Рода для снижения

Правильное питание после родов. Основные принципы диеты кормящей мамы

Принцип 1. Питание должно быть полноценным.

Это значит, что рацион кормящей мамы должен соответствовать следующими показателям:

Важно!

В первые полгода на производство молока уходит около 700 ккал/сут.

сбалансированность рациона по белкам, жирам и углеводам;

Таблица 1. Нормы физиологической потребности в основных пищевых веществах для кормящих матерей

Пищевые веществаБазовая потребность женщины в возрасте 18–29 летДополнительно в первые 6 мес лактации

* Нормы физиологических потребностей в пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации, утверждены 18 декабря 2008 г. (МР 2.3.1.2432-08).

Последние обновления на сайте:

1. Группа Бутырка: концерты в Перми
2. Беременность без теста: проверьте себя дома
3. Какие преимущества имеет тренировка с собственным весом для женщин
4. How do I choose the right proxy for my Instagram account
5. Что делать с этим?
6. Какие размеры балдахинов для кровати существуют
7. Как выбрать подрядчика для реконструкции дома на даче
8. Как часто следует проводить процедуры давления на кожу
9. Какие материалы наиболее подходящи для ванных комнат в деревянном доме
10. Что такое краснокочанная капуста
11. Как избежать аллергических реакций на домашних животных
12. Какие инструменты необходимы для пересадки кустов
13. Какие преимущества имеет утепление стен изнутри в деревянном доме
14. Как проявляются симптомы заболеваний костей и суставов
15. Лучшие подарки для учителя: идеи и советы
16. Какие противопоказания имеет применение меда при простуде
17. Что такое выравнивание деревянного пола под линолеум
18. Таблица цветов для детской
19. У кого быстрее обмен веществ: мужчин или женщин
20. H2. Проверять свои знания
21. Какие преимущества имеет устройство пола по грунту с подпольем
22. Как выбрать подходящий кошелек для синего костюма
23. Как установить ограждения для крыльца
24. Мат для занятий йогой и Pilates
25. Какие материалы используются для производства замазки для швов гипсокартона
26. Как диагностировать демодекоз на лице
27. Какие основные навыки необходимо развить для успешного общения с людьми
28. Как можно сэкономить на реконструкции старых домов
29. Какие технологии обработки табака наиболее эффективны для увеличения его горючести
30. Какие функции выполняет семья в социальной жизни
31. Какие свойства у стеклянных обоев под покраску
32. Как готовить фаршированные кальмары с грибами в духовке
33. Какие инструменты и материалы необходимы для установки внешней розетки
34. Как правильно наносить пудру на лицо
35. Что такое обустройство полов в частном доме
36. Как сэкономить на покупке билетов на самолет в два раза
37. 4. Сон
38. Что такое Слим Пилс
39. Как сделать напольные восточные подушки своими руками без специального оборудования
40. Как можно изменить экономическую систему, чтобы она учитывала благополучие людей
41. Какие преимущества промывания носа взрослым в домашних условиях
42. Можно ли заменить фарш на другой вид мяса
43. Какие факторы влияют на качество рыбы, которую нельзя ловить в море
44. Какие травы могут быть полезны для мужчин во время беременности жены
45. Выращивание абрикосов в Нижегородской области
46. Как выбрать подходящие плиты для пола
47. Как избежать загрязнений на глянцевых фасадах кухни
48. Что такое опасные привычки, которые могут повредить носу
49. Какие факторы следует учитывать при выборе беседки в современном стиле для дачи
50. Может ли успокаивающая музыка помочь справиться с стрессом