Рода для снижения

Правильное питание после родов. Основные принципы диеты кормящей мамы

Принцип 1. Питание должно быть полноценным.

Это значит, что рацион кормящей мамы должен соответствовать следующими показателям:

Важно!

В первые полгода на производство молока уходит около 700 ккал/сут.

сбалансированность рациона по белкам, жирам и углеводам;

Таблица 1. Нормы физиологической потребности в основных пищевых веществах для кормящих матерей

Пищевые веществаБазовая потребность женщины в возрасте 18–29 летДополнительно в первые 6 мес лактации

* Нормы физиологических потребностей в пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации, утверждены 18 декабря 2008 г. (МР 2.3.1.2432-08).

Последние обновления на сайте:

1. Где можно узнать больше о легендах и тайнах Москвы
2. Как поиграть с ребенком 4 года дома: 5 развивающих занятий на каждый день
3. Развиваем полезные навыки: чем заниматься с 4-летним ребенком
4. Как занять ребенка 4-5 лет: полезные советы и игры
5. Какие уникальные природные места можно найти в Хабаровске
6. Как написать короткое поздравление учителю на 1 сентября
7. Какие необычные места можно найти в Красноярске, которые не указаны в обычных путеводителях
8. Какие музеи есть в Чите и что в них самое интересное
9. Важность игр в развитии детей 3–4 лет в ДОУ
10. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
11. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга рекомендуют посетить туристам
12. Своими словами: как поздравить учителя с Днем учителя в прозе
13. Развивающие игры для детей 3-4 лет: как сделать обучение интересным
14. Во что любят играть мальчики в три года: выбор родителей
15. Лучшие игры и игрушки для детей: выбор родителей
16. Какие необычные музеи есть в городе
17. Какие экскурсии самые популярные среди туристов
18. Тараканы в квартире: как избавиться от этих насекомых
19. Идеальные подарки для учителя на Новый год 2025
20. Беременность без теста: 5 способов узнать до задержки
21. Какие преимущества имеет тренировка с собственным весом для женщин
22. Как использовать репейное масло для ухода за кожей лица
23. Какие инструменты необходимы для установки пластиковых панелей на потолке
24. Что такое технология УШП
25. Как коронавирус используется для прикрытия других проблем
26. Какие технические особенности следует учитывать при съемке в маленьком санузле
27. Какие особенности дизайна и функциональности забора для дачи могут повлиять на его стоимость
28. Какие есть способы использования жмыха яблок в садоводстве
29. Как можно избежать образования пятна от шариковой ручки на цветной ткани
30. У кого быстрее обмен веществ: мужчин или женщин
31. Какие овощи лучше всего сочетать на грядке
32. Какие виды вакцин против COVID-19 доступны в Севастополе
33. Как долго нужно оставлять домашнюю маску для сухой кожи лица на лице
34. Как сделать лестницу стремянку безопасной для использования
35. Какие рецепты можно предложить ребенку на завтрак, если он не любит овощи
36. Что такое козырёк
37. Как свайно-винтовый фундамент может сэкономить вам деньги
38. Как сделать рамку крыльца из дерева
39. Как использовать собранный урожай посаженных вместе перцев и базилика
40. Какие медицинские противопоказания существуют для прививок от COVID-19
41. Как правильно распределить прием пищи на неделю
42. Какие особенности имеет шпаклевка швов при монтаже гипсокартона в зависимости от типа помещения
43. Как правильно смешивать материалы для заделки гипсокартонного стыка
44. Что такое синий женский костюм брючный
45. Какие функции выполняет семья в социальной жизни
46. Что такое мансардная кровля
47. Что такое приют БАНО ЭКО Боровск?
48. Материалы и инструменты
49. Что такое диуретики и как они влияют на организм
50. Какие инструменты и материалы необходимы для установки фасадных панелей