Рода для снижения

Правильное питание после родов. Основные принципы диеты кормящей мамы

Принцип 1. Питание должно быть полноценным.

Это значит, что рацион кормящей мамы должен соответствовать следующими показателям:

Важно!

В первые полгода на производство молока уходит около 700 ккал/сут.

сбалансированность рациона по белкам, жирам и углеводам;

Таблица 1. Нормы физиологической потребности в основных пищевых веществах для кормящих матерей

Пищевые веществаБазовая потребность женщины в возрасте 18–29 летДополнительно в первые 6 мес лактации

* Нормы физиологических потребностей в пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации, утверждены 18 декабря 2008 г. (МР 2.3.1.2432-08).

Последние обновления на сайте:

1. Какие театры города известны своей богатой историей и культурным значением
2. Есть ли в Омске ботанические сады
3. Традиционные и современные идеи: как выбрать идеальный подарок на крестины
4. Что подарить девочке на крестины: советы и идеи
5. Веселые и оригинальные поздравления учителям в 2025 году
6. Как лучше всего провести время во время Белых ночей
7. Теплые слова для учителя: короткие поздравления ко Дню учителя
8. Какие площади Москвы популярны для шопинга
9. Какие необычные музеи есть в городе
10. ДиДюЛя в Новосибирске: как получить билеты на концерт
11. Предстоящие концерты группы Анимация в Воронеже: билеты в продаже
12. Топ-10 лучших подарков для учителей и преподавателей в 2025 году
13. Топ-5 идей для подарков учителю к Дню учителя
14. Что делать, если у ребенка температура 38: полное руководство для родителей
15. Что делать, если у ребенка 8 лет высокая температура
16. Борьба с тараканами: 12 действенных способов защиты своего дома
17. Народные методы и химические средства: совместимость и противопоказания
18. Уровень сахара в крови: что это такое и как его контролировать
19. После лазерной эпиляции: время, когда волосы начинают вырастать снова
20. Какие материалы и инструменты нужны для покраски лепнины из полиуретана
21. Какие преимущества резиновой крошки для детских площадок
22. Какие проблемы могут быть решены с помощью гипноза у детей и подростков
23. Могут ли канделильский и карнаубский воск вызывать раздражение дыхательных путей
24. Что такое прямое каре для женщин 40-50 лет
25. Как правильно уложить фанеру на деревянный пол, чтобы она не растрескалась
26. Как отличить сорт Юконт от других сортов лука
27. Какие виды животных могут питаться отходами соковарки
28. Как выбрать подходящий наполнитель для деревянных полов
29. Как можно контролировать потребление соли и сахара в домашних условиях
30. У кого быстрее обмен веществ: мужчин или женщин
31. Как можно быстро наладить контакт с собеседником
32. Какие дешевые аптечные средства для красоты можно использовать для ухода за ногтями
33. Материалы и инструменты
34. Как часто нужно тренироваться для начинающих
35. Ингредиенты
36. H2. Тренировка 8: Прыжки вперёд
37. Кто является основателем студии дизайна Леди Архитектор
38. Какие витамины наиболее важны для мужской потенции
39. Как правильно ухаживать за грушами после обрезки
40. Какие особенности имеет шпаклевка швов при монтаже гипсокартона в зависимости от типа помещения
41. Что такое Овариамин и для чего он используется
42. Подготовка к работе
43. Как правильно расположить фрукты в электросушилке для наилучшего результата
44. Как выбрать синий цвет для погодных условий
45. Какие факторы следует учитывать при выборе синего брючного костюма для свадьбы
46. Какие инструменты и материалы необходимы для установки внешней розетки
47. Как правильно наносить пудру на лицо
48. Какие инструменты необходимы для обрезки винограда
49. Как керамзитобетонные стяжки могут быть использованы в строительстве
50. Какие элементы декора необходимы для создания марокканского интерьера