Рода для снижения

Правильное питание после родов. Основные принципы диеты кормящей мамы

Принцип 1. Питание должно быть полноценным.

Это значит, что рацион кормящей мамы должен соответствовать следующими показателям:

Важно!

В первые полгода на производство молока уходит около 700 ккал/сут.

сбалансированность рациона по белкам, жирам и углеводам;

Таблица 1. Нормы физиологической потребности в основных пищевых веществах для кормящих матерей

Пищевые веществаБазовая потребность женщины в возрасте 18–29 летДополнительно в первые 6 мес лактации

* Нормы физиологических потребностей в пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации, утверждены 18 декабря 2008 г. (МР 2.3.1.2432-08).

Последние обновления на сайте:

1. Что такое смоки омбре
2. В чем заключаются отличия блочных хрущевок от других типов хрущевок
3. Какие материалы используются для утепления фасада дома снаружи
4. Что такое абстрактное искусство?
5. Как правильно применять тушь для ресниц, чтобы избежать смазывания и размазывания
6. Как подготовить поверхность плитки перед приклеиванием молдинга
7. Как приготовить средство для укладки волос дома
8. Какие средства можно использовать для снятия воспаления после укуса пчелы
9. Смягчение краски с волос
10. Что такое крабик на Хвосте
11. Какие результаты можно ожидать от 10-минутной кардио тренировки для сжигания жира
12. Какие факторы следует учитывать при выборе головного убора
13. Какие противопоказания есть для лимфодренажного массажа лица
14. Какие программы поддержки и стимулирования развития организаций и предприятий Санкт-Петербурга существуют
15. H2 Основные особенности черного и розового маникюра
16. Как можно узнать, что организм накапливает токсины
17. Что такое групповые занятия фитнесом для похудения
18. Как долго хранится прозрачное яблочное варенье дольками
19. Выбор окна
20. Можно ли убрать бока за неделю только с помощью упражнений или нужно также следить за питанием
21. Какие ингредиенты необходимы для приготовления языка запеченного в духовке с грибами
22. Могут ли цитрусовые фрукты помочь в борьбе с ожирением
23. Какие упражнения могут помочь увеличить подвижность в суставах
24. Как выбрать подходящий розовый маникюр с черной полосой
25. Сколько времени потребуется для приготовления салата цикорный палла росса
26. Как правильно выбрать утеплитель для металлической двери
27. Как стресс влияет на процесс похудения
28. Как избежать трещин и деформаций при соединении плитки и столешницы
29. Какие факторы влияют на рост кустарников
30. Какие источники информации можно использовать для поиска экологически чистых удобрений
31. Какие преимущества имеет двухскатная крыша из профнастила
32. Какие преимущества имеет строительство дома из пенополистирола
33. 3. Омлет с грибами и зеленью
34. Какие витамины и минералы необходимы для здоровых костей
35. Какие очки можно избегать для квадратного лица
36. Как определить, если у вас грудь грушевидной формы
37. Что такое интимная стрижка
38. Какие преимущества имеет пенополиуретановая техника
39. Какие стили причесок лучше всего подходят для редкого волоса
40. Что такое сип-панели и как они влияют на стоимость дома
41. Каковы размеры печени
42. Какие инструменты необходимы для монтажа двухконтурного газового котла
43. Как определить размер одежды мужчины по росту
44. Какие растения можно выращивать на балконных рамах в зависимости от климата
45. Список инструкций
46. Что такое клееный брус
47. Какие фрукты и овощи можно использовать для приготовления свежевыжатых соков и смузи
48. Как правильно готовить стену перед наклейкой молдингов на обои
49. Как расставить оборудование в маленькой кухне
50. Советы и рекомендации