Рода для снижения

Правильное питание после родов. Основные принципы диеты кормящей мамы

Принцип 1. Питание должно быть полноценным.

Это значит, что рацион кормящей мамы должен соответствовать следующими показателям:

Важно!

В первые полгода на производство молока уходит около 700 ккал/сут.

сбалансированность рациона по белкам, жирам и углеводам;

Таблица 1. Нормы физиологической потребности в основных пищевых веществах для кормящих матерей

Пищевые веществаБазовая потребность женщины в возрасте 18–29 летДополнительно в первые 6 мес лактации

* Нормы физиологических потребностей в пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации, утверждены 18 декабря 2008 г. (МР 2.3.1.2432-08).

Последние обновления на сайте:

1. Игры и развлечения в детском саду: как сделать досуг ребенка 3-4 лет полезным и интересным
2. Совместные игры с детьми 3–4 лет: как это помогает в развитии
3. Топ-10 идей подарков для девочки до года на крестины от гостей
4. Какие интересные факты о московских библиотеках
5. Что дарить крестная на крестины девочке: топ-10 идей для особых подарков
6. Интересные факты о Москве, которые знают немногие
7. Как поздравить учителя с днем рождения своими словами: советы и идеи
8. Короткие слова с днем учителя: как выразить благодарность в прозе
9. Какие музеи Рыбинска рекомендуют посетить туристам
10. Какие исторические здания Санкт-Петербурга имеют особое значение
11. Как интересно провести время с ребенком 3-5 лет: советы и идеи
12. ПолнаЛюбви: как из Ижевска родилась музыка, которая трогает сердца
13. Воспитатели в стихах: как отметить День воспитателя 2025
14. Сделать свой собственный таракан-убийца: проверенные методы
15. Покорите тараканов: 12 натуральных способов для беспощадной борьбы
16. Современные и оригинальные подарки педагогу на День учителя в 2025 году
17. Беременность без дорогостоящих тестов: как бабушки определяли беременность
18. Беременность бабушкиными способами: 3 заголовка для статей
19. Потеря волос после лазерной эпиляции: причины и способы предотвращения
20. Что такое декоративный камень из гипса
21. Как коронавирус используется для прикрытия других проблем
22. Какие особенности должна иметь беседа для престижных вечеринок
23. Какие технические особенности следует учитывать при съемке в маленьком санузле
24. Какие преимущества кокосового воска перед другими видами воска
25. Рекомендуемые размеры для туалетной комнаты
26. Какие этапы содержатся в процессе реконструкции старого деревянного дома
27. Как проявляются симптомы заболеваний костей и суставов
28. Какие средства можно использовать для мытья обоев перед покраской
29. Какие факторы следует учитывать при выборе брючного костюма василькового цвета
30. Какие ингредиенты нужны для приготовления янтарного джема из апельсинов и лимонов
31. Подготовка к строительству
32. Могут ли витамины помочь с проблемами репродуктивной системы
33. Какие практики можно использовать для упорядочивания своих мыслей
34. Какие виды капель против конъюнктивита существуют
35. Таблица продуктов и витаминов для укрепления волос
36. Какие свойства имеет искусственный камень
37. Как часто происходят инфекции в морской воде
38. Как правильно распределить прием пищи на неделю
39. Как диагностировать демодекоз на лице
40. Какие факторы влияют на выбор гардероба с белыми фасадами и серыми элементами
41. Какие жанры музыки можно отнести к категории "музыка для обретения душевного спокойствия"
42. Основные тренды весны 2024
43. Какие книги рекомендуются для начинающих
44. Как правильно надевать женский костюм
45. Что было вашим главным мотивом бросить курить
46. Что такое кромка с клеем 3050Х32
47. Подсказки
48. Что такое амаль клуни прическа
49. Как правильно готовить отварные макароны Макфа
50. Основные принципы тренировки со своим весом