Рода для снижения

Правильное питание после родов. Основные принципы диеты кормящей мамы

Принцип 1. Питание должно быть полноценным.

Это значит, что рацион кормящей мамы должен соответствовать следующими показателям:

Важно!

В первые полгода на производство молока уходит около 700 ккал/сут.

сбалансированность рациона по белкам, жирам и углеводам;

Таблица 1. Нормы физиологической потребности в основных пищевых веществах для кормящих матерей

Пищевые веществаБазовая потребность женщины в возрасте 18–29 летДополнительно в первые 6 мес лактации

* Нормы физиологических потребностей в пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации, утверждены 18 декабря 2008 г. (МР 2.3.1.2432-08).

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать подарок учителю: советы и идеи
2. Топ подарков, которые оценят учителя: список от профессионалов
3. С днём учителя! Поздравления с 1 сентября для педагогов начальных классов
4. Смс поздравление учителю с первым сентября: красивые и искренние варианты
5. Какие необычные места можно найти в Красноярске, которые не указаны в обычных путеводителях
6. Какие архитектурные стили представлены в старинных домах города
7. Какие культурные события происходят в Москве летом
8. Весёлые и полезные групповые игры для малышей 3 лет
9. Как играть с ребенком 3-4 лет: эффективные методы и интересные идеи
10. Какие интересные факты о московских библиотеках
11. Что дарить крестная на крестины девочке: топ-10 идей для особых подарков
12. Традиции и современность: что дарят крестные на крещение
13. Традиционные и современные подарки крестной матери для девочки на крестины
14. Какие уникальные памятники природы находятся в Красноярском крае
15. Топ игр для мальчиков 3–4 лет: развивающие и интересные
16. Развитие ребенка в 3 года: основы и секреты
17. Во что играть с ребенком: 5 простых и полезных вариантов
18. Креативные идеи для подарков педагогу на День учителя 2025: что выбрать
19. Какие спортивные и детские площадки есть в парках города
20. Недорогие, но значимые: подарки учителю на День учителя
21. Эффективные лекарства при высокой температуре у детей: что выбрать родителям
22. Безопасные методы снижения температуры у ребенка 2 лет
23. Какие образовательные учреждения и научные центры известны в городе
24. Удивительные идеи для поздравлений с днем воспитателя 2025
25. Без тараканов: 10 проверенных способов защитить свою квартиру
26. Как организовать родительский комитет в школе
27. Удивить учителя: идеи подарков на 8 марта
28. Развлечения для малыша: что предложить ребенку 3 лет в свободное время
29. Что такое навес над крыльцом и для чего он нужен
30. Как влияет на калорийность картофельной отварки без соли добавление специй или трав
31. Как определить оптимальную форму петли для люка в подвал
32. Какие факторы могут влиять на безопасность тёплого пола
33. Что такое мочегонные средства для похудения
34. Как можно создать марокканский стиль в интерьере, не покидая своего дома
35. Таблица H3
36. Какие средства можно использовать для мытья обоев перед покраской
37. Какие удобрения лучше использовать для гортензий и как их применять
38. Можно ли использовать ламинарию для похудения в качестве единственного средства
39. Какие виды кожи могут быть устранены с помощью копеечных аптечных средств
40. Что такое сбалансированное меню на неделю
41. Как сделать оптимальное использование пространства в новой комнате
42. Какие материалы лучше всего сочетать с синим цветом
43. Какие стили одежды подходят для женщин с прямой фигурой
44. Как правильно сварить металлическую лестницу для крыльца
45. Какие материалы используются для производства замазки для швов гипсокартона
46. Как часто нужно прививать ребенка
47. Как защитить навес из поликарбоната от повреждений и загрязнений
48. Как изменилась ситуация с коронавирусом в Москве с момента начала пандемии
49. Как определить оптимальное количество шкафчиков для раздевалки
50. Как использовать солевой раствор для носа