Немедицинские способы

Как правильно дышать во время схваток и родов. Правильная техника дыхания во время родов

Есть несколько дыхательных практик, которые нужно начать отрабатывать еще во время беременности. Если привыкнуть к ним заранее, будет легче выполнять их уже в период, когда начались роды.

Осознайте слово «расслабленный», разделите его на две части: рас- и слабый. На вдохе думайте о части рас-, на выдохе – слабый. Постарайтесь сконцентрироваться на этом слове, повторяя его про себя и деля на части «вдох-выдох». Если обнаруживаете, что ваши мысли отвлекаются, вновь сознательно вернитесь к нему и дыханию на две части этого слова. На выдохе старайтесь снять напряжение в теле, сосредоточьтесь на зажатых мышцах, которые при стрессе напрягаются – это плечи, шея, спина или живот.

Как вести себя во время схваток и родов. Как вести себя во время родов?

Беременность и роды являются сильным стрессом для женщины и сопровождаются серьезными волнениями, особенно при приближении планированной даты появления малыша на свет. В особенности это связано с тем, что будущая мама не осведомлена о том, как правильно себя вести во время родов, как дышать в период схваток и потуг, насколько это больно и как не навредить малышу. От этих факторов зависит, насколько мягким и быстрым будет родовой процесс, пройдут ли роды без разрывов и получится ли избежать послеродовых осложнений и пр.

Последние обновления на сайте:

1. Подборка из 35 креативных подарков на День учителя
2. Какие уникальные природные места можно найти в Хабаровске
3. Развиваем креативность: игры для детей 3–4 лет в домашних условиях
4. На какие достопримечательности стоит обратить внимание в первую очередь
5. День учителя: 200 стихов, которые тронут душу
6. Поздравления с днем учителя 2025: самые искренние и теплые слова в прозе
7. Как написать трогательное пожелание учителю в прозе
8. Как поздравить учителя с днем рождения своими словами: советы и идеи
9. Какие легенды о Фонтанной комнате
10. Во что играть с ребенком: 5 простых и полезных вариантов
11. Headlines:
12. Как выбрать лучшее жаропонижающее для ребенка: советы педиатров
13. Безболезненное и эффективное уничтожение тараканов в вашем доме
14. Без тараканов: практические советы для чистого дома
15. Как организовать родительский комитет в школе
16. Как отличить беременность от предменструального синдрома
17. Беременность: как правильно провести тест на домашнем тесте
18. Развитие памяти у детей 4-5 лет: как обучить их запоминанию стихов
19. Как часто можно делать полировку волос
20. Как построить конструктивный диалог с любым человеком
21. Что означает название "Страхов и кориковый роман"
22. Как стеклянный дом у моря влияет на чувство приватности
23. Какие проблемы могут быть решены с помощью гипноза у детей и подростков
24. Можно ли использовать репейное масло для лица при сосудистой сетке на лице
25. После лазерной эпиляции: что ожидать и как заботиться о коже
26. Как правильно использовать электрическую индукционную плиту с духовкой
27. Какие основные правила следует соблюдать при общении с людьми
28. Какие преимущества кокосового воска перед другими видами воска
29. Какие материалы наиболее долговечны и удобны для унитазов
30. Какие противопоказания имеет применение меда при простуде
31. Какие свойства клена татарского делают его полезным для медицины
32. Таблица цветов для детской
33. Как влияет употребление алкоголя на эректильную дисфункцию
34. Какие практики можно использовать для наведения порядка в голове
35. Можно ли использовать ламинарию для похудения в качестве единственного средства
36. Что такое ленточная пилорама Спектр 70
37. Какие виды мочегонных средств для похудения существуют
38. Какие аптечные бренды наиболее дорогие
39. Какие цвета обуви подходят к синему костюму
40. Что такое лестница на металлическом каркасе для крыльца
41. Что такое козырёк
42. Как высаживать многолетники семенами на открытом грунте
43. Какие украшения можно использовать для украшения беседки на даче
44. Как правильно смешивать материалы для заделки гипсокартонного стыка
45. Какие бывают типы масок для сухой кожи лица
46. Какие факторы влияют на прочность и устойчивость ленточного мелкозаглубленного фундамента
47. Какие диеты наиболее полезны для укрепления иммунитета
48. Как правильно выбрать обои под покраску для своего интерьера
49. Какие преимущества имеет электрический теплый пол под ламинат
50. Какие мнения могут высказать мои друзья о моих хобби и увлечениях