Оптимальный процесс

Питание при грудном вскармливании по месяцам. Диета для маминой фигуры

Спустя несколько месяцев после родов, если нет противопоказаний, маме можно потихоньку начинать заниматься своей фигурой: делать упражнения, скорректировать диету и постепенно расширять свой рацион — ведь самый строгий период первых недель после рождения позади.

Как правило, набранный во время беременности вес потихоньку начинает спадать после 3-го месяца, когда организм мамы привык к новому ритму и при условии правильного питания. Способствует этому сам процесс кормления грудью, а также, безусловно, новое, насыщенное расписание молодой мамы.

Питание при грудном вскармливании. Особенности рациона при естественном вскармливании

Для обычной пищи, которую испокон века потребляют люди, у человека есть полный набор ферментов для переваривания и усвоения. А вот для всяческой химии из разряда консервантов, стабилизаторов, красителей, медикаментов, тяжелых металлов и токсинов ферменты не вырабатываются. Вот такие химические соединения и опасны для кормящей мамы и малыша, а обычное здоровое натуральное питание ребёнку навредить не может.

Диета кормящей матери в первый месяц. Насколько важно для ребенка грудное вскармливание?

Грудное вскармливание важно для здоровья ребенка. Всемирная организация здравоохранения рекомендует продолжать кормить ребенка материнским молоком не менее 2-х лет, постепенно переводя его на взрослую пищу. Первый прикорм вводится в 6 месяцев, а до того времени рацион малыша полностью состоит исключительно из молока, и до года остается основой питания.

Диета кормящей мамы в первый месяц после родов. Разрешённые продукты при ГВ по месяцам

Первая неделя после родов – самая тяжёлая, в эти дни кормящей маме позволено кушать только каши на воде, овощи в отварном виде, запечённые яблоки, зелёный чай, чёрный некрепкий чай с молоком.

Рацион кормящей мамы расширяется ежемесячно, в перечень разрешённой еды добавляется всё больше продуктов.

Таблица разрешённых продуктов, согласно рекомендациям ВОЗ

Последние обновления на сайте:

1. Что подарить на крестины девочке до года: топ-5 лучших вариантов
2. Топ-10 подарков для девочки на крестины: что выбрать
3. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга рекомендуют посетить туристам
4. Игры с ребенком 3 лет: как сделать времяпрепровождение дома полезным и веселым
5. Как сделать оригинальный подарок учителю своими руками
6. Как выбрать идеальный подарок для учителя
7. Как выбрать идеальный подарок учителю: советы и рекомендации
8. Топ-37 подарков ко Дню учителя: потрясающие идеи для ваших любимых педагогов
9. Лучшие подарки для учителей: что выбрать для своего любимого преподавателя
10. Выбор идеального подарка для своего учителя на Новый год
11. Как использовать текстиль в марокканском стиле
12. Можно ли вакцинироваться от COVID-19, если человек уже переболел коронавирусом
13. Какой размер имеют плоды сорта томата Дебют
14. Что такое навес над крыльцом и для чего он нужен
15. Список необходимых инструментов и материалов
16. Какие цвета поясов лучше всего сочетать с пальто оверсайз
17. Как правильно уложить фанеру на деревянный пол, чтобы она не растрескалась
18. Какие полезные вещества содержит жмых после соковыжималки
19. Какие правила и нормы следует соблюдать при монтаже наружных выключателей и розеток
20. Лучшие аптечные кремы для ухода за лицом
21. Как он используется в производстве
22. Какие бренды продуктов для лица были отмечены премией
23. Как пищевая добавка Е 903 влияет на организм
24. Как выбрать обои, которые соответствуют стилю вашего интерьера
25. Какие материалы можно использовать для создания оригинальных предметов интерьера своими руками
26. Заголовок H2: Установка подоконного радиатора
27. Как определить, что краска на волосах смылась полностью
28. Какие инструменты необходимы для заливки стяжки под линолеум и плитку
29. Какие факторы влияют на популярность женских имен
30. Список: Как избежать выпадения волос после лазерной эпиляции
31. Сколько людей бросили курить в мире
32. Какие продукты для ухода за одеждой можно использовать для удаления пятна от шариковой ручки
33. Как внутренняя утепляющая система влияет на комфорт и безопасность жилья
34. Какие факторы следует учитывать при выборе лестницы на крыльцо с перилами
35. Как высаживать многолетники семенами на открытом грунте
36. Какие материалы необходимы для замеса бетона в ванне
37. Какие материалы необходимы для изготовления вальмовой крыши своими руками
38. Как выбрать цвета для рисунков цветов граффити
39. Какие продукты содержат большое количество соли
40. Как долго длится восстановление после процедуры диспорта
41. Что такое утепление деревянного дома
42. Какие сезоны наиболее подходят для ношения синего цвета в одежде
43. Какие преимущества имеет виниловый сайдинг Технониколь по сравнению с другими материалами для обшивки дома
44. Какие домашние средства можно использовать для удаления фукорцина с линолеума
45. Какие пищевые продукты способствуют сохранению здоровых зубов до 42 лет
46. Могут ли эти продукты помочь мне улучшить свое здоровье
47. Что такое амаль клуни прическа
48. Как отличить прямоугольный тип фигуры от других типов
49. Как выбрать БЫСТРЫЙ пучок для своего типа волос
50. Как выбрать наилучшее время для обрезки винограда в июне