Правильная растяжка

Как правильно делать растяжку

Растяжка – это один из основных элементов тренировки, который помогает нам подготовиться к более интенсивным упражнениям и улучшить общую гибкость. Однако, чтобы растяжка была эффективной, необходимо следовать определенным правилам. В этой статье мы рассмотрим, как правильно делать растяжку.

Что такое растяжка

Растяжка – это активные движения, которые помогают нам расслабить мышцы и связки, а также увеличить диапазон движений. Растяжка может быть как динамической, так и статической. Динамическая растяжка включает в себя активные движения, которые выполняются с помощью собственного веса, а статическая растяжка – это зафиксированные позы, которые выдерживаются в течение определенного времени.

Последние обновления на сайте:

1. Чем любить заниматься с ребенком 4.5 года: лучшие идеи для родителей
2. Чем занять ребенка 4 лет: идеи для родителей, которые хотят развивать и радовать малыша
3. Подборка из 35 креативных подарков на День учителя
4. Поздравления с первым сентября для учителя: слова тепла и благодарности
5. Есть ли в Воронеже музеи, которые посвящены какой-либо конкретной теме
6. Как выбрать развивающие игры для ребенка 3-4 года
7. Развиваем креативность: игры для детей 3–4 лет в домашних условиях
8. Какие мастер-классы и творческие встречи проводятся
9. Топ-10 подарков для девочки на крестины: что выбрать
10. Веселые поздравления с Днем учителя: как сделать праздник незабываемым
11. Оригинальные и трогательные поздравления с Днем учителя в прозе
12. Как выбрать идеальный подарок для вашего учителя
13. Как выбрать идеальный подарок учителю: советы и рекомендации
14. Безопасное и эффективное снижение температуры у детей от 1,5 лет
15. Как предотвратить появление насекомых в вашем доме
16. Беременность без теста: 5 способов узнать до задержки
17. Как часто можно делать полировку волос
18. Какие преимущества имеет тренировка с собственным весом для женщин
19. Как можно достичь здорового и блестящего вида своих волос
20. Могут ли канделильский и карнаубский воск вызывать раздражение дыхательных путей
21. Как проверить работоспособность инфракрасного пола после укладки
22. Могут ли таблетки для похудения вызвать побочные эффекты
23. Что такое репейное масло и как оно влияет на рост бровей и ресниц
24. Какие типы белых узоров можно использовать для маникюра
25. Как выбрать подрядчика для реконструкции дома на даче
26. Какие средства для лица рекомендуются для ухода за морщинками
27. Какие свойства должно иметь покрытие для бетонного пола
28. 1. Увлажняющий крем для лица NIVEA Soft
29. Можно ли использовать карнаубский воск в производстве органических продуктов
30. Как правильно выражать свои мысли и чувства в общении
31. Как правильно очистить яблоки перед приготовлением сока
32. Рекомендуемые размеры для туалетной комнаты
33. Как можно использовать жмых от яблок для производства биогаза
34. Какие противопоказания имеет применение меда при простуде
35. Как выбрать подходящий наполнитель для деревянных полов
36. Какие виды аптечных кремов для лица существуют
37. Какие типы покрытия используются для беседок из дерева
38. Как выбрать место для монтажа наружной розетки
39. Какие виды вакцин против COVID-19 доступны в Севастополе
40. Что такое домик для розетки на улице
41. Подготовка к строительству
42. Как хранить блеск для губ, сделанный дома
43. Какие материалы можно использовать для ухода за полированной мебелью
44. Как выбрать подходящий металл для ступеней
45. Как использовать собранный урожай посаженных вместе перцев и базилика
46. Как избежать ошибок при питании для похудения
47. Как проверить, удалились ли все синие следы с кофты
48. Как правильно выбрать обои под покраску для своего интерьера
49. Таблица: основные правила посадки и ухода за малиной
50. Как правильно надевать женский костюм