Рода для снижения

Правильное питание после родов. Основные принципы диеты кормящей мамы

Принцип 1. Питание должно быть полноценным.

Это значит, что рацион кормящей мамы должен соответствовать следующими показателям:

Важно!

В первые полгода на производство молока уходит около 700 ккал/сут.

сбалансированность рациона по белкам, жирам и углеводам;

Таблица 1. Нормы физиологической потребности в основных пищевых веществах для кормящих матерей

Пищевые веществаБазовая потребность женщины в возрасте 18–29 летДополнительно в первые 6 мес лактации

* Нормы физиологических потребностей в пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации, утверждены 18 декабря 2008 г. (МР 2.3.1.2432-08).

Последние обновления на сайте:

1. Какие фестивали в Москве рассчитаны на взрослых
2. Какие пешеходные маршруты в Ульяновске считаются самыми живописными
3. Какие уникальные природные места можно найти в Хабаровске
4. Как оригинально поздравить учителя с 1 сентября: шуточные смс
5. Короткие и теплые поздравления с 1 сентября для учителей
6. Поздравления с днем знаний учителю своими словами: искренние слова благодарности
7. Первые признаки беременности до задержки: что говорят приметы
8. Польза тематических игр для детей 3-4 лет в детском саду
9. От 2 до 8 лет: 400 идей для полезного и весёлого времяпрепровождения
10. Игры и развлечения в детском саду: как сделать досуг ребенка 3-4 лет полезным и интересным
11. Пошаговое руководство по развивающим заданиям для детей 3-4 лет
12. Что покупает крестная на крестины девочке: лучшие идеи подарков
13. Что подарить крестнице на крестины: 10 значимых идей
14. Как город менялся на протяжении веков
15. Что дарить на крестины ребенка: лучшие идеи подарков
16. Как поздравить учителя с днем рождения своими словами: советы и идеи
17. Как лучше всего провести время во время Белых ночей
18. Развивающие игры для детей старше 3 лет: как помочь ребенку стать более уверенным и способным
19. Развитие ребенка в 3 года: основы и секреты
20. Headlines:
21. Какие образовательные учреждения и научные центры известны в городе
22. Тараканы не сдаются: история моего бесконечного противостояния
23. Устранение тараканов в квартире: лучшие средства и методы
24. Сделать свой собственный таракан-убийца: проверенные методы
25. Проверенные временем: народные способы определения беременности
26. Что такое маска для лица с репейным маслом
27. Как определить, какие побеги нужно обрезать
28. Какие аптечные средства можно использовать для ухода за кожей и волосами
29. Как создать баланс между работой и личной жизнью после 40
30. Какие преимущества есть в использовании бездрожжевых заквасок для хлеба
31. Как получить яблочный жмых после соковыжималки
32. Как коронавирус используется для прикрытия других проблем
33. Как Рианна и Гвинет Пэлтроу изменили мир
34. Лучшие аптечные кремы для ухода за лицом
35. Удобство
36. Какие материалы используются для производства подкладок для стяжки и линолеума
37. Таблица H3
38. Какие декоративные растения лучше выращивать в горшке
39. Какие из этих правил общения с людьми вам кажутся наиболее эффективными в личной жизни
40. Какие факторы могут повлиять на стоимость строительства ломаной четырехскатной крыши
41. Какие типы прокси можно использовать для парсинга выдачи Google
42. Какие бренды специализируются на зеленом дизайне кухни
43. Какие виды занятий могут быть безопасными для бабушки 84 лет
44. Какие стили одежды подходят для женщин с прямой фигурой
45. Как изменилась ситуация с коронавирусом в Москве с момента начала пандемии
46. Как часто нужно поливать яблони сорта Антоновка
47. Какие особенности имеет шпаклевка швов при монтаже гипсокартона в зависимости от типа помещения
48. Какие факторы влияют на выбор гардероба с белыми фасадами и серыми элементами
49. Какие основные навыки необходимо развить для успешного общения с людьми
50. Как выполнить мелирование русых волос с чёлкой