Рода для снижения

Правильное питание после родов. Основные принципы диеты кормящей мамы

Принцип 1. Питание должно быть полноценным.

Это значит, что рацион кормящей мамы должен соответствовать следующими показателям:

Важно!

В первые полгода на производство молока уходит около 700 ккал/сут.

сбалансированность рациона по белкам, жирам и углеводам;

Таблица 1. Нормы физиологической потребности в основных пищевых веществах для кормящих матерей

Пищевые веществаБазовая потребность женщины в возрасте 18–29 летДополнительно в первые 6 мес лактации

* Нормы физиологических потребностей в пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации, утверждены 18 декабря 2008 г. (МР 2.3.1.2432-08).

Последние обновления на сайте:

1. Here is a structured presentation of six headlines about Voronezh, each followed by ten relevant questions, compiled into a single list:
2. Как выбрать развивающие игры для ребенка 3-4 года
3. Анимация во Владимире: афиша концертов и встреч
4. Какие интересные факты о московских библиотеках
5. Короткие слова с днем учителя: как выразить благодарность в прозе
6. Какие уникальные природные объекты находятся рядом с городом
7. Активные игры для малышей 3–4 лет: весело и полезно с родителями
8. Во что играть с ребенком: 5 простых и полезных вариантов
9. Как развивать малыша: полезные занятия для детей дошкольного возраста
10. Недорогие, но значимые: подарки учителю на День учителя
11. Какие спортивные и детские площадки есть в парках города
12. Какие парки и сады в Санкт-Петербурге идеальны для летнего отдыха
13. Недорогие, но значимые: подарки учителю на День учителя
14. Что делать, если у ребенка температура 38: полное руководство для родителей
15. Безопасные методы снижения температуры у ребенка 2 лет
16. Удивительные идеи для поздравлений с днем воспитателя 2025
17. Без тараканов: практические советы для чистого дома
18. Удиви своего учителя: лучшие идеи подарков для 2025 года
19. Группа Бутырка: концерты в Перми
20. Беременность без теста: проверьте себя дома
21. Как укрепить крыльцо с ступеньками
22. Какие функции должно иметь приложение для домашних тренировок
23. Какие модные тренды можно ожидать в 2024 году согласно советам Эвелины Хромченко
24. Какие упражнения помогут восстановиться после родов
25. Как начать разговор с незнакомым человеком
26. Как кормящие мамы могут выбрать правильный режим занятий спортом
27. Как часто следует проводить процедуры давления на кожу
28. Как влияет менструальный цикл на здоровье женщины
29. Какие средства для лица рекомендуются для ухода за морщинками
30. Можно ли самостоятельно устранить трещины на гипсокартоне, или лучше обратиться к профессионалу
31. Какие основные правила следует соблюдать при общении с людьми
32. Какие виды суккулентов наиболее декоративны
33. Как Рианна и Гвинет Пэлтроу изменили мир
34. Как выбрать идеальную полировку для ваших волос
35. Какие основные типы финишных пудр существуют
36. Какие бренды продуктов для лица были отмечены премией
37. Какие средства можно использовать для мытья обоев перед покраской
38. Как влияет употребление алкоголя на эректильную дисфункцию
39. Какие практики можно использовать для наведения порядка в голове
40. Как избежать появления пятен на ванне после очистки
41. Какие преимущества имеет устройство пола по грунту с подпольем
42. Как долго нужно оставлять домашнюю маску для сухой кожи лица на лице
43. Как выбрать подходящий кошелек для синего костюма
44. Как сделать настил для ступеней
45. Мат для занятий йогой и Pilates
46. Какие лекарственные растения могут использоваться для лечения диабета
47. Что такое заделка швов гипсокартона
48. Как психология общения влияет на нашу жизнь
49. Как уложить лаги на пол
50. Как можно сэкономить на реконструкции старых домов