Рода для снижения

Правильное питание после родов. Основные принципы диеты кормящей мамы

Принцип 1. Питание должно быть полноценным.

Это значит, что рацион кормящей мамы должен соответствовать следующими показателям:

Важно!

В первые полгода на производство молока уходит около 700 ккал/сут.

сбалансированность рациона по белкам, жирам и углеводам;

Таблица 1. Нормы физиологической потребности в основных пищевых веществах для кормящих матерей

Пищевые веществаБазовая потребность женщины в возрасте 18–29 летДополнительно в первые 6 мес лактации

* Нормы физиологических потребностей в пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации, утверждены 18 декабря 2008 г. (МР 2.3.1.2432-08).

Последние обновления на сайте:

1. Красивые пожелания на 1 сентября учителям: теплые слова для ваших педагогов
2. Короткие и теплые поздравления с 1 сентября для учителей
3. Какая культурная жизнь в Воронеже зимой
4. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Москвы
5. Как город сохраняет культурное наследие
6. Подвижные игры для детей 3-4 лет: как сделать детство активным и интересным
7. Что подарить на крестины девочке до года: топ-5 лучших вариантов
8. ТОП-10 подарков для девочки на крестины от крестного
9. Мини поздравления с Днем учителя: короткие и трогательные слова
10. Игры с ребенком 3 лет: как сделать времяпрепровождение дома полезным и веселым
11. Ваши любимые мелодии: афиша концертов группы Анимация в Барнауле
12. 30+ лучших идей подарков на День учителя: подберите идеальный сюрприз для вашего педагога!
13. Какие спортивные и детские площадки есть в парках города
14. Какие парки и сады в Санкт-Петербурге идеальны для летнего отдыха
15. Без вредных химикатов: простые способы избавления от тараканов
16. Уникальные подарки для учителей на Новый год 2025
17. Правила и этикет дарения учителям: все, что нужно знать
18. Беременность без теста: проверьте себя дома
19. Какие преимущества имеет оштукатуренные откосы оконных
20. Как использовать текстиль в марокканском стиле
21. Какой размер имеют плоды сорта томата Дебют
22. Как проверить работоспособность инфракрасного пола после укладки
23. Какие домашние средства могут быть использованы для удаления чернил с белой рубашки
24. Как построить крышу для пристройки к дому
25. Как стропильная система влияет на конструкцию четырёхскатной крыши
26. Какие виды деятельности способствуют поддержанию мужской силы и профилактике болезней
27. Как определить оптимальную форму петли для люка в подвал
28. Какие особенности должна иметь беседа для престижных вечеринок
29. Что такое укладка каре
30. Как обеспечить правильный режим сна и отдыха после родов
31. Какие конкретные проблемы успеваемости можно решить с помощью гипноза
32. Какие аксессуары будут наиболее популярными в 2024 году
33. Как правильно убрать пыль и грязь с пола перед установкой линолеума
34. Как сорт адресации влияет на конкурентоспособность бизнеса
35. Какие факторы следует учитывать при выборе брючного костюма василькового цвета
36. Какие натуральные средства от аллергии можно использовать для беременных женщин
37. Как выбрать наиболее подходящий тип плитки для дорожки на даче
38. У кого быстрее обмен веществ: мужчин или женщин
39. Как предотвратить кариес
40. Как правильно смешивать раствор для построения перегородки в четверть кирпича
41. Какие мебельные и декоративные элементы наиболее характерны для марокканского стиля в интерьере квартиры
42. Что такое лестница на металлическом каркасе для крыльца
43. Какие виды занятий могут быть безопасными для бабушки 84 лет
44. H2. Тренировка 8: Прыжки вперёд
45. Таблица: время обрезки винограда в разных регионах
46. Какие факторы следует учитывать при выборе кухонного плинтуса на столешницу
47. Какие диеты наиболее полезны для укрепления иммунитета
48. Могут ли угри на висках быть связаны с определенными типами ухода за волосами
49. Как использовать таблицу расчетов белков, жиров и углеводов для достижения своих целей
50. Таблица: основные правила посадки и ухода за малиной