Немедицинские способы

Как правильно дышать во время схваток и родов. Правильная техника дыхания во время родов

Есть несколько дыхательных практик, которые нужно начать отрабатывать еще во время беременности. Если привыкнуть к ним заранее, будет легче выполнять их уже в период, когда начались роды.

Осознайте слово «расслабленный», разделите его на две части: рас- и слабый. На вдохе думайте о части рас-, на выдохе – слабый. Постарайтесь сконцентрироваться на этом слове, повторяя его про себя и деля на части «вдох-выдох». Если обнаруживаете, что ваши мысли отвлекаются, вновь сознательно вернитесь к нему и дыханию на две части этого слова. На выдохе старайтесь снять напряжение в теле, сосредоточьтесь на зажатых мышцах, которые при стрессе напрягаются – это плечи, шея, спина или живот.

Как вести себя во время схваток и родов. Как вести себя во время родов?

Беременность и роды являются сильным стрессом для женщины и сопровождаются серьезными волнениями, особенно при приближении планированной даты появления малыша на свет. В особенности это связано с тем, что будущая мама не осведомлена о том, как правильно себя вести во время родов, как дышать в период схваток и потуг, насколько это больно и как не навредить малышу. От этих факторов зависит, насколько мягким и быстрым будет родовой процесс, пройдут ли роды без разрывов и получится ли избежать послеродовых осложнений и пр.

Последние обновления на сайте:

1. Топ подарков, которые оценят учителя: список от профессионалов
2. СМС поздравления с 1 сентября: красивые и вдохновляющие сообщения для учителей и учеников
3. Красивые смс-поздравления с 1 сентября: примеры для учителей и учеников
4. Короткие и теплые поздравления с 1 сентября для учителей
5. Поздравления с 1 сентября 2025 учителю: праздничные слова и пожелания
6. Теплые поздравления ко Дню учителя: стихи и прозы для ваших педагогов
7. Развиваем креативность: игры для детей 3–4 лет в домашних условиях
8. Игорь Саруханов: Лидер московской музыкальной сцены
9. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
10. Какие музеи Москвы считаются самыми популярными среди посетителей
11. Что дарить на крестины ребенка: лучшие идеи подарков
12. Красивые короткие смс с днем учителя: теплые слова для вашего педагога
13. Какие уникальные памятники природы находятся в Красноярском крае
14. Развивайте фантазию ребенка: игры для малышей 3-4 лет
15. Какие музеи и памятники рассказывают об истории Москвы
16. 30+ идей подарков на День учителя: как выбрать идеальный подарок
17. Олег Митяев: яркие моменты в Нижнем Новгороде
18. Как быстро и безопасно сбить высокую температуру
19. Что делать, если у ребенка 8 лет высокая температура
20. Проверенные методы борьбы с тараканами в домах
21. Сберегите деньги: как избежать покупок, которые не приносят пользы
22. Уникальные идеи подарков для учителя на выпускной начальной школы
23. Беременность без теста: проверьте себя дома
24. Что означает название "Страхов и кориковый роман"
25. Как выбрать подходящую программу фитнес йоги
26. Какие функции должно иметь приложение для домашних тренировок
27. Можно ли использовать жмых из яблок для создания декоративных элементов
28. Как часто следует проводить процедуры давления на кожу
29. Можно ли хранить повидло из яблочного жмыха на длительное время
30. Как правильно укладывать ламинат на теплый пол
31. Как пищевая добавка Е 903 влияет на организм
32. Какие аптечные средства можно использовать для лица
33. Какие факторы могут влиять на безопасность тёплого пола
34. Что такое творожные вафли из моего рациона стройности
35. Какие аптечные средства наиболее эффективны для улучшения здоровья кожи и волос
36. Какие есть типы полировки волос
37. Как предотвратить кариес
38. H2. Проверять свои знания
39. Как часто нужно тренироваться для начинающих
40. Материалы и инструменты
41. Как свайно-винтовый фундамент может сэкономить вам деньги
42. Какие причины могут вызвать появление трещин на стыке стены и гипсокартона
43. Какие приемы и техники используются для заделки швов гкл
44. Как выбрать подходящий материал для заделки швов гипсокартона
45. Какие лекарственные растения могут использоваться для лечения диабета
46. Метод 1: Использование спирта
47. Как превратить незнакомцев в друзей?
48. Могут ли угри на висках быть связаны с определенными типами ухода за волосами
49. Какие цвета аксессуаров можно сочетать с синим костюмом
50. Как сделать искусственный камень СЛАНЕЦ прочным и долговечным