Тренировки на беге

Интервальные тренировки: что это и как их проводить

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Какие сорта лилий лучше высаживать осенью
2. Какие меры безопасности следует принимать при работе с системой подачи воды из родника
3. 1. Короткая стрижка с поднятыми скулами
4. Как справляться с аллергиями
5. Почему утренняя гимнастика и Гантели Е эффективны?
6. Как можно украсить окна и двери в комнате
7. Как йога влияет на отношения с собой
8. Какие функции должен иметь небольшой санузел в частном доме
9. Какие продукты могут привести к проблемам с кожей
10. Как часто нужно тренироваться, чтобы достичь желаемых результатов
11. Можно ли заменить говяжий язык на другой вид мяса
12. Список: 10 увлекательных фактов о мире океанов
13. 7. Самый большой океанский водопад - Сальстрам.
14. Топ-5 лучших фитнес-приложений для смартфонов
15. Какие хобби могут помочь пенсионерам поддерживать свое здоровье
16. Как приготовить сливочный соус для рулетов
17. Какие увлечения могут помочь пенсионерам поддерживать свою физическую форму
18. Какие украшения можно сделать из бумаги
19. Как правильно выбрать флизелиновые обои для своего интерьера
20. Топ-10 лучших фитнес-игр для детей
21. Что такое бесплатные яблоки
22. Как ухаживать за огурцом длинным названием
23. Идеальная разница в возрасте между мужчиной и женщиной: мифы и реальность
24. Безопасное и эффективное снижение температуры у ребенка в домашних условиях
25. Что такое идеальный уход для лица
26. Как йога влияет на самооценку
27. Какие питательные вещества необходимы для здоровья и энергии
28. Как правильно удобрять плодовое дерево осенью
29. Как долго следует избегать солнечного света после ботокса для лица
30. Какие продукты для волос следует использовать для ухода за стрижкой пикси весной 2024 года
31. Как улучшить внешний вид бровей с помощью косметики
32. Как контролировать свой прогресс в тренировках
33. Какие питательные вещества помогают поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы
34. Какие риски и осложнения могут возникнуть при установке имплантируемого дефибриллятора
35. Как правильно подготовить лоджия к утеплению
36. Какие недостатки использования теплового насоса для отопления дома
37. Как усмановая диета Екатерины помогает сбросить вес
38. Как Поза Лотоса влияет на работу внутренних органов
39. Может ли возраст быть фактором успеха в отношениях в любви
40. Какие модные прически будут популярны на весну 2024 года
41. Какие продукты питания могут способствовать чистой коже
42. Какие изменения вы хотели бы внести в мире
43. Может ли диета для красоты кожи помочь уменьшить морщины
44. Как правильно подготовить пол перед установкой высокого пластикового плинтуса
45. Как апрельские проекты домов могут улучшить энергоэффективность дома
46. Как создать функциональную и уютную детскую для девочки с помощью правильного выбора мебели
47. Как установить плинтус на пол, если пол неровной поверхности
48. Какие материалы наиболее популярны для очков у мужчин
49. Какие продукты можно использовать для ухода за телом
50. Как оценить стоимость ремонта дома