Немедицинские способы

Как правильно дышать во время схваток и родов. Правильная техника дыхания во время родов

Есть несколько дыхательных практик, которые нужно начать отрабатывать еще во время беременности. Если привыкнуть к ним заранее, будет легче выполнять их уже в период, когда начались роды.

Осознайте слово «расслабленный», разделите его на две части: рас- и слабый. На вдохе думайте о части рас-, на выдохе – слабый. Постарайтесь сконцентрироваться на этом слове, повторяя его про себя и деля на части «вдох-выдох». Если обнаруживаете, что ваши мысли отвлекаются, вновь сознательно вернитесь к нему и дыханию на две части этого слова. На выдохе старайтесь снять напряжение в теле, сосредоточьтесь на зажатых мышцах, которые при стрессе напрягаются – это плечи, шея, спина или живот.

Как вести себя во время схваток и родов. Как вести себя во время родов?

Беременность и роды являются сильным стрессом для женщины и сопровождаются серьезными волнениями, особенно при приближении планированной даты появления малыша на свет. В особенности это связано с тем, что будущая мама не осведомлена о том, как правильно себя вести во время родов, как дышать в период схваток и потуг, насколько это больно и как не навредить малышу. От этих факторов зависит, насколько мягким и быстрым будет родовой процесс, пройдут ли роды без разрывов и получится ли избежать послеродовых осложнений и пр.

Последние обновления на сайте:

1. История Москвы: от древних времён до наших дней
2. СМС поздравления на День знаний: красивые и вдохновляющие варианты
3. Короткие смс-поздравления с 1 сентября для учителей
4. Какие спортивные мероприятия проводятся в Челябинске
5. Какие необычные места можно найти в Красноярске, которые не указаны в обычных путеводителях
6. Польза тематических игр для детей 3-4 лет в детском саду
7. Топ-10 развивающих игр для детей 3–5 лет
8. Что подарить на крестины девочке до года: топ-5 лучших вариантов
9. Что дарить на крестины девочке: лучшие идеи подарков
10. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
11. Есть ли в Омске ботанические сады
12. Что подарить на крестины девочке 2 годика от крестной: лучшие идеи и советы
13. Учительские вдохновения: пожелания от учеников в прозе
14. Как лучше всего провести время во время Белых ночей
15. Ваши любимые мелодии: афиша концертов группы Анимация в Барнауле
16. Воспитатель детского сада в стихах: история и культура
17. Воспитательным стихами к празднику: идеи для малышей
18. Беременность бабушкиными способами: 3 заголовка для статей
19. Как часто можно делать полировку волос
20. Как использовать текстиль в марокканском стиле
21. Какие преимущества резиновой крошки для детских площадок
22. Какие типы кожи подходят для использования репейных масок
23. Список вещей, которые нужно иметь при применении базы под макияж
24. Как коронавирус используется для прикрытия других проблем
25. Техника безопасности при использовании металлической печи для бани
26. Как избежать аллергических реакций на домашних животных
27. Как правильно подготовить рыбу перед приготовлением на огне
28. Какие другие методы профилактики гормональных сбоев у женщин существуют
29. Какие способы устранения неровностей на деревянном полу могут быть использованы перед установкой линолеума
30. Как правильно убрать пыль и грязь с пола перед установкой линолеума
31. Как построить доверительные отношения с собеседником
32. Какие декоративные растения лучше выращивать в горшке
33. Как сделать садовый декор из цемента?
34. Заголовок 4: Бюджетные средства для удаления макияжа
35. Как выбрать наиболее подходящий тип плитки для дорожки на даче
36. Какие аптечные препараты можно использовать для ухода за кожей лица, если у вас есть покраснение или воспаление
37. Как выглядит самый ранний сорт картофеля
38. Как справиться с социальной тревожностью
39. Как правильно ухаживать за грушами после обрезки
40. Какие ингредиенты следует избегать при выборе пудры для лица
41. После лазерной эпиляции: как волосы растут и что делать, чтобы ускорить процесс
42. Как выбрать подходящий размер проводов для разводки электропроводки в квартире
43. Как устранить зубную патологию
44. Как можно развивать свои навыки и качества для достижения успеха в бизнесе
45. Как влияет форма носа на лицо в целом
46. Что может быть причиной потери обоняния и заложенного носа
47. Какие методы вы использовали для броска курения
48. Что такое арт-деко и как он отличается от других стилей
49. Материалы и инструменты
50. Какие инструменты и материалы необходимы для установки фасадных панелей