Сидения за компьютером

Эффективные упражнения для быстрого возвращения к идеальной форме

Время на чтение: 39 мин

36501

Упражнения на полу от проблемных зон помогут подтянуть тело, убрать дряблость и обвислость, уменьшить объемы. Данная программа для похудения состоит из 6 раундов с равномерной проработкой мышц верхней и нижней части тела. Упражнения безопасны для коленей и подходит даже начинающим.

Тренировка входит в недельный цикл занятий, направленных на эффективную борьбу с избыточным весом. Низкоударные нагрузки помогут задействовать все тело целиком, что является залогом для гармоничной и комплексной проработки мышечных групп. Благодаря регулярным тренировкам вы сможете развить подтянутую, пропорциональную и привлекательную фигуру.

Всего в нашу программу для начинающих входит 7 тренировок по 30 минут:

Как вернуть фигуру. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Последние обновления на сайте:

1. Как интересно провести время с ребёнком 4-6 лет: советы и идеи
2. Топ-10 творческих идей, как развлечь ребенка в 4 года
3. Что можно и нельзя дарить учителю на День учителя: советы и идеи
4. С днём учителя! Поздравления с 1 сентября для педагогов начальных классов
5. СМС поздравления с 1 сентября: красивые и вдохновляющие сообщения для учителей и учеников
6. Ранние признаки беременности: как узнать до задержки
7. Как определить беременность с помощью йода: эффективный метод или миф
8. Картотека подвижных игр для детей 3–4 года: как развивать двигательные навыки и творчество
9. Как выбрать развивающие игры для ребенка 3-4 года
10. Идеальные подарки на крестины для девочки от крестной мамы
11. Топ-10 подарков для девочки на крестины от крестной
12. Что подарить девочке на крестины: советы и идеи
13. Что дарить на крестины ребенка: лучшие идеи подарков
14. Топ игр для мальчиков 3–4 лет: развивающие и интересные
15. Во что играть с ребенком: 5 простых и полезных вариантов
16. Песни, которые полюбили миллионы: концерт группы «Анимация» в Ростове
17. Как выбрать лучшее жаропонижающее для ребенка: советы педиатров
18. Что делать, если у ребенка 8 лет высокая температура
19. Опасность высокой температуры у детей: как предотвратить и справиться с проблемой
20. Воспитатели в стихах: как отметить День воспитателя 2025
21. Тараканы не сдаются: история моего бесконечного противостояния
22. Без тараканов: 10 проверенных способов защитить свою квартиру
23. Улучшите свою жизнь: 4 эффективных лайфхака для повседневной жизни
24. Удивить учителя: идеи подарков на 8 марта
25. Уровень сахара в крови: что это такое и как его контролировать
26. Как выбрать подходящую программу фитнес йоги
27. 5. Жмыховое рагу с мясом
28. Как хранить яблочное пюре и повидло из мякоти и жмыха
29. Как кормящие мамы могут выбрать правильный режим занятий спортом
30. Как часто следует проводить процедуры давления на кожу
31. Какие правила и нормы следует соблюдать при монтаже наружных выключателей и розеток
32. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для ухода за ногтями
33. Как сделать руки и ноги пугала
34. Как обеспечить правильный режим сна и отдыха после родов
35. Какие преимущества кокосового воска перед другими видами воска
36. Какие сорта винограда можно выращивать в северных регионах
37. 7. Неправильная отделка
38. 4. Увлажнители для лица
39. Как выбрать место для монтажа наружной розетки
40. Какие типы шарфов и платок лучше всего сочетать с синим костюмом женским с юбкой
41. Какие материалы используются для заделки открытых швов гкл в ванной комнате
42. Какие бренды специализируются на зеленом дизайне кухни
43. Какие материалы можно использовать для ухода за полированной мебелью
44. Как выбрать подходящий вид дерева для строительства лестницы
45. Какие сорта картофеля подходят для жарки
46. Как мудрые законы трансформации могут помочь нам обрести смысл жизни
47. Как часто происходят инфекции в морской воде
48. Какие качества должен иметь человек, чтобы быть легким в общении
49. Какие есть способы навести порядок в голове
50. Что такое темно-синий костюм