Рода для снижения

Правильное питание после родов. Основные принципы диеты кормящей мамы

Принцип 1. Питание должно быть полноценным.

Это значит, что рацион кормящей мамы должен соответствовать следующими показателям:

Важно!

В первые полгода на производство молока уходит около 700 ккал/сут.

сбалансированность рациона по белкам, жирам и углеводам;

Таблица 1. Нормы физиологической потребности в основных пищевых веществах для кормящих матерей

Пищевые веществаБазовая потребность женщины в возрасте 18–29 летДополнительно в первые 6 мес лактации

* Нормы физиологических потребностей в пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации, утверждены 18 декабря 2008 г. (МР 2.3.1.2432-08).

Последние обновления на сайте:

1. Как занять ребенка 4-5 лет: полезные советы и игры
2. Смс поздравление учителя с первым сентября: лучшие варианты
3. С днём учителя! Поздравления с 1 сентября для педагогов начальных классов
4. Смс поздравление учителю с первым сентября: красивые и искренние варианты
5. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
6. Йод и беременность: как определить интересное положение
7. Картотека подвижных игр для детей 3–4 года: как развивать двигательные навыки и творчество
8. 35+ развивающих занятий для детей 3 лет: как стимулировать развитие малыша
9. Весело и полезно: подвижные и малоподвижные игры для детей 3-4 лет
10. Что выбрать: оригинальные подарки для 8-летней крестницы
11. Что дарить на крестины девочке: традиции и современные идеи
12. Идеальные подарки на крестины для девочки от крестной мамы
13. Какие основные достопримечательности Ульяновска рекомендуют посетить туристам
14. Топ-25 игр для малышей 3-4 лет: развиваем и учим с удовольствием
15. Headlines:
16. Креативные идеи для подарков педагогу на День учителя 2025: что выбрать
17. Как сделать оригинальный подарок учителю своими руками
18. 30+ лучших идей подарков на День учителя: подберите идеальный сюрприз для вашего педагога!
19. Недорогие, но значимые: как выбрать подарок учителю
20. Топ-10 лучших подарков для учителей и преподавателей в 2025 году
21. Как снизить высокую температуру у ребенка: эффективные методы
22. Воспитатель детского сада в стихах: история и культура
23. Тараканы не сдаются: история моего бесконечного противостояния
24. Безболезненное и эффективное уничтожение тараканов в вашем доме
25. Без тараканов: 10 проверенных способов защитить свою квартиру
26. В поисках уникального подарка: идеи для учителя 2025 года
27. Какие материалы используются для создания скульптур на стенах
28. Как приготовить чай из трав и растений
29. Как мыть обои без повреждения их поверхности
30. Как определить оптимальную форму петли для люка в подвал
31. Как выбрать подходящие панели ПВХ для своего потолка
32. Как Рианна и Гвинет Пэлтроу изменили мир
33. Как избежать аллергических реакций на домашних животных
34. Можно ли хранить повидло из яблочного жмыха на длительное время
35. Какие есть способы использования жмыха яблок в садоводстве
36. Рекомендуемые размеры для туалетной комнаты
37. Как можно использовать жмых от яблок для производства биогаза
38. Как успокаивающая музыка влияет на нервную систему
39. Как сделать садовый декор из цемента?
40. Какие виды занятий наиболее полезны для пожилых людей
41. Какие виды мочегонных средств для похудения существуют
42. Какие дешевые аптечные средства для красоты можно использовать для ухода за ногтями
43. Материалы и инструменты
44. Ингредиенты
45. Подготовка к установке
46. Как правильно сварить металлическую лестницу для крыльца
47. Как обеспечить быстрое развитие дуба из саженца на участке
48. Как выбрать цвета для рисунков цветов граффити
49. Какие бывают типы масок для сухой кожи лица
50. Как определить оптимальное количество шкафчиков для раздевалки