Медицинские меры

Как справиться с бессонницей

Понять причины бессонницы

Для того, чтобы справиться с бессонницей, необходимо понять, что ее вызывает. Основными причинами бессонницы могут быть стресс, плохое питание, недостаток движения, чрезмерное употребление кофеина и алкоголя, а также неправильная освещенность в комнате.

Изменение образа жизни

Чтобы справиться с бессонницей, необходимо изменить свой образ жизни. Это может включать в себя следующие меры:

Последние обновления на сайте:

1. Какие эффекты открыток с добрым утром вы наблюдали у себя или у своих знакомых
2. Как пергамин влияет на социальное поведение
3. Какой уровень теплоизоляции необходимо для утепления пола на балконе
4. Какие продукты и средства можно использовать для достижения густых бровей
5. Можно ли растянуть обувь без повреждения ее внешнего вида
6. Как правильно смешивать ингредиенты для приготовления икры
7. Что можно приготовить из куриного филе к пюре
8. Что нужно для установки пластикового подоконника на окно ПВХ?
9. Какие картинки наиболее полезны для нашего здоровья
10. Креативные садовые дорожки
11. Список: Что делать, чтобы предотвратить подъем паркетной доски
12. Что такое поздравления с днем рождения в прозе
13. Какие факторы необходимо учитывать при выборе места для строительства уличной беседки с печью
14. Какие преимущества имеет газон с цветами по сравнению с обычным газонам
15. Какие ингредиенты можно добавить в подливу с курицей к пюре, чтобы сделать ее более ароматной
16. Что такое подливка из курицы к пюре
17. Как приготовить листья перед тем, как начать создавать розу
18. Каковы основные функции головного мозга
19. Как долго нужно оставлять маску на лице
20. Какие методы используются для оценки биохимических характеристик продуктов питания
21. Можно ли использовать другие листья для создания розы
22. Какие симптомы могут указывать на поражение туи болезнями или вредителями
23. Процесс приготовления
24. Какие типы стекла используются для изготовления стеклянных фартуков на кухне
25. Улучшение иммунной системы
26. Таблица: Кардио-тренировка без прыжков
27. Что такое белые пеллеты
28. Подготовка к работе
29. 3. Nike
30. Какой сыр лучше использовать для приготовления языка с сыром в духовке
31. Какие элементы дизайна необходимо учесть при проектировании спальни в современном стиле
32. Как мякоть авокадо влияет на увлажнение кожи
33. Как выбрать подходящий уход за лицом для своей кожи
34. Какие продукты можно добавить в блюда с имбирем и кефиром
35. Как появились пожелания крепкого здоровья в стихах
36. Как обеспечить герметичность утепления балкона и лоджии
37. Какие факторы следует учитывать при выборе водосточной системы
38. Какие проблемы могут возникнуть при недостаточной прочности межэтажных перекрытий в хрущёвках 1-464
39. Таблица: Варианты открыток с пожеланием здоровья
40. Как работает шаровой кран фланцевый
41. Какие слова и фразы лучше использовать в коротких смс пожеланиях к выздоровлению
42. Может ли стресс вызвать изменения в пищевых привычках
43. Что такое гиттер 3D сетка
44. Какие средства можно использовать для устранения неприятного запаха из раковины
45. Что такое "сладкий сон"
46. Какие этапы работы необходимо пройти для утепления балкона или лоджии
47. Как правильно ухаживать за абрикосами
48. Как правильно готовить пол лоджии перед утеплением пеноплексом
49. Как выбрать музыку, которая поможет вам успокоиться и заснуть
50. Как долго длится процесс ПП Зефир