Сидения за компьютером

Эффективные упражнения для быстрого возвращения к идеальной форме

Время на чтение: 39 мин

36501

Упражнения на полу от проблемных зон помогут подтянуть тело, убрать дряблость и обвислость, уменьшить объемы. Данная программа для похудения состоит из 6 раундов с равномерной проработкой мышц верхней и нижней части тела. Упражнения безопасны для коленей и подходит даже начинающим.

Тренировка входит в недельный цикл занятий, направленных на эффективную борьбу с избыточным весом. Низкоударные нагрузки помогут задействовать все тело целиком, что является залогом для гармоничной и комплексной проработки мышечных групп. Благодаря регулярным тренировкам вы сможете развить подтянутую, пропорциональную и привлекательную фигуру.

Всего в нашу программу для начинающих входит 7 тренировок по 30 минут:

Как вернуть фигуру. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Последние обновления на сайте:

1. Как интересно провести время с ребёнком 4-6 лет: советы и идеи
2. Какие площади Волгограда имеют особое историческое значение
3. Как оригинально поздравить учителя с 1 сентября в шуточной форме
4. Умные и смешные поздравления преподавателю к Дню знаний
5. Поздравления с 1 сентября: красивые слова для учеников и учителей
6. Короткие смс-поздравления с 1 сентября для учителей
7. Первые признаки беременности до задержки: что говорят приметы
8. Картотека подвижных игр для детей 3–4 года: как развивать двигательные навыки и творчество
9. Топ-5 подарков крестной для крестницы на крестины: что выбрать
10. Традиционные и современные идеи: что дарят на крестины девочке от бабушки и дедушки
11. Подарки, которые принесут радость малышу: выбор для крестин
12. Какие прогулочные маршруты есть
13. Поздравления с днем учителя 2025: самые искренние и теплые слова в прозе
14. Развитие ребенка в 3 года: основы и секреты
15. Недорогие, но значимые: подарки учителю на День учителя
16. Олег Митяев: яркие моменты в Нижнем Новгороде
17. Что делать, если у ребенка температура 38: полное руководство для родителей
18. Температура 39 у ребенка: когда нужно бить тревогу
19. Сделать свой собственный таракан-убийца: проверенные методы
20. Тараканы теперь даже носа не суют: новая технология борьбы с насекомыми
21. Борьба с тараканами: 12 действенных способов защиты своего дома
22. Беременность без дорогостоящих тестов: как бабушки определяли беременность
23. Как часто можно делать полировку волос
24. Как можно сочетать различные элементы декора в одной ванной комнате
25. Как хранить яблочное пюре и повидло из мякоти и жмыха
26. Какие методы лечения простуды безопасны для беременных женщин
27. Как мыть обои без повреждения их поверхности
28. Как влияет менструальный цикл на здоровье женщины
29. 8. Противокариозные зубные полоски
30. Как расположить полки в ванной комнате 2х2, чтобы обеспечить максимальное пространство для хранения
31. Какие материалы необходимы для создания сумки из пластиковых бутылок
32. Какие этапы содержатся в процессе реконструкции старого деревянного дома
33. Лучшие подарки для учителя: идеи и советы
34. Как можно контролировать потребление соли и сахара в домашних условиях
35. Какие удобрения лучше использовать для гортензий и как их применять
36. Какие факторы следует учитывать при выборе саженцев винограда в питомнике
37. Какие материалы используются для заделки открытых швов гкл в ванной комнате
38. Какие материалы можно использовать для выравнивания пола под ковровую настилку
39. Что такое аптечная косметика
40. Какие модели голубого костюма женского наиболее популярны в данный момент
41. Какие сорта лука лучше высаживать под зиму
42. Какие стили одежды подходят для женщин с прямой фигурой
43. Какие сорта картофеля подходят для жарки
44. Какие причины могут вызвать появление трещин на стыке стены и гипсокартона
45. Как мудрые законы трансформации могут помочь нам обрести смысл жизни
46. Что такое общение и почему оно важно
47. Как выбрать подходящий размер проводов для разводки электропроводки в квартире
48. Какие из этих способов могут помочь сделать работу более интересной
49. Как сделать искусственный камень СЛАНЕЦ прочным и долговечным
50. Что такое арт-деко и как он отличается от других стилей