Оптимальный процесс

Питание при грудном вскармливании по месяцам. Диета для маминой фигуры

Спустя несколько месяцев после родов, если нет противопоказаний, маме можно потихоньку начинать заниматься своей фигурой: делать упражнения, скорректировать диету и постепенно расширять свой рацион — ведь самый строгий период первых недель после рождения позади.

Как правило, набранный во время беременности вес потихоньку начинает спадать после 3-го месяца, когда организм мамы привык к новому ритму и при условии правильного питания. Способствует этому сам процесс кормления грудью, а также, безусловно, новое, насыщенное расписание молодой мамы.

Питание при грудном вскармливании. Особенности рациона при естественном вскармливании

Для обычной пищи, которую испокон века потребляют люди, у человека есть полный набор ферментов для переваривания и усвоения. А вот для всяческой химии из разряда консервантов, стабилизаторов, красителей, медикаментов, тяжелых металлов и токсинов ферменты не вырабатываются. Вот такие химические соединения и опасны для кормящей мамы и малыша, а обычное здоровое натуральное питание ребёнку навредить не может.

Диета кормящей матери в первый месяц. Насколько важно для ребенка грудное вскармливание?

Грудное вскармливание важно для здоровья ребенка. Всемирная организация здравоохранения рекомендует продолжать кормить ребенка материнским молоком не менее 2-х лет, постепенно переводя его на взрослую пищу. Первый прикорм вводится в 6 месяцев, а до того времени рацион малыша полностью состоит исключительно из молока, и до года остается основой питания.

Диета кормящей мамы в первый месяц после родов. Разрешённые продукты при ГВ по месяцам

Первая неделя после родов – самая тяжёлая, в эти дни кормящей маме позволено кушать только каши на воде, овощи в отварном виде, запечённые яблоки, зелёный чай, чёрный некрепкий чай с молоком.

Рацион кормящей мамы расширяется ежемесячно, в перечень разрешённой еды добавляется всё больше продуктов.

Таблица разрешённых продуктов, согласно рекомендациям ВОЗ

Последние обновления на сайте:

1. Какие фестивали в Москве рассчитаны на взрослых
2. Оригинальные смс-поздравления к 1 сентября 2025: как сделать их запоминающимися
3. Короткие и трогательные стихи для Дня знаний
4. Короткие смс-поздравления с 1 сентября для учителей
5. Йод и беременность: как определить интересное положение
6. Ранние признаки беременности: что важно знать будущим мамам
7. Весело и полезно: подвижные и малоподвижные игры для детей 3-4 лет
8. Топ-5 подарков крестной для крестницы на крестины: что выбрать
9. Что подарить взрослой девочке на крестины: советы и идеи
10. Какие основные достопримечательности Ульяновска рекомендуют посетить туристам
11. СМС в День учителя: как сделать праздник незабываемым
12. Есть ли в Иванове места, связанные с революционным прошлым
13. Игры с ребенком 3 лет: как сделать времяпрепровождение дома полезным и веселым
14. Как играть с ребенком 2,5–3 лет: советы для родителей
15. 30+ лучших идей подарков на День учителя: подберите идеальный сюрприз для вашего педагога!
16. Какие проблемы экологии и окружающей среды актуальны для Кемерово
17. Выпускной подарок для учителя: 60 идей, которые удивят и радуют
18. Что такое иммунитет и как он влияет на здоровье человека
19. Какие преимущества резиновой крошки для детских площадок
20. Что такое жмых яблок и как его получают
21. Какие размеры балдахинов для кровати существуют
22. Как использовать репейное масло для ухода за кожей лица
23. Какие факторы влияют на совместимость имен
24. Какие преимущества есть в использовании бездрожжевых заквасок для хлеба
25. Какие виды деятельности способствуют поддержанию мужской силы и профилактике болезней
26. Какие аксессуары будут наиболее популярными в 2024 году
27. Что такое женское одиночество и почему оно может быть проблемой
28. Материалы для полов в бане
29. Какие сорта винограда можно выращивать в северных регионах
30. Какие факторы могут повлиять на стоимость строительства ломаной четырехскатной крыши
31. Какие методы лечения используются для лечения проекционных зон органов
32. H2 Здоровое питание и чай
33. Какие бренды специализируются на зеленом дизайне кухни
34. Как сделать лестницу стремянку безопасной для использования
35. Какие практики медитации и самопомощи могут помочь снять тревогу
36. Как сделать настил для ступеней
37. Какой цвет обуви лучше всего сочетается с синим костюмом
38. Что такое козырёк
39. Что такое бесплатные крыша дома и дом изображения
40. Какие причины могут вызвать появление трещин на стыке стены и гипсокартона
41. Как избежать развития болезней суставов
42. Как восстановить дефекты и повреждения на деревянном окне
43. Что такое Овариамин и для чего он используется
44. Как можно организовать пространство в крохотной студии, чтобы оно было максимально функциональным
45. Подбор аксессуаров
46. Какие бывают типы масок для сухой кожи лица
47. Какие факторы могут способствовать образованию трещин на стыке гипсокартона
48. Как долго ламинат для детской будет выдерживать нагрузку
49. Как уложить лаги на пол
50. Как использовать таблицу расчетов белков, жиров и углеводов для достижения своих целей