Диеты при грудном вскармливании

Правильное питание после родов. Основные принципы диеты кормящей мамы

Принцип 1. Питание должно быть полноценным.

Это значит, что рацион кормящей мамы должен соответствовать следующими показателям:

Важно!

В первые полгода на производство молока уходит около 700 ккал/сут.

сбалансированность рациона по белкам, жирам и углеводам;

Таблица 1. Нормы физиологической потребности в основных пищевых веществах для кормящих матерей

Пищевые веществаБазовая потребность женщины в возрасте 18–29 летДополнительно в первые 6 мес лактации

* Нормы физиологических потребностей в пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации, утверждены 18 декабря 2008 г. (МР 2.3.1.2432-08).

Последние обновления на сайте:

1. Ранние признаки беременности: что важно знать будущим мамам
2. Красивые смс и короткие стихи к Дню учителя: как сделать поздравление особенным
3. Какие уникальные проекты по сохранению историй жителей
4. День учителя: 200 стихов, которые тронут душу
5. Как развивать креативность у ребенка 3 лет: занятия для девочки дома
6. Важность совместных игр для развития детей 3–5 лет
7. Недорогие, но значимые: подарки учителю на День учителя
8. Как выбрать идеальный подарок для учителя
9. Headlines:
10. Топ-5 идей для подарков учителю к Дню учителя
11. Сделать свой собственный таракан-убийца: проверенные методы
12. Как выбрать идеальный подарок для своего учителя на Новый год
13. Подарки для учителей: необходимость или излишество
14. Безболезненное снижение температуры: подходы для взрослых и детей
15. Как стеклянный дом у моря влияет на чувство приватности
16. Какие особенности конструкции двухэтажной бани с бассейном
17. Как выбрать подрядчика для реконструкции дома на даче
18. Как влияет менструальный цикл на здоровье женщины
19. Какие цвета и принты юбок можно носить с синим костюмом
20. Какие виды суккулентов наиболее декоративны
21. Как можно сочетать серую плитку и желтый акцент в оформлении ванной комнаты
22. 1. Сделайте план
23. Заголовок 4: Бюджетные средства для удаления макияжа
24. Какие аптечные средства наиболее эффективны для улучшения здоровья кожи и волос
25. Какие размеры кирпичных столбов для забора наиболее распространены
26. Какие типы шарфов и платок лучше всего сочетать с синим костюмом женским с юбкой
27. Как внутренняя утепляющая система влияет на комфорт и безопасность жилья
28. Как сделать настил для ступеней
29. Какие причины могут мешать развитию личности
30. Какой цвет обуви лучше всего сочетается с синим костюмом
31. Как изменилось твое здоровье после бросания курения
32. Материалы и инструменты
33. Как избежать потери мышечной массы при диете низкокалорийной
34. Какие виды диетических рекомендаций могут быть использованы для профилактики заболеваний носа
35. Как выбрать подходящий размер проводов для разводки электропроводки в квартире
36. Какие средства можно использовать для удаления пятен от ручки на одежде
37. Как устранить зубную патологию
38. Какие книги рекомендуются для начинающих
39. Могут ли угри на висках быть связаны с определенными типами ухода за волосами
40. Как выбрать подходящий дизайн четырехскатной крыши
41. Список рекомендаций по использованию теплого пола и ламината
42. Как долго нужно мариновать капусту цветную в остром маринаде
43. Как можно диагностировать тромботические осложнения при COVID-19
44. Introduction
45. Как правильно реагировать на критику и неприятные комментарии
46. Какие краски наиболее устойчивы к химическим веществам, используемым в ванной
47. Как сбросить прошлое?
48. Как важны культурные и социальные факторы в формировании образа мужчины-насильника
49. Какие пищевые продукты способствуют сохранению здоровых зубов до 42 лет
50. Сколько времени нужно ждать между процедурами с диодным лазером