Период без тренировок

Эффективные упражнения для быстрого возвращения к идеальной форме

Время на чтение: 39 мин

36501

Упражнения на полу от проблемных зон помогут подтянуть тело, убрать дряблость и обвислость, уменьшить объемы. Данная программа для похудения состоит из 6 раундов с равномерной проработкой мышц верхней и нижней части тела. Упражнения безопасны для коленей и подходит даже начинающим.

Тренировка входит в недельный цикл занятий, направленных на эффективную борьбу с избыточным весом. Низкоударные нагрузки помогут задействовать все тело целиком, что является залогом для гармоничной и комплексной проработки мышечных групп. Благодаря регулярным тренировкам вы сможете развить подтянутую, пропорциональную и привлекательную фигуру.

Всего в нашу программу для начинающих входит 7 тренировок по 30 минут:

Как вернуть фигуру. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Последние обновления на сайте:

1. Развиваем ребенка с удовольствием: 30 легких игр для детей 4–5 лет
2. Как выбрать подарок учителю: советы и идеи
3. Подборка из 35 креативных подарков на День учителя
4. Сердечные смс-поздравления к 1 сентября для учителя
5. Красивые смс-поздравления с 1 сентября для учителя
6. Как написать короткое поздравление учителю на 1 сентября
7. Сердечные смс-поздравления к Дню знаний для учителя
8. Какие архитектурные стили представлены в старинных домах города
9. Топ-10 игр для детей 2,5–4 лет для развития и веселья
10. Раннее развитие ребенка: 5 лучших занятий для малышей 3 лет
11. Есть ли в Омске ботанические сады
12. Какова история создания этого парка
13. Топ-10 подарков для девочки на крестины от крестной
14. Традиционные и современные подарки крестной матери для девочки на крестины
15. Картотека развивающих игр для детей 3-4 лет: как стимулировать развитие ребенка в домашних условиях
16. Какие исторические здания Санкт-Петербурга имеют особое значение
17. Как выбрать идеальный подарок: 6 идей на День учителя
18. 109+ идей: Что подарить учителю на любой вкус и бюджет
19. Победа над тараканами: 5 проверенных способов уничтожения
20. Проверенные методы борьбы с тараканами в квартире
21. От чая до халата: путешествие по миру напитков и одежды
22. Удивительные идеи подарков для учителей на День знаний
23. Группа Бутырка: концерты в Перми
24. Как выбрать идеальный подарок для своего учителя
25. Специальный подарок для вашего учителя: 150+ идей на 8 марта 2025
26. Беременность в домашних условиях: проверенные методы для самодиагностики
27. Безболезненное снижение температуры: подходы для взрослых и детей
28. Развитие памяти у детей 4-5 лет: как обучить их запоминанию стихов
29. Как укрепить крыльцо с ступеньками
30. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для ухода за ногтями
31. Как сделать руки и ноги пугала
32. Как использовать повидло из жмыха яблок в кулинарии
33. Какие аптечные средства можно использовать для лица
34. Что такое мочегонные средства для похудения
35. Как правильно очистить яблоки перед приготовлением сока
36. Какие особенности должен иметь уховой маст-хэв для детей
37. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые имеют противоположные точки зрения
38. 7. Неправильная отделка
39. Какие типы шарфов и платок лучше всего сочетать с синим костюмом женским с юбкой
40. Список: Как избежать выпадения волос после лазерной эпиляции
41. Ингредиенты
42. Таблица бытовых средств для уборки
43. Какие материалы можно использовать для ухода за полированной мебелью
44. Как часто нужно поливать яблони сорта Антоновка
45. Как диагностировать демодекоз на лице
46. Как укладывать ламинат на систему теплого пола, чтобы избежать проблем
47. Можно ли использовать механические способы для удаления ржавчины из казана
48. Какие преимущества имеет электрический теплый пол под ламинат
49. Что такое темно-синий костюм
50. Как использовать солевой раствор для носа