Послеродовой триместр

ᐈ питание при грудном вскармливании ~【Советы диетолога】. Грамотный подход

Задача диетолога и педиатра состоит в том, чтобы подобрать женщине не только рацион, но и витаминно-минеральные комплексы, специализированные пищевые продукты.

Молодой маме важно учитывать физиологические потребности.

Во время всего периода кормления в организме женщины происходит активная потеря белка, в день она примерно составляет 15 г. Именно поэтому огромное внимание должно уделяться правильному увеличению белковой части рациона. Суточная потребность увеличивается также и применительно к жирам (на 15 г) и углеводам (на 40 г). Поступление белка должно составить 110–120 г в сутки, причем белок должен быть качественным, полноценным по аминокислотному составу.

Питание при грудном вскармливании по месяцам. Диета для маминой фигуры

Спустя несколько месяцев после родов, если нет противопоказаний, маме можно потихоньку начинать заниматься своей фигурой: делать упражнения, скорректировать диету и постепенно расширять свой рацион — ведь самый строгий период первых недель после рождения позади.

Как правило, набранный во время беременности вес потихоньку начинает спадать после 3-го месяца, когда организм мамы привык к новому ритму и при условии правильного питания. Способствует этому сам процесс кормления грудью, а также, безусловно, новое, насыщенное расписание молодой мамы.

Последние обновления на сайте:

1. Какие музеи Ульяновска считаются обязательными для посещения
2. Какие занятия помогут развитию ребенка 4-5 лет
3. Подборка из 35 креативных подарков на День учителя
4. Какие музеи Москвы предлагают интерактивные экспонаты
5. Поздравления с 1 сентября 2025 учителю: праздничные слова и пожелания
6. Какие кулинарные специалитеты считаются символами города
7. Какие местные фестивали и праздники популярны среди туристов
8. Что подарить крестнице на крестины: 10 значимых идей
9. Традиционные и современные подарки крестной матери для девочки на крестины
10. Какие основные достопримечательности Ульяновска рекомендуют посетить туристам
11. Теплые слова для учителя: короткие поздравления ко Дню учителя
12. 35 интересных игр для детей 3-5 лет: Развивайте творчество и умения
13. 70 стихотворений для детей ко Дню учителя: как сделать праздник незабываемым
14. Развивайте фантазию ребенка: игры для малышей 3-4 лет
15. Как развивать ребенка в 3 года: лучшие игры для дома
16. Топ-25 игр для малышей 3-4 лет: развиваем и учим с удовольствием
17. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Обнинске
18. Какие образовательные учреждения и научные центры известны в городе
19. Удивительные идеи для поздравлений с днем воспитателя 2025
20. Борьба с тараканами: 16 лучших средств для 2025 года
21. В поисках уникального подарка: идеи для учителя 2025 года
22. Удивительные идеи подарков для учителей в 2025 году
23. Уровень сахара в крови: что это такое и как его контролировать
24. Что такое жмых яблок и как его получают
25. Какие размеры балдахинов для кровати существуют
26. Как часто следует проводить процедуры давления на кожу
27. Какие факторы следует учитывать при выборе доски для пола в 2023 году
28. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для ухода за ногтями
29. Какие размеры детских комплектов постельного белья существуют
30. Какие аптечные средства можно использовать для лица
31. Какие материалы можно использовать для создания оригинальных предметов интерьера своими руками
32. Как можно использовать жмых от яблок для производства биогаза
33. Какие декоративные растения лучше выращивать в горшке
34. Как построить эффективную коммуникацию с руководством и начальством
35. Ингредиенты
36. Какие материалы используются для изготовления мебели
37. Какие виды вакцин против COVID-19 доступны в Севастополе
38. Какие ингредиенты нужны для приготовления янтарного джема из апельсинов и лимонов
39. Какие виды занятий наиболее полезны для пожилых людей
40. Подготовка к строительству
41. Как долго нужно оставлять домашнюю маску для сухой кожи лица на лице
42. Какие практики медитации и самопомощи могут помочь снять тревогу
43. Какие материалы лучше использовать для металлической лестницы для крыльца
44. Какие преимущества аптечной косметики перед другими типами косметики
45. Как свайно-винтовый фундамент может сэкономить вам деньги
46. Какие сорта картофеля подходят для жарки
47. Как отличить сыпь при коксаки от других симптомов
48. Как защитить навес из поликарбоната от повреждений и загрязнений
49. Как влияет картофель на уровень холестерина в крови
50. Подбор аксессуаров