Период без тренировок

Эффективные упражнения для быстрого возвращения к идеальной форме

Время на чтение: 39 мин

36501

Упражнения на полу от проблемных зон помогут подтянуть тело, убрать дряблость и обвислость, уменьшить объемы. Данная программа для похудения состоит из 6 раундов с равномерной проработкой мышц верхней и нижней части тела. Упражнения безопасны для коленей и подходит даже начинающим.

Тренировка входит в недельный цикл занятий, направленных на эффективную борьбу с избыточным весом. Низкоударные нагрузки помогут задействовать все тело целиком, что является залогом для гармоничной и комплексной проработки мышечных групп. Благодаря регулярным тренировкам вы сможете развить подтянутую, пропорциональную и привлекательную фигуру.

Всего в нашу программу для начинающих входит 7 тренировок по 30 минут:

Как вернуть фигуру. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Последние обновления на сайте:

1. Искренние стихи ко Дню учителя: как выразить благодарность от учеников
2. Какие музеи есть в Чите и что в них самое интересное
3. 35+ развивающих занятий для детей 3 лет: как стимулировать развитие малыша
4. Какие перспективы развития у Ставрополя в ближайшие годы
5. Традиционные и современные подарки крестной и крестного на крестины девочки
6. Что дарить на крестины девочке: лучшие идеи подарков
7. Традиционные и современные идеи: что дарят на крестины девочке от бабушки и дедушки
8. ТОП-10 подарков для девочки на крестины от крестного
9. Что дарить крестная на крестины девочке: топ-10 идей для особых подарков
10. Какие прогулочные маршруты есть
11. Учительские вдохновения: пожелания от учеников в прозе
12. Какие основные достопримечательности Ульяновска рекомендуют посетить туристам
13. Как выразить благодарность учителю в прозе: советы и примеры
14. СМС в День учителя: как сделать праздник незабываемым
15. 35+ развивающих занятий для детей 3 лет: как стимулировать развитие ребенка
16. Что делать, если у ребенка 8 лет высокая температура
17. Быстро и эффективно: вывод тараканов за один день
18. Уникальные идеи подарков для учителя на выпускной начальной школы
19. Развлечения для малыша: что предложить ребенку 3 лет в свободное время
20. Как построить конструктивный диалог с любым человеком
21. Как укрепить крыльцо с ступеньками
22. Можно ли вакцинироваться от COVID-19, если человек уже переболел коронавирусом
23. Какие модные тренды можно ожидать в 2024 году согласно советам Эвелины Хромченко
24. Как определить, что пластиковые панели в ванной нуждаются в демонтаже
25. Как построить крышу для пристройки к дому
26. Как кормящие мамы могут выбрать правильный режим занятий спортом
27. Как правильно уложить фанеру на деревянный пол, чтобы она не растрескалась
28. Что такое интересная беседа
29. Какие инструменты необходимы для строительства лестницы для крыльца из дерева за 1000 рублей своими руками
30. Какие есть способы использования жмыха яблок в садоводстве
31. Какие преимущества кокосового воска перед другими видами воска
32. Какие инструменты необходимы для ремонта пола на балконе
33. Как выбрать подходящий наполнитель для деревянных полов
34. Как сделать гладкую поверхность цукатов
35. Какие виды диабета могут быть лечены с помощью канупер травы
36. Как сделать прическу "под каре"
37. Какие цвета и материалы рекомендует Эвелина Хромченко для осенней коллекции 2024 года
38. Как выбрать подходящий кошелек для синего костюма
39. Какие причины могут мешать развитию личности
40. Какие сорта лука лучше высаживать под зиму
41. Какие факторы могут способствовать образованию трещин на стыке гипсокартона
42. Как установить кабельный и инфракрасный пол
43. Какие трудности вы столкнулись при попытках бросить курить
44. Какие книги рекомендуются для начинающих
45. Как выполнить мелирование русых волос с чёлкой
46. Как выдержать холодильник на балконе до самого мороза
47. Как правильно расположить доски на полу
48. Какие свойства у стеклянных обоев под покраску
49. Какие особенности электрооборудования и освещения могут помочь создать безопасный интерьер для пожилых людей
50. Как керамзитобетонные стяжки могут быть использованы в строительстве