Здоровое питание

Здоровое питание для кормящей мамы: что можно есть и что стоит избегать

Для самого грудничка питание мамы практически не несет никаких рисков благодаря своеобразному биологическому феномену – молоко остается качественным, даже несмотря на несбалансированный рацион. Качественная диета важна больше для организма самой женщины.
Поэтому, сразу же после родов, питание молодой мамочки временно будет слегка ограниченным. Но даже в условиях небольшого набора продуктов всегда можно составить полезное и вкусное меню.
Вы можете выбрать несколько вариантов блюд на завтрак, обед и ужин, которые будут соответствовать вашим предпочтениям. Получается своеобразный конструктор, который не позволит продуктам надоесть.
Поэтому, первоначально меню может выглядеть так:
- печеные яблоки без добавления сладких сиропов;

Последние обновления на сайте:

1. Позы во время родов: ключ к удобству и комфорту
2. После коронавируса и пневмонии: пути реабилитации и восстановления здоровья
3. Тесты на беременность: как понять, что ты беременна на ранних сроках
4. Прорывные факты о менструальном цикле и благоприятных днях для зачатия
5. Мерцательная аритмия и алкоголь: безопасно ли их сочетать
6. Путь к здоровому образу жизни: советы для женщин
7. Диета кормящей мамы в первый месяц после родов. Разрешённые продукты при ГВ по месяцам
8. Как сделать для детских игр цветной яркий рис. Консультация «Как сделать цветной рис»
9. Слова на День воспитателя и дошкольного работника. Душевные пожелания с Днем дошкольного работника в прозе
10. Рвота и температур. 7 у ребенка 12 дет. Рвота с температурой у детей: почему это так опасно?
11. Пилинг Джесснера в домашних условиях. Пилинг Джесснера: как проводится и сколько нужно делать
12. Народные тесты на беременность. Народные признаки беременности до задержки
13. Первые недели после зачатия. Так когда же возникают заметные признаки беременности на первых неделях после зачатия?
14. Высокая температура при простуде и гриппе. Когда стоит снижать температуру
15. Подготовка к глюкозотолерантному тесту. Как правильно проводится глюкозотолерантный тест?
16. Подготовка к анализам крови. Общие правила подготовки к сдаче анализа крови
17. В каких случаях нужно снижать температуру. Что считать высокой температурой?
18. Как вести себя во время родов и схваток правильно. Схватки и роды - стоит ли их бояться? Как облегчить боль при схватках?
19. Как можно узнать ты беременна или нет в домашних условиях. Физиологические признаки беременности на ранних сроках
20. Что подарить учителю на день Рождения. ТОП-20 подарков учительнице от класса
21. Поздравления с Днем учителя от учеников своими словами. Смс поздравления с Днем учителя в прозе
22. Питание при сердечно-сосудистых заболеваниях. Правила питания при болезнях сердца и сосудов
23. Чем занять ребёнка . Вместе с мамой
24. Как навсегда избавиться от тараканов в квартире.. Дезинсекторы
25. Адаптация в детском саду. Как проходит нормальная адаптация?
26. Результат после ботокса через сколько дней виден. Достоинства и недостатки процедуры
27. Трогательные поздравления с Днем учителя учителю. Поздравления с Днем учителя в прозе — поздравления своими словами
28. Чем занять ребенка 3-4 лет дома. Что интересно малышам в возрасте 3-4 лет
29. Чем занять ребенка дома в карантин или во время болезни. Консультация для родителей «Чем занять ребенка в дни болезни или карантина?»
30. Ошибки при введении ботокса. Диффузия препарата
31. Как собрать рюкзак и пенал в школу. Как правильно собрать рюкзак в школу
32. Красивые поздравления учителям от учеников с Днем учителя. Пожелания с Днем учителя от учеников
33. Девять фактов о филлерах. 10 фактов о филлерах, которые надо знать, прежде чем делать
34. Инъекции ботокса против мимических морщин. В каких случаях рекомендуется применение ботокса
35. Самые лучшие поздравления с Днем учителя Педагогам в стихах. Красивые поздравления с Днем учителя в стихах
36. В какие игры играть с ребенком 3-4 лет. Оздоровительные игры
37. Как избавиться от покраснений после прыщей. Как действуют профессиональные косметологические методики
38. Стихи ко Дню воспитателя и дошкольного работника. Теплые слова на День воспитателя и дошкольного работника
39. Слова благодарности учителям на день учителя. Слова благодарности учителю
40. Развивающие игры для детей от 1 года 3 месяцев. Развивающие игры и занятия для детей 1 год 3 месяца — 1,5 года (подробный план — конспект)
41. Можно ли определить беременность без тестов. Признаки беременности
42. Что можно и чего нельзя при грудном вскармливании. Особенности меню кормящей мамы
43. Что подарить на День учителя педагогу. Полезные подарки школьному учителю
44. 37 необычных способов сообщить мужу о беременности. Необычные идеи
45. 12 необычных способов сообщить о своей беременности :: Инфониак
46. Как оригинально сообщить родителям и друзьям о беременности. Как оригинально сообщить о беременности
47. Что можно вколоть в межбровку. Какие процедуры показаны при статических морщинах?
48. Поздравления с 1 Сентября для школьников и учителей. Поздравления с 1 Сентября (с Днем знаний) в прозе
49. Развивающие игры для детей 3-4 лет дома с родителями. Рекомендация родителям, во что поиграть с детьми 3–4 лет дома.
50. 1 сентября поздравления учителям. Поздравить с Днем знаний 1 сентября бывшего учителя