Оптимальный процесс

Питание при грудном вскармливании по месяцам. Диета для маминой фигуры

Спустя несколько месяцев после родов, если нет противопоказаний, маме можно потихоньку начинать заниматься своей фигурой: делать упражнения, скорректировать диету и постепенно расширять свой рацион — ведь самый строгий период первых недель после рождения позади.

Как правило, набранный во время беременности вес потихоньку начинает спадать после 3-го месяца, когда организм мамы привык к новому ритму и при условии правильного питания. Способствует этому сам процесс кормления грудью, а также, безусловно, новое, насыщенное расписание молодой мамы.

Питание при грудном вскармливании. Особенности рациона при естественном вскармливании

Для обычной пищи, которую испокон века потребляют люди, у человека есть полный набор ферментов для переваривания и усвоения. А вот для всяческой химии из разряда консервантов, стабилизаторов, красителей, медикаментов, тяжелых металлов и токсинов ферменты не вырабатываются. Вот такие химические соединения и опасны для кормящей мамы и малыша, а обычное здоровое натуральное питание ребёнку навредить не может.

Диета кормящей матери в первый месяц. Насколько важно для ребенка грудное вскармливание?

Грудное вскармливание важно для здоровья ребенка. Всемирная организация здравоохранения рекомендует продолжать кормить ребенка материнским молоком не менее 2-х лет, постепенно переводя его на взрослую пищу. Первый прикорм вводится в 6 месяцев, а до того времени рацион малыша полностью состоит исключительно из молока, и до года остается основой питания.

Диета кормящей мамы в первый месяц после родов. Разрешённые продукты при ГВ по месяцам

Первая неделя после родов – самая тяжёлая, в эти дни кормящей маме позволено кушать только каши на воде, овощи в отварном виде, запечённые яблоки, зелёный чай, чёрный некрепкий чай с молоком.

Рацион кормящей мамы расширяется ежемесячно, в перечень разрешённой еды добавляется всё больше продуктов.

Таблица разрешённых продуктов, согласно рекомендациям ВОЗ

Последние обновления на сайте:

1. Как занять ребенка 4-5 лет: полезные советы и игры
2. Подборка из 35 креативных подарков на День учителя
3. Какие уникальные природные места можно найти в Хабаровске
4. Поздравления с 1 Сентября 2025: Встречаем Новый Учебный Год с Вдохновением и Успехом
5. Смс поздравление учителю с первым сентября: красивые и искренние варианты
6. Как оригинально поздравить учителя с Днем знаний: 5 идей
7. Какие культурные события проводятся в Москве в зимнее время
8. Какие мастер-классы и творческие встречи проводятся
9. - Какие дворцы стоит посетить
10. Символы веры и любви: что выбрать в подарок крестной маме на крещение девочки
11. ТОП-10 подарков для девочки на крестины от крестного
12. СМС в День учителя: как сделать праздник незабываемым
13. 35 интересных игр для детей 3-5 лет: Развивайте творчество и умения
14. Какие уникальные природные объекты находятся рядом с городом
15. Игры для мальчиков 3 лет: как сделать досуг полезным и интересным
16. Устранение тараканов в квартире: лучшие средства и методы
17. Победа над тараканами: 5 проверенных способов уничтожения
18. Выпускной подарок для учителя: 60 идей, которые удивят и радуют
19. Удивить учителя: идеи подарков на 8 марта
20. Какие функции должно иметь приложение для домашних тренировок
21. Могут ли канделильский и карнаубский воск вызывать раздражение дыхательных путей
22. Какие размеры балдахинов для кровати существуют
23. Какие области тела лучше избегать во время массажа для кормящих мам
24. Как начать процесс отказа от курения
25. Какие аптечные средства можно использовать для устранения морщин
26. Как стропильная система влияет на конструкцию четырёхскатной крыши
27. Как избежать аллергических реакций на домашних животных
28. Как установить экран под ванну на новой ванне
29. Как правильно составлять рацион для похудения
30. Что нужно знать перед постройкой деревянного дома
31. Как правильно готовить картофель, чтобы он был максимально полезным
32. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые имеют противоположные точки зрения
33. Какие типы покрытия используются для беседок из дерева
34. У кого быстрее обмен веществ: мужчин или женщин
35. Как эффективны средства от морщин из аптеки
36. Как провести интубацию
37. Какого цвета должны быть туфли, чтобы они гармонично сочетались с синим костюмом
38. Что такое ленточная пилорама Спектр 70
39. Подготовка материалов и инструментов
40. Какие аптечные бренды наиболее дорогие
41. Как внутренняя утепляющая система влияет на комфорт и безопасность жилья
42. Как сделать лестницу стремянку безопасной для использования
43. Как выбрать подходящий металл для ступеней
44. Какие приемы и техники используются для заделки швов гкл
45. Какие медицинские противопоказания существуют для прививок от COVID-19
46. Какие факторы следует учитывать при выборе кухонного плинтуса на столешницу
47. Как часто нужно поливать яблони сорта Антоновка
48. Что нужно для приготовления мягких вафлей в вафельнице
49. Что такое печь для бани Технология
50. Что такое мансардная кровля