Тренировки на беге

Интервальные тренировки: что это и как их проводить

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Игры и развлечения в детском саду: как сделать досуг ребенка 3-4 лет полезным и интересным
2. Топ-10 игр для детей 2,5–4 лет для развития и веселья
3. Топовые игры для детей 3-4 лет: Развитие через игру
4. Традиционные и современные подарки крестной матери для девочки на крестины
5. Топ-25 игр для малышей 3-4 лет: развиваем и учим с удовольствием
6. 35+ развивающих занятий для детей 3 лет: как стимулировать развитие ребенка
7. Что делать, если у ребенка 8 лет высокая температура
8. Безопасные способы снижения высокой температуры у детей
9. Борьба с тараканами: 16 лучших средств для 2025 года
10. Борьба с тараканами: 12 действенных способов защиты своего дома
11. Проверенные методы борьбы с тараканами в домах
12. Выбирайте подарок для учителя в 2025 году: 10 лучших идей
13. Выпускной подарок для учителя: 60 идей, которые удивят и радуют
14. Улучшай свою жизнь с этими простыми лайфхаками для дома
15. Удивительные и оригинальные подарки для учительницы в День учителя
16. Какие преимущества резиновой крошки для детских площадок
17. Что такое жмых яблок и как его получают
18. Какие правила и нормы следует соблюдать при монтаже наружных выключателей и розеток
19. Какие основные правила следует соблюдать при общении с людьми
20. Как определить, содержит ли продукт карнаубский воск
21. Какие функции должен иметь лучший прокси-сервер для Instagram
22. Как определить, что краска на волосах смылась полностью
23. Лучшие подарки для учителя: идеи и советы
24. Какие средства можно использовать для мытья обоев перед покраской
25. Какие натуральные средства от аллергии можно использовать для беременных женщин
26. Таблица сочетаний
27. Как предотвратить кариес
28. Материалы и инструменты
29. Какие модели голубого костюма женского наиболее популярны в данный момент
30. Как справиться с социальной тревожностью
31. Какие правила и ограничения действуют на корриде на Майорке
32. Мат для занятий йогой и Pilates
33. Что такое прокси-сервер для Instagram
34. Как сочетать синие костюмы
35. Как диагностировать демодекоз на лице
36. Как использовать таблицу расчетов белков, жиров и углеводов для достижения своих целей
37. Какие бюджетные решения можно предложить для улучшения освещения дома
38. Какие особенности имеет граненый стакан по сравнению с обычным стеклянным стаканом
39. Список модных стилей
40. Список гибридных фруктов
41. Какие преимущества имеет пересадка боярышника осенью
42. Как быстро нужно обрабатывать пятна от ручки, чтобы избежать их закрепления
43. Какие цвета туфель можно использовать в сочетании с темно синим костюмом женским
44. Что такое предметный дизайн и как он отличается от других видов дизайна интерьера
45. Какие типы фундаментов лучше использовать для строительства гаража на даче
46. Какие факторы могут повлиять на совместимость ламината и теплого пола
47. Как правильно обрезать старые побеги
48. Как выбрать туалет с панелями на стенах
49. Уход за картофелем Адретта
50. Какие изменения в технологии обрезки винограда ожидаются в 2024 году