Период без тренировок

Эффективные упражнения для быстрого возвращения к идеальной форме

Время на чтение: 39 мин

36501

Упражнения на полу от проблемных зон помогут подтянуть тело, убрать дряблость и обвислость, уменьшить объемы. Данная программа для похудения состоит из 6 раундов с равномерной проработкой мышц верхней и нижней части тела. Упражнения безопасны для коленей и подходит даже начинающим.

Тренировка входит в недельный цикл занятий, направленных на эффективную борьбу с избыточным весом. Низкоударные нагрузки помогут задействовать все тело целиком, что является залогом для гармоничной и комплексной проработки мышечных групп. Благодаря регулярным тренировкам вы сможете развить подтянутую, пропорциональную и привлекательную фигуру.

Всего в нашу программу для начинающих входит 7 тренировок по 30 минут:

Как вернуть фигуру. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Последние обновления на сайте:

1. Развитие ребенка в 4 года: что важно знать родителям
2. Что можно и нельзя дарить учителю на День учителя: советы и идеи
3. Как написать красивое поздравление коллегам на 1 сентября: советы и примеры
4. Теплые стихи для учителей: красивые поздравления к 1 сентября
5. Красивые поздравления с 1 сентября 2025 для учителя: слова, которые тронут душу
6. Короткое смс поздравления 1 сентября учителю: лучшие варианты
7. Какие традиции народных промыслов сохранены в Ульяновской области
8. Какие музеи есть в Чите и что в них самое интересное
9. Какие интересные факты о московских библиотеках
10. Традиционные и современные подарки крестной матери для девочки на крестины
11. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга рекомендуют посетить туристам
12. Как развивать креативность у ребенка 3 лет: занятия для девочки дома
13. Топ игр для мальчиков 3–4 лет: развивающие и интересные
14. Как выбрать идеальный подарок: 6 идей на День учителя
15. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Обнинске
16. Какие парки и сады в Санкт-Петербурге идеальны для летнего отдыха
17. Как выбрать идеальный подарок учителю: советы и рекомендации
18. Температура 39 у ребенка: когда нужно бить тревогу
19. Безопасное и эффективное снижение температуры у детей от 1,5 лет
20. Как предотвратить появление насекомых в вашем доме
21. Специальные подарки для учителей на выпускной: идеи и советы
22. Современные и оригинальные подарки педагогу на День учителя в 2025 году
23. Удивительные идеи подарков для учителя 2025 года: как порадовать своего наставника
24. Как построить конструктивный диалог с любым человеком
25. Что такое маска для лица с репейным маслом
26. Какие преимущества имеет тренировка с собственным весом для женщин
27. Какие особенности конструкции двухэтажной бани с бассейном
28. Как стропильная система влияет на конструкцию четырёхскатной крыши
29. Какие основные типы финишных пудр существуют
30. Какие инструменты и материалы необходимы для установки лаг для пола
31. Можно ли использовать карнаубский воск в производстве органических продуктов
32. У кого быстрее обмен веществ: мужчин или женщин
33. Какие преимущества имеет устройство пола по грунту с подпольем
34. Какие материалы используются для утепления бетонного пола по плитам перекрытия
35. Какие рецепты можно предложить ребенку на завтрак, если он не любит овощи
36. Какой цвет обуви лучше всего сочетается с синим костюмом
37. Как правильно выровнять основание для строительства забора из кирпича
38. Где можно применять стены с такой толщиной
39. Какие сорта лука лучше высаживать под зиму
40. Как выбрать подходящий вид дерева для строительства лестницы
41. Какие материалы лучше использовать для металлической лестницы для крыльца
42. Как можно избежать чрезмерного потребления соли в ресторанах
43. Что такое шкафчики метал для раздевалок
44. Как правильно распределить прием пищи на неделю
45. Как выбрать стеклообои, соответствующие стилю интерьера
46. Какие виды можжевельника лучше всего переживают сибирскую зиму
47. Как выбрать подходящий размер проводов для разводки электропроводки в квартире
48. Как установить кабельный и инфракрасный пол
49. Можно ли использовать механические способы для удаления ржавчины из казана
50. Как правильно расположить доски на полу