Рода для снижения

Правильное питание после родов. Основные принципы диеты кормящей мамы

Принцип 1. Питание должно быть полноценным.

Это значит, что рацион кормящей мамы должен соответствовать следующими показателям:

Важно!

В первые полгода на производство молока уходит около 700 ккал/сут.

сбалансированность рациона по белкам, жирам и углеводам;

Таблица 1. Нормы физиологической потребности в основных пищевых веществах для кормящих матерей

Пищевые веществаБазовая потребность женщины в возрасте 18–29 летДополнительно в первые 6 мес лактации

* Нормы физиологических потребностей в пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации, утверждены 18 декабря 2008 г. (МР 2.3.1.2432-08).

Последние обновления на сайте:

1. Какие образовательные учреждения и научные центры известны в городе
2. Сделать свой собственный таракан-убийца: проверенные методы
3. Лучшие подарки для учителей: что выбрать для своего любимого преподавателя
4. Выбор идеального подарка для своего учителя на Новый год
5. Беременность на ранних сроках: как узнать о своем состоянии
6. Безболезненное снижение температуры: подходы для взрослых и детей
7. Как справиться с конфликтами и неприятными ситуациями в общении
8. Какие диеты входят в рейтинг лучших диет для похудения
9. Что такое лилейники и почему их нужно подготовить к зиме
10. Что делать с этим?
11. Как хранить яблочное пюре и повидло из мякоти и жмыха
12. Какие методы лечения простуды безопасны для беременных женщин
13. Какие виды деятельности способствуют поддержанию мужской силы и профилактике болезней
14. Как отличить сорт Юконт от других сортов лука
15. Какие аксессуары будут наиболее популярными в 2024 году
16. Как можно избежать образования пятна от шариковой ручки на цветной ткани
17. Какие лекарственные травы можно использовать для лечения гипертонии
18. Как можно контролировать потребление соли и сахара в домашних условиях
19. Какие аптечные препараты можно использовать для ухода за кожей лица, если у вас есть покраснение или воспаление
20. Как предотвратить кариес
21. Можно ли использовать соль морскую для промывания носа при беременности
22. Как сделать прическу "под каре"
23. Как хранить блеск для губ, сделанный дома
24. Как можно быстро наладить контакт с собеседником
25. Какие преимущества имеет устройство пола по грунту с подпольем
26. Как свайно-винтовый фундамент может сэкономить вам деньги
27. 5. Использование уксусной кислоты
28. Таблица продуктов и витаминов для укрепления волос
29. Как часто происходят инфекции в морской воде
30. Какие факторы могут способствовать образованию трещин на стыке гипсокартона
31. Как можно развивать свои навыки и качества для достижения успеха в бизнесе
32. Как долго нужно мариновать капусту цветную в остром маринаде
33. Какие инструменты и материалы необходимы для установки фасадных панелей
34. Какие факторы влияют на калорийность картофеля
35. Можно ли использовать чистящие средства для удаления пятна от пасты шариковой ручки
36. Как часто нужно производить обрезку винограда
37. Какие инструменты и материалы необходимы для укладки ламината на электрическом теплом полу
38. Какие инструменты необходимы для обрезки винограда
39. What are 4G Mobile Proxies?
40. Как выбрать БЫСТРЫЙ пучок для своего типа волос
41. Где ржаной хлеб появился впервые
42. Какие методы восстановления яичников и репродуктивной функции женщины существуют
43. Какие функции должно иметь приложение для тренировок в зале
44. Как составить рацион, используя доступные продукты
45. Какие технические требования предъявляются к лестницам поворотным на второй этаж в частном доме
46. Что необходимо для подключения системы отопления к газовому котлу
47. Как презерватив для девушек отличается от обычного презерватива
48. Как правильно выбрать материалы для утепления шведской плиты
49. Какие факторы могут повлиять на создание гардероба от Эвелины Хромченко
50. Как выровнять пол с помощью самовыравнивающейся смеси