Период без тренировок

Эффективные упражнения для быстрого возвращения к идеальной форме

Время на чтение: 39 мин

36501

Упражнения на полу от проблемных зон помогут подтянуть тело, убрать дряблость и обвислость, уменьшить объемы. Данная программа для похудения состоит из 6 раундов с равномерной проработкой мышц верхней и нижней части тела. Упражнения безопасны для коленей и подходит даже начинающим.

Тренировка входит в недельный цикл занятий, направленных на эффективную борьбу с избыточным весом. Низкоударные нагрузки помогут задействовать все тело целиком, что является залогом для гармоничной и комплексной проработки мышечных групп. Благодаря регулярным тренировкам вы сможете развить подтянутую, пропорциональную и привлекательную фигуру.

Всего в нашу программу для начинающих входит 7 тренировок по 30 минут:

Как вернуть фигуру. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Последние обновления на сайте:

1. Какие ночные клубы Санкт-Петербурга популярны среди молодежи
2. Как определить беременность в домашних условиях: основные методы и советы
3. Какие традиции и обычаи характерны для жителей Челябинска
4. Какие музеи есть в Чите и что в них самое интересное
5. Важность игр в развитии детей 3–4 лет в ДОУ
6. Топ-10 развивающих игр для детей 3–5 лет
7. Какие перспективы развития у Ставрополя в ближайшие годы
8. Веселые и оригинальные поздравления учителям в 2025 году
9. Короткие слова с днем учителя: как выразить благодарность в прозе
10. Теплые поздравления с Днем учителя 2025: слова, подарки и идеи для особенного дня
11. Какие экскурсии самые популярные среди туристов
12. Ваши любимые мелодии: афиша концертов группы Анимация в Барнауле
13. Что подарить педагогу на День учителя: подборка оригинальных идей
14. Эффективные лекарства при высокой температуре у детей: что выбрать родителям
15. Борьба с тараканами: 16 лучших средств для 2025 года
16. Проверенные методы борьбы с тараканами в квартире
17. Какие преимущества имеет оштукатуренные откосы оконных
18. Как часто можно делать полировку волос
19. How do I choose the right proxy for my Instagram account
20. Какой размер имеют плоды сорта томата Дебют
21. Список необходимых инструментов и материалов
22. Как Рианна и Гвинет Пэлтроу изменили мир
23. 8. Противокариозные зубные полоски
24. Можно ли использовать карнаубский воск в производстве органических продуктов
25. Какие материалы используются для производства подкладок для стяжки и линолеума
26. Таблица H3
27. Что такое выравнивание деревянного пола под линолеум
28. Откуда происходит абрикотин
29. Какие материалы используются для изготовления мебели
30. Как выбрать место для монтажа наружной розетки
31. Какие виды вакцин против COVID-19 доступны в Севастополе
32. Можно ли использовать ламинарию для похудения в качестве единственного средства
33. Какие материалы используются для изготовления декоративного камня
34. Как выбрать подходящий дизайн для бани 3х4
35. Что такое лестница на металлическом каркасе для крыльца
36. Какие преимущества аптечной косметики перед другими типами косметики
37. Как сделать ступени для лестницы
38. Какие правила и ограничения действуют на корриде на Майорке
39. Мат для занятий йогой и Pilates
40. Как обеспечить быстрое развитие дуба из саженца на участке
41. Как диагностировать демодекоз на лице
42. Что такое Овариамин и для чего он используется
43. Как психология общения влияет на нашу жизнь
44. Как правильно выбрать обои под покраску для своего интерьера
45. Какие недостатки имеет мебель из ЛДСП
46. Какие материалы используются для изготовления садовых деревянных беседок для дачи
47. Какие материалы используются для навеса вокруг дома
48. Метод измерения объема
49. Какие цвета и фасоны верхней одежды подходят к темно-синему брючному костюму
50. Как можно подготовиться к сеансу гипноза и что нужно знать о работе с пациентами