Рода для снижения

Правильное питание после родов. Основные принципы диеты кормящей мамы

Принцип 1. Питание должно быть полноценным.

Это значит, что рацион кормящей мамы должен соответствовать следующими показателям:

Важно!

В первые полгода на производство молока уходит около 700 ккал/сут.

сбалансированность рациона по белкам, жирам и углеводам;

Таблица 1. Нормы физиологической потребности в основных пищевых веществах для кормящих матерей

Пищевые веществаБазовая потребность женщины в возрасте 18–29 летДополнительно в первые 6 мес лактации

* Нормы физиологических потребностей в пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации, утверждены 18 декабря 2008 г. (МР 2.3.1.2432-08).

Последние обновления на сайте:

1. Как поиграть с ребенком 4 года дома: 5 развивающих занятий на каждый день
2. Развитие ребенка в 4 года: что важно знать родителям
3. Подборка из 35 креативных подарков на День учителя
4. Какие фестивали в Москве рассчитаны на взрослых
5. Короткие стихи про 1 сентября: вдохновение для детей и взрослых
6. Теплые поздравления учителю с 1 сентября: красивые слова для Дня знаний
7. Как поздравить знакомую учителя с Днем учителя
8. Стихи для учителя: Небольшие, но значимые поздравления
9. 35+ развивающих занятий для детей 3 лет: как стимулировать развитие малыша
10. Развивайте ребенка с удовольствием: 94 игры для детей 3-4 лет
11. Что дарить на крестины девочке: лучшие идеи подарков
12. Какие тематические прогулки популярны среди туристов
13. Стихи ко дню учителя 2025: самые трогательные строки для вашего педагога
14. Игры с ребенком 3 лет: как сделать времяпрепровождение дома полезным и веселым
15. 35+ развивающих занятий для детей 3 лет: как стимулировать развитие ребенка
16. Как выбрать идеальный подарок для вашего учителя
17. ДиДюЛя в Новосибирске: как получить билеты на концерт
18. Какие спортивные и детские площадки есть в парках города
19. Как снизить высокую температуру у ребенка: эффективные методы
20. Эффективные лекарства при высокой температуре у детей: что выбрать родителям
21. Как безопасно снижать температуру у ребенка: советы педиатров
22. Какие парки Москвы предлагают уникальные возможности для отдыха
23. Выпускной подарок для учителя: 60 идей, которые удивят и радуют
24. Беременность без теста: проверьте себя дома
25. Развитие памяти у детей 4-5 лет: как обучить их запоминанию стихов
26. Можно ли вакцинироваться от COVID-19, если человек уже переболел коронавирусом
27. Можно ли использовать жмых из яблок для создания декоративных элементов
28. Какие виды деятельности способствуют поддержанию мужской силы и профилактике болезней
29. Что такое технология УШП
30. Как выбрать подходящие панели ПВХ для своего потолка
31. Как будут сочетаться спортивный стиль и мода в 2024 году
32. Как использовать повидло из жмыха яблок в кулинарии
33. Какие немедикаментозные методы лечения псориаза существуют
34. Как выбрать идеальную полировку для ваших волос
35. Как правильно укладывать ламинат на теплый пол
36. Какие практики и техники могут помочь женщинам принять свое одиночество
37. Как определить, что краска на волосах смылась полностью
38. Какие аптечные средства для лица можно использовать для устранения морщин
39. Откуда происходит абрикотин
40. Какие свойства клена татарского делают его полезным для медицины
41. Какие практики можно использовать для наведения порядка в голове
42. Что такое аптечная косметика
43. Какие дешевые аптечные средства для красоты можно использовать для ухода за ногтями
44. Как сшить две части платья из двух платков
45. Как сделать рамку крыльца из дерева
46. Как мудрые законы трансформации могут помочь нам обрести смысл жизни
47. Какие жанры музыки можно отнести к категории "музыка для обретения душевного спокойствия"
48. Что такое печь для бани Технология
49. Какие технологии обработки табака наиболее эффективны для увеличения его горючести
50. Как сделать искусственный камень СЛАНЕЦ прочным и долговечным