Рода для снижения

Правильное питание после родов. Основные принципы диеты кормящей мамы

Принцип 1. Питание должно быть полноценным.

Это значит, что рацион кормящей мамы должен соответствовать следующими показателям:

Важно!

В первые полгода на производство молока уходит около 700 ккал/сут.

сбалансированность рациона по белкам, жирам и углеводам;

Таблица 1. Нормы физиологической потребности в основных пищевых веществах для кормящих матерей

Пищевые веществаБазовая потребность женщины в возрасте 18–29 летДополнительно в первые 6 мес лактации

* Нормы физиологических потребностей в пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации, утверждены 18 декабря 2008 г. (МР 2.3.1.2432-08).

Последние обновления на сайте:

1. Где можно узнать больше о легендах и тайнах Москвы
2. Какие экологические инициативы в Перми
3. Смс-поздравления с 1 сентября для учителей от родителей: красивые и трогательные варианты
4. СМС поздравления на День знаний: красивые и вдохновляющие варианты
5. Как узнать о состоянии ребёнка при беременности: основные методы и рекомендации
6. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетители
7. Какие местные фестивали и праздники популярны среди туристов
8. Подвижные игры для детей 3-4 лет: как сделать детство активным и интересным
9. Топ-10 подарков для крестницы: идеи от крестного
10. Символы веры и любви: что выбрать в подарок крестной маме на крещение девочки
11. Какова история создания этого парка
12. Традиционные и современные подарки на крестины девочке: что выбрать
13. День учителя: 200 стихов, которые тронут душу
14. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга рекомендуют посетить туристам
15. Теплые поздравления с Днем учителя 2025: слова, подарки и идеи для особенного дня
16. Какие музеи Рыбинска рекомендуют посетить туристам
17. Как интересно провести время с ребенком 3-5 лет: советы и идеи
18. Headlines:
19. Игры для мальчиков 3 лет: как сделать досуг полезным и интересным
20. Недорогие, но значимые: подарки учителю на День учителя
21. ДиДюЛя в Новосибирске: как получить билеты на концерт
22. Как помочь ребенку при температуре до 39.8: советы и рекомендации
23. Что делать, если у ребенка 8 лет высокая температура
24. Сберегите деньги: как избежать покупок, которые не приносят пользы
25. От чая до халата: путешествие по миру напитков и одежды
26. 133+ идей для подарков учительнице: от традиционных до необычных
27. Беременность без тестов: 5 способов узнать о своем состоянии
28. How do I choose the right proxy for my Instagram account
29. Какие аптечные средства можно использовать для ухода за кожей и волосами
30. Какие проблемы могут быть решены с помощью гипноза у детей и подростков
31. Какие виды хвойных наиболее уязвимы для зимних условий
32. Какие преимущества есть в использовании бездрожжевых заквасок для хлеба
33. Можно ли самостоятельно устранить трещины на гипсокартоне, или лучше обратиться к профессионалу
34. Какие растения можно сажать рядом, чтобы они создавали тень друг другу
35. Как выбрать идеальную полировку для ваших волос
36. Устранение дефектов поверхности
37. Как определить, что краска на волосах смылась полностью
38. Как проявляются симптомы заболеваний костей и суставов
39. Какие противопоказания имеет применение меда при простуде
40. Что необходимо для выравнивания пола под линолеум
41. Какие факторы могут повлиять на стоимость строительства ломаной четырехскатной крыши
42. Какие методы лечения используются для лечения проекционных зон органов
43. Какие виды кожи могут быть устранены с помощью копеечных аптечных средств
44. Как часто нужно тренироваться для начинающих
45. Какие материалы лучше всего сочетать с синим цветом
46. Что такое козырёк
47. Какие правила и ограничения действуют на корриде на Майорке
48. Как восстановить дефекты и повреждения на деревянном окне
49. Как выбрать стеклообои, соответствующие стилю интерьера
50. Что такое темно-синий костюм