Если вы хотите увеличить мышечную массу, важно выбрать правильную программу тренировок. Но с таким количеством вариантов, как вы можете определиться с выбором? В этой статье мы рассмотрим наиболее эффективные виды фитнес-программ и тренировок для увеличения мышечной массы.
«Я знаю, что мне надо делать, я просто не могу себя заставить это сделать!» Добро пожаловать в клуб – мы все знаем, что нам надо делать, но мы все не можем заставить себя начать совершать с собой важные изменения.
Мы знаем, как привести себя в форму : больше двигайся, меньше ешь.
Мы знаем, как тренироваться : повысь пульс, делай отжимания, становись сильнее.
Мы знаем, как правильно питаться : больше овощей и белка и меньше сахара.
Но тем не менее, большинство из нас не может плотно придерживаться ни одного из этих принципов хотя бы несколько недель подряд.
Почему?
