Включение в повседневную жизнь

С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день

Почему столь важно делать 10 тысяч шагов в день?

Согласно исследованиям, ежедневные 10 тысяч шагов способствуют укреплению здоровья, снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний, похудению и повышению общей жизненной активности. Но как начать?

Последние обновления на сайте:

1. Удивительные идеи подарков для учителей на День знаний
2. Группа Бутырка: концерты в Перми
3. Как выбрать подарок для своего учителя на Новый год
4. Беременность до задержки: как узнать о своем будущем ребенке раньше всех
5. Улучшай свою жизнь с этими простыми лайфхаками для дома
6. Удивительные и оригинальные подарки для учительницы в День учителя
7. Что такое иммунитет и как он влияет на здоровье человека
8. Какие размеры балдахинов для кровати существуют
9. Каковы симптомы панической атаки
10. Можно ли использовать репейное масло для лица при сосудистой сетке на лице
11. Какие преимущества есть в использовании бездрожжевых заквасок для хлеба
12. Какие симптомы могут наблюдаться после первой процедуры лазерной эпиляции
13. Какие материалы используются для производства подкладок для стяжки и линолеума
14. Какие факторы могут влиять на безопасность тёплого пола
15. Как определить, что краска на волосах смылась полностью
16. Как успокаивающая музыка влияет на нервную систему
17. Откуда происходит абрикотин
18. Как выбрать наиболее подходящий тип плитки для дорожки на даче
19. Какие ингредиенты нужны для приготовления янтарного джема из апельсинов и лимонов
20. Какие продукты для ухода за одеждой можно использовать для удаления пятна от шариковой ручки
21. Какие цвета обуви подходят к синему костюму
22. Какие практики медитации и самопомощи могут помочь снять тревогу
23. Какие материалы лучше всего сочетать с синим цветом
24. Как правильно выровнять основание для строительства забора из кирпича
25. Как выбрать подходящий вид дерева для строительства лестницы
26. Материалы и инструменты
27. Что такое бесплатные крыша дома и дом изображения
28. Как можно избежать чрезмерного потребления соли в ресторанах
29. Что такое шкафчики метал для раздевалок
30. Как долго длится процесс роста волос после лазерной эпиляции
31. Как быстро наладить доверительные отношения с новым человеком
32. Что такое синий женский костюм брючный
33. Что может быть причиной потери обоняния и заложенного носа
34. Какие факторы следует учитывать при выборе синего брючного костюма для свадьбы
35. Как готовить фаршированные кальмары с грибами в духовке
36. Список преимуществ борцов
37. Какие преимущества имеет отопление через теплый пол под ламинат
38. Какие материалы лучше всего использовать для росписи стен в гостиной
39. Как обеспечить оптимальное увлажнение стевии
40. Как сэкономить на покупке билетов на самолет в два раза
41. Какие преимущества имеет свободная планировка в квартире
42. Что нужно для строительства фундамента УШП?
43. Как влияет добавление масла, сыра или других ингредиентов на калорийность картошки на 100 грамм
44. Как влияет вес человека на количество сжигаемых калорий при ходьбе
45. Как долго держится клубничный блонд на коротких волосах
46. Как правильно поместить гвоздику в новую яму
47. Что такое визит старой дамы
48. Какие факторы следует учитывать при выборе беседки в современном стиле для дачи
49. Какие типы мебели наиболее подходящие для детской комнаты мальчиков
50. Может ли успокаивающая музыка помочь справиться с стрессом