Послеродовой триместр

ᐈ питание при грудном вскармливании ~【Советы диетолога】. Грамотный подход

Задача диетолога и педиатра состоит в том, чтобы подобрать женщине не только рацион, но и витаминно-минеральные комплексы, специализированные пищевые продукты.

Молодой маме важно учитывать физиологические потребности.

Во время всего периода кормления в организме женщины происходит активная потеря белка, в день она примерно составляет 15 г. Именно поэтому огромное внимание должно уделяться правильному увеличению белковой части рациона. Суточная потребность увеличивается также и применительно к жирам (на 15 г) и углеводам (на 40 г). Поступление белка должно составить 110–120 г в сутки, причем белок должен быть качественным, полноценным по аминокислотному составу.

Питание при грудном вскармливании по месяцам. Диета для маминой фигуры

Спустя несколько месяцев после родов, если нет противопоказаний, маме можно потихоньку начинать заниматься своей фигурой: делать упражнения, скорректировать диету и постепенно расширять свой рацион — ведь самый строгий период первых недель после рождения позади.

Как правило, набранный во время беременности вес потихоньку начинает спадать после 3-го месяца, когда организм мамы привык к новому ритму и при условии правильного питания. Способствует этому сам процесс кормления грудью, а также, безусловно, новое, насыщенное расписание молодой мамы.

Последние обновления на сайте:

1. Сердечные смс-поздравления к 1 сентября для учителя
2. Сердечные смс-поздравления к Дню знаний для учителя
3. Какие музеи стоит посетить в Салавате
4. Что выбрать: оригинальные подарки для девочки от крёстной мамы на крестины
5. Традиционные и современные подарки на крестины девочке: что выбрать
6. Подарки, которые принесут радость малышу: выбор для крестин
7. Интересные факты о Москве, которые знают немногие
8. Как поздравить учителя с днем рождения своими словами: советы и идеи
9. Теплые поздравления с Днем учителя 2025: слова, подарки и идеи для особенного дня
10. С днем учителя! Самые трогательные поздравления для ваших педагогов
11. Развивайте фантазию ребенка: игры для малышей 3-4 лет
12. Как играть с ребенком 3,5 года: советы для родителей
13. Топ-10 лучших подарков для учителей и преподавателей в 2025 году
14. Опасность высокой температуры у детей: как предотвратить и справиться с проблемой
15. Воспитатель детского сада в стихах: история и культура
16. Тараканы в квартире: как избавиться от этих насекомых
17. Беременность на ранних сроках: как определить без теста
18. Беременность без тестов: 5 способов узнать о своем состоянии
19. Беременность без теста: проверьте себя дома
20. Какие преимущества имеет оштукатуренные откосы оконных
21. Как правильно подготовить поверхность для установки теплого пола
22. Каковы симптомы панической атаки
23. Какие типы белых узоров можно использовать для маникюра
24. Как определить, нужна ли новая кровля на старом шифере
25. Как карнаубский воск влияет на кожу
26. Какие особенности дизайна и функциональности забора для дачи могут повлиять на его стоимость
27. Как составить индивидуальную программу пилатеса для себя
28. Как можно избежать образования пятна от шариковой ручки на цветной ткани
29. Обработка воска после высыхания
30. Заголовок H2: Установка подоконного радиатора
31. Как можно сочетать серую плитку и желтый акцент в оформлении ванной комнаты
32. Какие средства можно использовать для мытья обоев перед покраской
33. Какие материалы можно использовать для выравнивания пола под ковровую настилку
34. Что такое паста
35. Какие аптечные крема для лица наиболее эффективны для устранения пигментации
36. Какие факторы следует учитывать при выборе лестницы на крыльцо с перилами
37. 5. Использование уксусной кислоты
38. Как установить ограждения для крыльца
39. Какие украшения можно использовать для украшения беседки на даче
40. Как использовать собранный урожай посаженных вместе перцев и базилика
41. Как правильно распределить прием пищи на неделю
42. Как правильно ухаживать за грушами после обрезки
43. Как долго длится процесс роста волос после лазерной эпиляции
44. Какие аксессуары подходят к синим костюмам
45. Как можно сэкономить на реконструкции старых домов
46. Можно ли использовать механические способы для удаления ржавчины из казана
47. Могут ли угри на висках быть связаны с определенными типами ухода за волосами
48. Какие преимущества имеет электрический теплый пол под ламинат
49. Как правильно расположить доски на полу
50. Что такое приют БАНО ЭКО Боровск?