Интервальная тренировка

Интервальные тренировки: что это и как их проводить

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Развитие и игры с ребенком 4 года: полезные советы родителям
2. Сердечные смс-поздравления к 1 сентября для учителя
3. Какие пешеходные маршруты в Ульяновске считаются самыми живописными
4. Какие уникальные сувениры можно привезти из Владивостока
5. Красивые смс-поздравления с 1 сентября для учителя
6. Как оригинально поздравить учителя с Днем знаний: 5 идей
7. Как определить беременность с помощью йода: эффективный метод или миф
8. Какие игры и занятия полезны для ребенка 3-4 лет
9. Важность игр в развитии детей 3–4 лет в ДОУ
10. Как выбрать развивающие игры для детей 3-4 лет для детского сада
11. Какие современные архитектурные проекты можно увидеть в столице
12. Символы веры и любви: что выбрать в подарок крестной маме на крещение девочки
13. Что подарить взрослой девочке на крестины: советы и идеи
14. Какие музеи Москвы считаются самыми популярными среди посетителей
15. Что выбрать: оригинальные подарки для девочки от крёстной мамы на крестины
16. Своими словами: как поздравить учителя с Днем учителя в прозе
17. Какие легенды о Фонтанной комнате
18. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга считаются обязательными для посещения
19. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Обнинске
20. Какие образовательные учреждения и научные центры известны в городе
21. Воспитатели в стихах: как отметить День воспитателя 2025
22. Победа над тараканами: 5 проверенных способов уничтожения
23. Сберегите деньги: как избежать покупок, которые не приносят пользы
24. Улучшите свою жизнь: 4 эффективных лайфхака для повседневной жизни
25. Беременность без дорогостоящих тестов: как бабушки определяли беременность
26. Какие типы кожи подходят для использования репейных масок
27. Как создать баланс между работой и личной жизнью после 40
28. Какие аптечные средства можно использовать для устранения морщин
29. Какие правила и нормы следует соблюдать при монтаже наружных выключателей и розеток
30. Как долго продолжаться первые занятия спортом после родов
31. Какие инструменты необходимы для установки пластиковых панелей на потолке
32. Как коронавирус используется для прикрытия других проблем
33. Можно ли использовать яблочное пюре для приготовления десертов
34. Как определить, содержит ли продукт карнаубский воск
35. Что такое женское одиночество и почему оно может быть проблемой
36. Как можно создать марокканский стиль в интерьере, не покидая своего дома
37. 4. Крем для загара
38. Какие из этих правил общения с людьми вам кажутся наиболее эффективными в личной жизни
39. Какие аптечные средства наиболее эффективны для улучшения здоровья кожи и волос
40. Какие типы шарфов и платок лучше всего сочетать с синим костюмом женским с юбкой
41. Могут ли витамины помочь с проблемами репродуктивной системы
42. Как внутренняя утепляющая система влияет на комфорт и безопасность жилья
43. Какие материалы лучше всего сочетать с синим цветом
44. Как изменилось твое здоровье после бросания курения
45. Как правильно сварить металлическую лестницу для крыльца
46. Как избежать ошибок при питании для похудения
47. Что такое заделка швов гипсокартона
48. Как диагностировать демодекоз на лице
49. Какие цвета аксессуаров можно сочетать с синим костюмом
50. Как долго длится восстановление после процедуры диспорта