девочке: лучшие идеи подарков
4. Как город менялся на протяжении веков
5. Как выбрать лучшие прозы для поздравления учителя: 15 вариантов
6. Как написать трогательное пожелание учителю в прозе
7. Теплые слова для учителя: короткие поздравления ко Дню учителя
8. 5 увлекательных игр для детей 3-6 лет: развиваем и веселимся
9. Игры для мальчиков 3 лет: как сделать досуг полезным и интересным
10. Как быстро и безопасно сбить высокую температуру
11. Веселые детские стихи для празднования дня воспитателя в детском саду
12. Быстро и эффективно: вывод тараканов за один день
13. Как выбрать подарок для своего учителя на Новый год
14. Улучшай свою жизнь с этими простыми лайфхаками для дома
15. Беременность бабушкиными способами: 3 заголовка для статей
16. Что такое маска для лица с репейным маслом
17. Какие области тела лучше избегать во время массажа для кормящих мам
18. Как определить, что пластиковые панели в ванной нуждаются в демонтаже
19. Как кормящие мамы могут выбрать правильный режим занятий спортом
20. Какие полезные вещества содержит жмых после соковыжималки
21. Какие растения можно сажать рядом, чтобы они создавали тень друг другу
22. Как Рианна и Гвинет Пэлтроу изменили мир
23. Как правильно подготовить рыбу перед приготовлением на огне
24. Какие инструменты используются для обрезки винограда в первый год после посадки
25. Какие материалы используются для производства подкладок для стяжки и линолеума
26. Как выбрать обои, которые соответствуют стилю вашего интерьера
27. Заголовок H2: Установка подоконного радиатора
28. Лучшие подарки для учителя: идеи и советы
29. Какие упражнения можно выполнять со своим весом
30. Какие средства можно использовать для мытья обоев перед покраской
31. H2 Здоровое питание и чай
32. Как сделать гладкую поверхность цукатов
33. Заголовок H1
34. Какие цвета обуви подходят к синему костюму
35. Какие инструменты чаще всего используются в нежной музыке
36. Как выбрать подходящий кошелек для синего костюма
37. Таблица бытовых средств для уборки
38. Какие факторы следует учитывать при выборе лестницы на крыльцо с перилами
39. Как выбрать цвета для рисунков цветов граффити
40. Какие бывают типы масок для сухой кожи лица
41. Как психология общения влияет на нашу жизнь
42. Какие материалы используются для изготовления садовых деревянных беседок для дачи
43. Как часто используют блендер Redmond RHB-2914
44. Как использовать солевой раствор для носа
45. Список гибридных фруктов
46. Какие домашние средства можно использовать для удаления фукорцина с линолеума
47. Что такое домашние занятия спортом
48. Какие инструменты необходимы для установки доски для отделки стен
49. Какие изменения в технологии обрезки винограда ожидаются в 2024 году
50. Какие особенности имеет голубой маникюр по сравнению с другими видами маникюра