Немедицинские способы

Как правильно дышать во время схваток и родов. Правильная техника дыхания во время родов

Есть несколько дыхательных практик, которые нужно начать отрабатывать еще во время беременности. Если привыкнуть к ним заранее, будет легче выполнять их уже в период, когда начались роды.

Осознайте слово «расслабленный», разделите его на две части: рас- и слабый. На вдохе думайте о части рас-, на выдохе – слабый. Постарайтесь сконцентрироваться на этом слове, повторяя его про себя и деля на части «вдох-выдох». Если обнаруживаете, что ваши мысли отвлекаются, вновь сознательно вернитесь к нему и дыханию на две части этого слова. На выдохе старайтесь снять напряжение в теле, сосредоточьтесь на зажатых мышцах, которые при стрессе напрягаются – это плечи, шея, спина или живот.

Как вести себя во время схваток и родов. Как вести себя во время родов?

Беременность и роды являются сильным стрессом для женщины и сопровождаются серьезными волнениями, особенно при приближении планированной даты появления малыша на свет. В особенности это связано с тем, что будущая мама не осведомлена о том, как правильно себя вести во время родов, как дышать в период схваток и потуг, насколько это больно и как не навредить малышу. От этих факторов зависит, насколько мягким и быстрым будет родовой процесс, пройдут ли роды без разрывов и получится ли избежать послеродовых осложнений и пр.

Последние обновления на сайте:

1. 10 главных достопримечательностей Екатеринбурга, которые стоит посетить
2. Мини поздравления с Днем учителя: короткие и трогательные слова
3. 35 интересных игр для детей 3-5 лет: Развивайте творчество и умения
4. Развивайте фантазию ребенка: игры для малышей 3-4 лет
5. Топ игр для мальчиков 3–4 лет: развивающие и интересные
6. Важность совместных игр для развития детей 3–5 лет
7. Тамбовская музыкальная сцена: история группы Кай Метов
8. Веселые детские стихи для празднования дня воспитателя в детском саду
9. Сделать свой собственный таракан-убийца: проверенные методы
10. Быстро и дешево: рецепты борьбы с тараканами
11. Какой размер имеют плоды сорта томата Дебют
12. Как можно избежать травм при занятиях фитнесом и бегом после родов
13. Как построить крышу для пристройки к дому
14. Как определить, нужна ли новая кровля на старом шифере
15. Какие инструменты необходимы для установки пластиковых панелей на потолке
16. Как Рианна и Гвинет Пэлтроу изменили мир
17. Какие фото-идеи можно использовать для маленького санузла
18. Какие основные типы финишных пудр существуют
19. Что такое мочегонные средства для похудения
20. Как можно сочетать серую плитку и желтый акцент в оформлении ванной комнаты
21. Список необходимых удобрений для выращивания гигантских сортов белокочанной капусты
22. Какие средства можно использовать для мытья обоев перед покраской
23. 1. Сделайте план
24. Какие овощи лучше всего сочетать на грядке
25. Что такое сбалансированное меню на неделю
26. Как сделать прическу "под каре"
27. Как можно быстро наладить контакт с собеседником
28. H2. Проверять свои знания
29. Какие материалы лучше всего сочетать с синим цветом
30. Таблица бытовых средств для уборки
31. H2. Тренировка 8: Прыжки вперёд
32. Какие недостатки могут быть связаны с использованием стеклянных перегородок
33. Как правильно подготовить поверхность к заделке швов между листами гипсокартона
34. Как выбрать подходящий материал для заделки швов гипсокартона
35. Как можно помочь ребенку найти свою приверженность и интересы в обучении
36. Как влияет картофель на уровень холестерина в крови
37. Какие факторы могут способствовать образованию трещин на стыке гипсокартона
38. Какие аксессуары подходят к синим костюмам
39. Что такое синий женский костюм брючный
40. Как можно развивать свои навыки и качества для достижения успеха в бизнесе
41. Какие продукты содержат большое количество соли
42. Какие действия можно предпринять, чтобы избежать дурного предзнаменования
43. Как определить оптимальное количество шкафчиков для раздевалки
44. Что такое печь для бани Технология
45. Какие продукты можно включать в обед, чтобы не набивать лишний вес
46. Какие особенности отличают зимнюю Антоновку новую от других сортов яблони
47. Как сбросить прошлое?
48. Как часто нужно чистить мебель "МебельМан"
49. Рецепт
50. Как избежать заражения винограда во время обрезки летом