Рода для снижения

Правильное питание после родов. Основные принципы диеты кормящей мамы

Принцип 1. Питание должно быть полноценным.

Это значит, что рацион кормящей мамы должен соответствовать следующими показателям:

Важно!

В первые полгода на производство молока уходит около 700 ккал/сут.

сбалансированность рациона по белкам, жирам и углеводам;

Таблица 1. Нормы физиологической потребности в основных пищевых веществах для кормящих матерей

Пищевые веществаБазовая потребность женщины в возрасте 18–29 летДополнительно в первые 6 мес лактации

* Нормы физиологических потребностей в пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации, утверждены 18 декабря 2008 г. (МР 2.3.1.2432-08).

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 творческих идей, как развлечь ребенка в 4 года
2. Топ-10 идей подарков к Дню учителя до 3000 рублей
3. Какие архитектурные стили представлены в старинных домах города
4. Четверостишье на день учителя: стихи, полные тепла и уважения
5. Какие культурные события происходят в Москве летом
6. Анимация во Владимире: афиша концертов и встреч
7. Традиции и Современность: Что Дарит Крестная Мать на Крестины
8. Топ-10 подарков для девочки на крестины от крестной
9. Оригинальные и трогательные поздравления с Днем учителя в прозе
10. Какие площади Москвы популярны для шопинга
11. Картотека развивающих игр для детей 3-4 лет: как стимулировать развитие ребенка в домашних условиях
12. Игры для мальчиков 3 лет: как сделать досуг полезным и интересным
13. Креативные идеи для подарков педагогу на День учителя 2025: что выбрать
14. Как выбрать идеальный подарок для вашего учителя
15. Как снизить высокую температуру у ребенка: эффективные методы
16. ПолнаЛюбви: как из Ижевска родилась музыка, которая трогает сердца
17. Как безопасно снижать температуру у ребенка: советы педиатров
18. Какие парки Москвы предлагают уникальные возможности для отдыха
19. Без тараканов: 10 проверенных способов защитить свою квартиру
20. Тараканов как не было: новая технология борьбы с вредителями
21. Беременность на ранних сроках: как определить без теста
22. Уровень сахара в крови: что это такое и как его контролировать
23. Какие преимущества имеет оштукатуренные откосы оконных
24. Что означает название "Страхов и кориковый роман"
25. Как можно достичь здорового и блестящего вида своих волос
26. Что такое пластиковые окна
27. Как коронавирус используется для прикрытия других проблем
28. Как выбрать подходящие панели ПВХ для своего потолка
29. Какие фото-идеи можно использовать для маленького санузла
30. Какие размеры детских комплектов постельного белья существуют
31. Какие инструменты используются для обрезки винограда в первый год после посадки
32. Какие лекарственные травы можно использовать для лечения гипертонии
33. Какие бывают способы использования жмыха яблок для ухода за волосами
34. Таблица цветов для детской
35. Какие виды аптечных кремов для лица существуют
36. Какие есть типы полировки волос
37. У кого быстрее обмен веществ: мужчин или женщин
38. Какие факторы влияют на популярность женских имен
39. Как избежать появления пятен на ванне после очистки
40. Подготовка к строительству
41. Какие дешевые аптечные средства для красоты можно использовать для ухода за ногтями
42. Что такое паста
43. Какие материалы используются для утепления бетонного пола по плитам перекрытия
44. Какие материалы можно использовать для ухода за полированной мебелью
45. Какие материалы используются для производства замазки для швов гипсокартона
46. Какие особенности имеет шпаклевка швов при монтаже гипсокартона в зависимости от типа помещения
47. 8. Льняное полотно с орнаментом
48. Как выбрать синий цвет для погодных условий
49. Какие материалы используются для изготовления садовых деревянных беседок для дачи
50. Что такое арт-деко и как он отличается от других стилей