Тренировки на беге

Интервальные тренировки: что это и как их проводить

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Чем любить заниматься с ребенком 4.5 года: лучшие идеи для родителей
2. Какие фестивали и традиции можно увидеть в Арзамасе
3. Теплые поздравления ко Дню учителя: стихи и прозы для ваших педагогов
4. Теплые слова благодарности: красивые поздравления с Днем учителя
5. Весело и полезно: подвижные и малоподвижные игры для детей 3-4 лет
6. Что подарить на крестины девочке до года: топ-5 лучших вариантов
7. Какие уникальные природные объекты есть
8. 70 стихотворений для детей ко Дню учителя: как сделать праздник незабываемым
9. Топ игр для мальчиков 3–4 лет: развивающие и интересные
10. Развиваем когнитивные способности: во что поиграть с ребенком 3 лет
11. Топ-10 развивающих подвижных игр для детей 3-4 лет: весело и полезно дома
12. Как играть с ребенком 3,5 года: советы для родителей
13. Как выбрать идеальный подарок для учителя
14. Уникальные подарки для учителя: 14 креативных вариантов
15. Headlines:
16. 109+ идей: Что подарить учителю на любой вкус и бюджет
17. Как быстро и безопасно сбить высокую температуру
18. Что делать, если у ребенка в 1 год 10 месяцев высокая температура? Советы родителям
19. Безопасные способы снижения высокой температуры у детей
20. Без вредных химикатов: простые способы избавления от тараканов
21. Педагоги о подарках на День учителя в 2025 году: прогнозы и ожидания
22. Специальный подарок для вашего учителя: 150+ идей на 8 марта 2025
23. Безболезненное снижение температуры: подходы для взрослых и детей
24. Как можно достичь здорового и блестящего вида своих волос
25. Что такое жмых яблок и как его получают
26. * Как правильно хранить жмых яблок
27. Какие материалы используются для создания скульптур на стенах
28. Как приготовить чай из трав и растений
29. Какие методы лечения простуды безопасны для беременных женщин
30. Какие цвета и принты юбок можно носить с синим костюмом
31. Как выбрать идеальную полировку для ваших волос
32. Как правильно готовить картофель, чтобы он был максимально полезным
33. Какие практики и техники могут помочь женщинам принять свое одиночество
34. Как можно использовать жмых от яблок для производства биогаза
35. Какие сорта винограда можно выращивать в северных регионах
36. Что такое выравнивание деревянного пола под линолеум
37. Список ингредиентов
38. Как эффективны средства от морщин из аптеки
39. Как сделать удобные ступени для лестницы на крыльце из дерева
40. Лазерная эпиляция: когда и почему выпадают волосы
41. Какие рецепты можно предложить ребенку на завтрак, если он не любит овощи
42. Как свайно-винтовый фундамент может сэкономить вам деньги
43. Как отличить сыпь при коксаки от других симптомов
44. Как правильно ухаживать за грушами после обрезки
45. Какие цвета и материалы лучше использовать для создания многофункционального пространства
46. Подготовка к работе
47. Какие факторы могут способствовать образованию трещин на стыке гипсокартона
48. Какие средства можно использовать для удаления ручки с джинсов
49. Как выбрать синий цвет для погодных условий
50. Как часто используют блендер Redmond RHB-2914