Какие идеи легли в основу системы Пилатеса
Пилатес – это система физических упражнений, которая была разработана в начале 20 века немецким физиологом Джозефом Пилатесом. Он был убежден, что правильная техника движений и поддержание равновесия между силой и гибкостью – ключ к здоровому и долгому жизни.
Основные идеи ПилатесаОсновные идеи Пилатеса заключаются в следующем:
Поддержание правильной осанки и равновесия тела. Поддержание дыхания и контроля над им. Улучшение гибкости и подвижности суставов. Улучшение силы и выносливости мышц. Улучшение координации движений и чувствительности к своему телу. Техника ПилатесаТехника Пилатеса основана на следующих принципах: