Немедицинские способы

Как правильно дышать во время схваток и родов. Правильная техника дыхания во время родов

Есть несколько дыхательных практик, которые нужно начать отрабатывать еще во время беременности. Если привыкнуть к ним заранее, будет легче выполнять их уже в период, когда начались роды.

Осознайте слово «расслабленный», разделите его на две части: рас- и слабый. На вдохе думайте о части рас-, на выдохе – слабый. Постарайтесь сконцентрироваться на этом слове, повторяя его про себя и деля на части «вдох-выдох». Если обнаруживаете, что ваши мысли отвлекаются, вновь сознательно вернитесь к нему и дыханию на две части этого слова. На выдохе старайтесь снять напряжение в теле, сосредоточьтесь на зажатых мышцах, которые при стрессе напрягаются – это плечи, шея, спина или живот.

Как вести себя во время схваток и родов. Как вести себя во время родов?

Беременность и роды являются сильным стрессом для женщины и сопровождаются серьезными волнениями, особенно при приближении планированной даты появления малыша на свет. В особенности это связано с тем, что будущая мама не осведомлена о том, как правильно себя вести во время родов, как дышать в период схваток и потуг, насколько это больно и как не навредить малышу. От этих факторов зависит, насколько мягким и быстрым будет родовой процесс, пройдут ли роды без разрывов и получится ли избежать послеродовых осложнений и пр.

Последние обновления на сайте:

1. Какие культурные события происходят в Москве летом
2. Как современная архитектура Москвы сочетается с ее историческим наследием
3. Совместные игры с детьми 3–4 лет: как это помогает в развитии
4. Какие прогулочные маршруты есть
5. Развивающие игры для детей 3-4 лет: как сделать обучение интересным
6. Лучшие игры для детей 3 лет: как выбрать безопасное и полезное развлечение
7. Креативные идеи для подарков педагогу на День учителя 2025: что выбрать
8. Лариса Долина и Москва: связь через музыку
9. Какие спортивные и детские площадки есть в парках города
10. Как выбрать идеальный подарок учителю: советы и рекомендации
11. Недорогие, но значимые: подарки учителю на День учителя
12. Как выбрать идеальный подарок учителю: советы и рекомендации
13. Как снизить высокую температуру у ребенка: эффективные методы
14. Как правильно выбрать жаропонижающие препараты для детей
15. Без вредных химикатов: простые способы избавления от тараканов
16. Тесты на беременность: как узнать что вы беременны
17. Как использовать текстиль в марокканском стиле
18. Какие проблемы могут быть решены с помощью гипноза у детей и подростков
19. Как приготовить чай из трав и растений
20. Какие области тела лучше избегать во время массажа для кормящих мам
21. Как правильно уложить фанеру на деревянный пол, чтобы она не растрескалась
22. Какие полезные вещества содержит жмых после соковыжималки
23. Что такое пластиковые окна
24. Какие инструменты необходимы для установки пластиковых панелей на потолке
25. Что такое декоративный камень из гипса
26. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для ухода за ногтями
27. Какие размеры детских комплектов постельного белья существуют
28. Какие материалы могут быть использованы для подготовки пола под линолеум
29. Что такое выравнивание деревянного пола под линолеум
30. Таблица цветов для детской
31. 1. Сделайте план
32. Какие овощи лучше всего сочетать на грядке
33. Какого цвета туфли лучше всего выбрать, чтобы создать сбалансированный образ
34. Какие размеры кирпичных столбов для забора наиболее распространены
35. H2. Проверять свои знания
36. Таблица бытовых средств для уборки
37. Как часто происходят инфекции в морской воде
38. Какие факторы следует учитывать при выборе кухонного плинтуса на столешницу
39. Как проверить, удалились ли все синие следы с кофты
40. Какие приложения наиболее популярны среди пользователей фитнес-браслетов и часов
41. Какие средства можно использовать для удаления ручки с джинсов
42. Какие виды можжевельника лучше всего переживают сибирскую зиму
43. Подготовка контейнера
44. Как превратить незнакомцев в друзей?
45. Как можно развивать свои навыки и качества для достижения успеха в бизнесе
46. Какие есть способы навести порядок в голове
47. Introduction
48. Какие фасоны голубых костюмов можно использовать
49. Как сэкономить на покупке билетов на самолет в два раза
50. Как сделать дачную беседку из дерева устойчивой к погодным условиям