Рода для снижения

Правильное питание после родов. Основные принципы диеты кормящей мамы

Принцип 1. Питание должно быть полноценным.

Это значит, что рацион кормящей мамы должен соответствовать следующими показателям:

Важно!

В первые полгода на производство молока уходит около 700 ккал/сут.

сбалансированность рациона по белкам, жирам и углеводам;

Таблица 1. Нормы физиологической потребности в основных пищевых веществах для кормящих матерей

Пищевые веществаБазовая потребность женщины в возрасте 18–29 летДополнительно в первые 6 мес лактации

* Нормы физиологических потребностей в пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации, утверждены 18 декабря 2008 г. (МР 2.3.1.2432-08).

Последние обновления на сайте:

1. Четверостишье на день учителя: стихи, полные тепла и уважения
2. Игры и развлечения в детском саду: как сделать досуг ребенка 3-4 лет полезным и интересным
3. Анимация во Владимире: афиша концертов и встреч
4. Топ-5 подарков крестной для крестницы на крестины: что выбрать
5. Традиции и современность: что дарить крестным на крещение ребенка
6. Что выбрать: традиционные или современные подарки для крещения ребенка
7. Как написать оригинальное и смешное поздравление учителю в прозе
8. Headlines:
9. Топ-25 игр для малышей 3-4 лет: развиваем и учим с удовольствием
10. Headlines:
11. Эффективные лекарства при высокой температуре у детей: что выбрать родителям
12. Что делать, если у ребенка 8 лет высокая температура
13. Борьба с тараканами: 12 действенных способов защиты своего дома
14. Тараканов как не было: новая технология борьбы с вредителями
15. Выбирайте подарок для учителя в 2025 году: 10 лучших идей
16. В поисках уникального подарка: идеи для учителя 2025 года
17. Уникальные подарки для учителей на Новый год 2025
18. Беременность без теста: проверьте себя дома
19. Как влияет на калорийность картофельной отварки без соли добавление специй или трав
20. Каковы симптомы панической атаки
21. Как хранить яблочное пюре и повидло из мякоти и жмыха
22. Как стропильная система влияет на конструкцию четырёхскатной крыши
23. Как выбрать подходящие панели ПВХ для своего потолка
24. 6. Увеличьте количество железа
25. Какие основные типы финишных пудр существуют
26. Подготовка к зиме
27. Что нужно знать перед постройкой деревянного дома
28. Как выбрать обои, которые соответствуют стилю вашего интерьера
29. Заголовок H2: Установка подоконного радиатора
30. Как определить, что краска на волосах смылась полностью
31. Какие из этих правил общения с людьми вам кажутся наиболее эффективными в личной жизни
32. 4. Увлажнители для лица
33. Что такое синий и темно-синий костюм
34. Как выбрать подходящий дизайн для бани 3х4
35. Какие причины могут мешать развитию личности
36. Какие материалы лучше использовать для металлической лестницы для крыльца
37. Какие украшения можно использовать для украшения беседки на даче
38. Какие факторы могут повлиять на время строительства крыльца
39. Таблица продуктов и витаминов для укрепления волос
40. Как мудрые законы трансформации могут помочь нам обрести смысл жизни
41. Какие факторы влияют на выбор гардероба с белыми фасадами и серыми элементами
42. Как можно развивать свои навыки и качества для достижения успеха в бизнесе
43. Как правильно расположить фрукты в электросушилке для наилучшего результата
44. Как выбрать синий цвет для погодных условий
45. Какие инструменты и материалы необходимы для установки фасадных панелей
46. Какие травы можно смешивать для приготовления травяных чаев
47. Какие продукты можно использовать в сочетании с маской под глаза от морщин после 40 лет
48. Как важны культурные и социальные факторы в формировании образа мужчины-насильника
49. Как часто можно делать полировку волос
50. Могут ли эти продукты помочь мне улучшить свое здоровье