Немедицинские способы

Как правильно дышать во время схваток и родов. Правильная техника дыхания во время родов

Есть несколько дыхательных практик, которые нужно начать отрабатывать еще во время беременности. Если привыкнуть к ним заранее, будет легче выполнять их уже в период, когда начались роды.

Осознайте слово «расслабленный», разделите его на две части: рас- и слабый. На вдохе думайте о части рас-, на выдохе – слабый. Постарайтесь сконцентрироваться на этом слове, повторяя его про себя и деля на части «вдох-выдох». Если обнаруживаете, что ваши мысли отвлекаются, вновь сознательно вернитесь к нему и дыханию на две части этого слова. На выдохе старайтесь снять напряжение в теле, сосредоточьтесь на зажатых мышцах, которые при стрессе напрягаются – это плечи, шея, спина или живот.

Как вести себя во время схваток и родов. Как вести себя во время родов?

Беременность и роды являются сильным стрессом для женщины и сопровождаются серьезными волнениями, особенно при приближении планированной даты появления малыша на свет. В особенности это связано с тем, что будущая мама не осведомлена о том, как правильно себя вести во время родов, как дышать в период схваток и потуг, насколько это больно и как не навредить малышу. От этих факторов зависит, насколько мягким и быстрым будет родовой процесс, пройдут ли роды без разрывов и получится ли избежать послеродовых осложнений и пр.

Последние обновления на сайте:

1. Во что поиграть с малышом: 5 полезных игр для детей 4–5 лет
2. Поздравления с 1 сентября 2025 учителю: слова благодарности и вдохновения
3. Как оригинально поздравить учителя 1 сентября: советы и идеи
4. Смс-поздравления с Днем знаний: как оригинально поздравить учителей
5. Как выбрать развивающие игры для ребенка 3-4 года
6. Традиционные и современные идеи: что дарят на крестины девочке от бабушки и дедушки
7. Что дарить крестная на крестины девочке: топ-10 идей для особых подарков
8. Подарки на крестины для девочки от крестной: оригинальные и значимые идеи
9. Топ игр для мальчиков 3–4 лет: развивающие и интересные
10. Какие парки и сады в Санкт-Петербурге идеальны для летнего отдыха
11. Как снизить высокую температуру у ребенка: эффективные методы
12. Олег Митяев: яркие моменты в Нижнем Новгороде
13. Безопасные методы снижения температуры у ребенка 2 лет
14. Удивительные идеи для поздравлений с днем воспитателя 2025
15. Победа над тараканами: 5 проверенных способов уничтожения
16. Сделать свой собственный таракан-убийца: проверенные методы
17. Безболезненное и эффективное уничтожение тараканов в вашем доме
18. Тараканы теперь даже носа не суют: новая технология борьбы с насекомыми
19. Подарки для учителей: 50 идей для окончания учебного года
20. Выпускной подарок для учителя: 60 идей, которые удивят и радуют
21. Удивительные идеи подарков для учителей в 2025 году
22. Как часто можно делать полировку волос
23. Какие материалы используются для создания скульптур на стенах
24. Какие модные тренды можно ожидать в 2024 году согласно советам Эвелины Хромченко
25. Можно ли использовать жмых из яблок для создания декоративных элементов
26. Каковы симптомы панической атаки
27. Как использовать репейное масло для ухода за кожей лица
28. Как хранить яблочное пюре и повидло из мякоти и жмыха
29. Какие основные правила следует соблюдать при общении с людьми
30. 6. Увеличьте количество железа
31. Как расположить полки в ванной комнате 2х2, чтобы обеспечить максимальное пространство для хранения
32. Лучшие подарки для учителя: идеи и советы
33. Какие инструменты необходимы для заливки стяжки под линолеум и плитку
34. Какие приложения могут помочь заниматься спортом
35. H2. Как выбрать правильный оттенок рыжего мелирования?
36. Какие материалы используются для изготовления мебели
37. Какие сорта лука лучше высаживать под зиму
38. H2. Тренировка 8: Прыжки вперёд
39. Что такое бесплатные крыша дома и дом изображения
40. Какие танцы считаются самыми модными для похудения
41. Как восстановить дефекты и повреждения на деревянном окне
42. Как диагностировать демодекоз на лице
43. Какие виды диетических рекомендаций могут быть использованы для профилактики заболеваний носа
44. Какие факторы влияют на выбор гардероба с белыми фасадами и серыми элементами
45. Как психология общения влияет на нашу жизнь
46. Какие основные навыки необходимо развить для успешного общения с людьми
47. Какие трудности вы столкнулись при попытках бросить курить
48. Как правильно обрезать ветви винограда
49. Какие витамины рекомендуются при поликистозе яичников
50. Как часто используют блендер Redmond RHB-2914