Послеродовой триместр

ᐈ питание при грудном вскармливании ~【Советы диетолога】. Грамотный подход

Задача диетолога и педиатра состоит в том, чтобы подобрать женщине не только рацион, но и витаминно-минеральные комплексы, специализированные пищевые продукты.

Молодой маме важно учитывать физиологические потребности.

Во время всего периода кормления в организме женщины происходит активная потеря белка, в день она примерно составляет 15 г. Именно поэтому огромное внимание должно уделяться правильному увеличению белковой части рациона. Суточная потребность увеличивается также и применительно к жирам (на 15 г) и углеводам (на 40 г). Поступление белка должно составить 110–120 г в сутки, причем белок должен быть качественным, полноценным по аминокислотному составу.

Питание при грудном вскармливании по месяцам. Диета для маминой фигуры

Спустя несколько месяцев после родов, если нет противопоказаний, маме можно потихоньку начинать заниматься своей фигурой: делать упражнения, скорректировать диету и постепенно расширять свой рацион — ведь самый строгий период первых недель после рождения позади.

Как правило, набранный во время беременности вес потихоньку начинает спадать после 3-го месяца, когда организм мамы привык к новому ритму и при условии правильного питания. Способствует этому сам процесс кормления грудью, а также, безусловно, новое, насыщенное расписание молодой мамы.

Последние обновления на сайте:

1. Какие занятия помогут развитию ребенка 4-5 лет
2. Топ-10 творческих идей, как развлечь ребенка в 4 года
3. СМС поздравления с 1 сентября: красивые и вдохновляющие сообщения для учителей и учеников
4. Поздравления с 1 сентября 2025 учителю: праздничные слова и пожелания
5. Как оригинально поздравить учителя с Днем знаний: 5 идей
6. Есть ли в Воронеже музеи, которые посвящены какой-либо конкретной теме
7. Как определить беременность до задержки: ранние признаки и методы
8. Как определить беременность с помощью йода: эффективный метод или миф
9. Как определить беременность в домашних условиях: основные методы и советы
10. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Москвы
11. Расскажите о ночной жизни Белгорода: какие ночные клубы и бары популярны
12. Какие игры подходят для детей 3-4 лет? Полное руководство
13. Топ-10 развивающих игр для детей 3–5 лет
14. Что выбрать: оригинальные подарки для 8-летней крестницы
15. Топ-10 подарков для девочки на крестины от крестной
16. Теплые слова для учителя: короткие поздравления ко Дню учителя
17. Какие современные объекты инфраструктуры делают Пермь привлекательной для туристов
18. Креативные идеи для подарков педагогу на День учителя 2025: что выбрать
19. Как выбрать лучшее жаропонижающее для ребенка: советы педиатров
20. Тесты на беременность: как узнать что вы беременны
21. Беременность бабушкиными способами: 3 заголовка для статей
22. Какие диеты входят в рейтинг лучших диет для похудения
23. Как правильно подготовить место для установки духового шкафа
24. Как воск может быть использован в искусстве
25. Как начать разговор с незнакомым человеком
26. Как долго продолжаться первые занятия спортом после родов
27. Какие средства для лица рекомендуются для ухода за морщинками
28. Что такое декоративный камень из гипса
29. Как выбрать подходящие панели ПВХ для своего потолка
30. Какие размеры детских комплектов постельного белья существуют
31. Как можно избежать образования пятна от шариковой ручки на цветной ткани
32. Какие аптечные средства для ухода за лицом могут быть использованы для ухода за лицами с отечными кожей
33. Какие факторы следует учитывать при выборе брючного костюма василькового цвета
34. Таблица цветов для детской
35. Как можно контролировать потребление соли и сахара в домашних условиях
36. У кого быстрее обмен веществ: мужчин или женщин
37. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для лечения сыпи
38. Как выбрать подходящий проект для строительства крыльца дома своими руками
39. Какие украшения можно использовать для украшения беседки на даче
40. Как правильно распределить прием пищи на неделю
41. Что такое Овариамин и для чего он используется
42. Как правильно смешивать материалы для заделки гипсокартонного стыка
43. Как влияет картофель на уровень холестерина в крови
44. Подбор аксессуаров
45. Как долго ламинат для детской будет выдерживать нагрузку
46. Что такое синий женский костюм брючный
47. Как правильно расположить фрукты в электросушилке для наилучшего результата
48. Какие недостатки имеет мебель из ЛДСП
49. Список рекомендаций по использованию теплого пола и ламината
50. Какие бюджетные решения можно предложить для улучшения освещения дома