Рода для снижения

Правильное питание после родов. Основные принципы диеты кормящей мамы

Принцип 1. Питание должно быть полноценным.

Это значит, что рацион кормящей мамы должен соответствовать следующими показателям:

Важно!

В первые полгода на производство молока уходит около 700 ккал/сут.

сбалансированность рациона по белкам, жирам и углеводам;

Таблица 1. Нормы физиологической потребности в основных пищевых веществах для кормящих матерей

Пищевые веществаБазовая потребность женщины в возрасте 18–29 летДополнительно в первые 6 мес лактации

* Нормы физиологических потребностей в пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации, утверждены 18 декабря 2008 г. (МР 2.3.1.2432-08).

Последние обновления на сайте:

1. 70 стихотворений для детей ко Дню учителя: как сделать праздник незабываемым
2. Какие музеи и памятники рассказывают об истории Москвы
3. Во что поиграть с малышом в 2-3 года: подборка развивающих игр для дома и улицы
4. Предстоящие концерты группы Анимация в Воронеже: билеты в продаже
5. Топ-5 идей для подарков учителю к Дню учителя
6. Олег Митяев: яркие моменты в Нижнем Новгороде
7. Что делать, если у ребенка температура 38: полное руководство для родителей
8. Безопасные методы снижения температуры у ребенка 2 лет
9. Воспитатель детского сада в стихах: история и культура
10. Воспитатели в стихах: как отметить День воспитателя 2025
11. Покорите тараканов: 12 натуральных способов для беспощадной борьбы
12. Уникальные идеи подарков для учителя на выпускной начальной школы
13. Почему дареному коню в зубы не смотрят
14. Группа Бутырка: концерты в Перми
15. Развитие памяти у детей 4-5 лет: как обучить их запоминанию стихов
16. Какие диеты входят в рейтинг лучших диет для похудения
17. Что такое иммунитет и как он влияет на здоровье человека
18. Как правильно подготовить поверхность для установки теплого пола
19. Как воск может быть использован в искусстве
20. Может ли теплый пол вызывать проблемы с дыханием
21. Какие размеры детских комплектов постельного белья существуют
22. Как он используется в производстве
23. Какие практики и техники могут помочь женщинам принять свое одиночество
24. Как сделать садовый декор из цемента?
25. Какие натуральные средства от аллергии можно использовать для беременных женщин
26. Что такое домик для розетки на улице
27. Как влияет набор веса во время беременности на здоровье ребенка
28. Как выбрать оптимальную схему обрезки винограда
29. Какие рецепты можно предложить ребенку на завтрак, если он не любит овощи
30. Какие преимущества аптечной косметики перед другими типами косметики
31. Как правильно подготовить поверхность к заделке швов между листами гипсокартона
32. Что такое прокси-сервер для Instagram
33. Как изменилась ситуация с коронавирусом в Москве с момента начала пандемии
34. Что такое общение и почему оно важно
35. Какие последствия имеет курение на здоровье
36. Что такое темно-синий костюм
37. Таблица: Применение эластичной шпаклевки для плавающих швов и стыков
38. Что такое увлажняющая маска для сухой кожи лица
39. Какие продукты можно включать в обед, чтобы не набивать лишний вес
40. Какие факторы влияют на калорийность картофеля
41. Что такое предметный дизайн и как он отличается от других видов дизайна интерьера
42. Толщина ламинатаСовместимость с водяным теплым полом
43. Сколько времени нужно ждать между процедурами с диодным лазером
44. Кто является автором этих уроков
45. Как выбрать туалет с панелями на стенах
46. Уход за картофелем Адретта
47. Рецепт
48. Как влияет полив на урожай винограда
49. 3. Не используйте слишком жёсткие гребни
50. Какие мифы могут быть опасны для здоровья и благополучия людей