Диета для маминой фигуры

Питание при грудном вскармливании по месяцам. Диета для маминой фигуры

Спустя несколько месяцев после родов, если нет противопоказаний, маме можно потихоньку начинать заниматься своей фигурой: делать упражнения, скорректировать диету и постепенно расширять свой рацион — ведь самый строгий период первых недель после рождения позади.

Как правило, набранный во время беременности вес потихоньку начинает спадать после 3-го месяца, когда организм мамы привык к новому ритму и при условии правильного питания. Способствует этому сам процесс кормления грудью, а также, безусловно, новое, насыщенное расписание молодой мамы.

Питание мамы при грудном вскармливании. Рацион питания кормящей мамы

Первая неделя является самой ответственной для мамы и малыша – ребенок еще только адаптируется к самостоятельной жизни вне чрева матери. В эту неделю кормящей маме следует снизить, а лучше и вовсе исключить потребление молока, которое не помогает, как это принято считать, увеличению лактации. Установлено, что молоко провоцирует дисфункции ЖКТ у матери и ребенка, а также может стать провокатором аллергических реакций у малыша. Не рекомендуется в первую неделю пить соки и морсы, крепкие чай и кофе, есть орехи.

Последние обновления на сайте:

1. Какие легенды и мифы связаны с историей Ульяновска
2. Какие пешеходные маршруты в Ульяновске считаются самыми живописными
3. Поздравления с 1 сентября 2025 учителю: праздничные слова и пожелания
4. Стихи для учителя: Небольшие, но значимые поздравления
5. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом
6. Важность игр в развитии детей 3–4 лет в ДОУ
7. Оригинальные и трогательные поздравления с Днем учителя в прозе
8. Развивающие игры для детей старше 3 лет: как помочь ребенку стать более уверенным и способным
9. Как развивать ребенка в 3 года: лучшие игры для дома
10. Картотека развивающих игр для детей 3-4 лет: как стимулировать развитие ребенка в домашних условиях
11. 35+ развивающих занятий для детей 3 лет: как стимулировать развитие ребенка
12. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
13. Как выбрать идеальный подарок учителю: советы и рекомендации
14. Что делать, если у ребенка температура 38: полное руководство для родителей
15. Проверенные методы борьбы с тараканами в домах
16. Без тараканов: 10 проверенных способов защитить свою квартиру
17. Уникальные подарки для учителей на Новый год 2025
18. Удивительные идеи для подарков педагогу на День учителя 2025
19. Удивительные идеи подарков для учителей на Новый год 2025
20. Какие преимущества имеет оштукатуренные откосы оконных
21. How do I choose the right proxy for my Instagram account
22. Как правильно подготовить поверхность для установки теплого пола
23. Как определить, что пластиковые панели в ванной нуждаются в демонтаже
24. Какие упражнения помогут восстановиться после родов
25. Какие материалы и оборудование можно использовать для переоборудования кухни в гостиную
26. Какие основные правила следует соблюдать при общении с людьми
27. Как правильно очистить и хранить яблочный жмых после использования
28. Что такое краснокочанная капуста
29. Какие другие методы профилактики гормональных сбоев у женщин существуют
30. Как установить экран под ванну на новой ванне
31. Как выбрать обои, которые соответствуют стилю вашего интерьера
32. Какие подарки могут быть не подходящими для учителя
33. Таблица сочетаний
34. Как выбрать место для монтажа наружной розетки
35. Как предотвратить кариес
36. Как провести интубацию
37. Почему ногти белые с голубым стали популярными?
38. Как сделать удобные ступени для лестницы на крыльце из дерева
39. Какие инструменты чаще всего используются в нежной музыке
40. Какие есть меры предосторожности, которые можно принять для защиты от вреда от теплого пола
41. Как изготовить оригинальные топы из платков с рукавами
42. Что такое бесплатные крыша дома и дом изображения
43. Какие украшения можно использовать для украшения беседки на даче
44. Что такое прокси-сервер для Instagram
45. Как сочетать синие костюмы
46. Как психология общения влияет на нашу жизнь
47. Какие ингредиенты следует избегать при выборе пудры для лица
48. Как превратить незнакомцев в друзей?
49. Какие результаты можно ожидать после работы с Анной Юханссон
50. Список рекомендаций по использованию теплого пола и ламината