Тренировки на беге

Интервальные тренировки: что это и как их проводить

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Основные навыки, которые должна освоить девочка в 4 года
2. Какие фестивали в Москве рассчитаны на взрослых
3. Теплые слова благодарности: красивые поздравления с Днем учителя
4. Игорь Саруханов: Лидер московской музыкальной сцены
5. Веселые и оригинальные поздравления учителям в 2025 году
6. Веселые поздравления с Днем учителя: как сделать праздник незабываемым
7. Топ игр для мальчиков 3–4 лет: развивающие и интересные
8. Лучшие игры и игрушки для детей: выбор родителей
9. Топ-25 игр для малышей 3-4 лет: развиваем и учим с удовольствием
10. Лучшие игры для детей 3 лет: как выбрать безопасное и полезное развлечение
11. 35+ развивающих занятий для детей 3 лет: как стимулировать развитие ребенка
12. Как сделать прикольные поздравления с днем воспитателя 2025: 5 простых шагов
13. Воспитатель детского сада в стихах: история и культура
14. Выбор идеального подарка для своего учителя на Новый год
15. Как выбрать подарок для своего учителя на Новый год
16. После лазерной эпиляции: время, когда волосы начинают вырастать снова
17. Развлечения для малыша: что предложить ребенку 3 лет в свободное время
18. Развитие памяти у детей 4-5 лет: как обучить их запоминанию стихов
19. Что означает название "Страхов и кориковый роман"
20. Какие преимущества имеет тренировка с собственным весом для женщин
21. Какие материалы используются для создания скульптур на стенах
22. После лазерной эпиляции: что ожидать и как заботиться о коже
23. Какие методы лечения простуды безопасны для беременных женщин
24. Какие правила и нормы следует соблюдать при монтаже наружных выключателей и розеток
25. Как долго продолжаться первые занятия спортом после родов
26. Как выбрать подходящие панели ПВХ для своего потолка
27. Как правильно установить подложку под линолеум на кухне
28. Могут ли диеты с низким содержанием крахмала помочь с суставными заболеваниями
29. Какие особенности дизайна и функциональности забора для дачи могут повлиять на его стоимость
30. Какие функции должен иметь лучший прокси-сервер для Instagram
31. Какие материалы используются для производства подкладок для стяжки и линолеума
32. Что такое женское одиночество и почему оно может быть проблемой
33. Как правильно выражать свои мысли и чувства в общении
34. Какие особенности должен иметь уховой маст-хэв для детей
35. Как построить эффективную коммуникацию с руководством и начальством
36. Таблица цветов для детской
37. Как можно контролировать потребление соли и сахара в домашних условиях
38. Можно ли использовать ламинарию для похудения в качестве единственного средства
39. Как правильно выражать свои мысли и чувства
40. Какие практики можно использовать для упорядочивания своих мыслей
41. Кто является основателем студии дизайна Леди Архитектор
42. Как сделать ступени для лестницы
43. Как избежать потери мышечной массы при диете низкокалорийной
44. Какие медицинские противопоказания существуют для прививок от COVID-19
45. Какие особенности имеет шпаклевка швов при монтаже гипсокартона в зависимости от типа помещения
46. Как выбрать стеклообои, соответствующие стилю интерьера
47. Какие ингредиенты следует избегать при выборе пудры для лица
48. Как быстро наладить доверительные отношения с новым человеком
49. Основные тренды весны 2024
50. Какие книги рекомендуются для начинающих