Диеты при грудном вскармливании

Правильное питание после родов. Основные принципы диеты кормящей мамы

Принцип 1. Питание должно быть полноценным.

Это значит, что рацион кормящей мамы должен соответствовать следующими показателям:

Важно!

В первые полгода на производство молока уходит около 700 ккал/сут.

сбалансированность рациона по белкам, жирам и углеводам;

Таблица 1. Нормы физиологической потребности в основных пищевых веществах для кормящих матерей

Пищевые веществаБазовая потребность женщины в возрасте 18–29 летДополнительно в первые 6 мес лактации

* Нормы физиологических потребностей в пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации, утверждены 18 декабря 2008 г. (МР 2.3.1.2432-08).

Последние обновления на сайте:

1. Как поиграть с ребенком 4 года дома: 5 развивающих занятий на каждый день
2. Какие современные кулинарные тенденции представлены в Арзамасе
3. Какие экологические инициативы в Перми
4. С днём учителя! Поздравления с 1 сентября для педагогов начальных классов
5. Как оригинально поздравить учителя 1 сентября: советы и идеи
6. Короткое смс поздравления 1 сентября учителю: лучшие варианты
7. Поздравления с 1 сентября: красивые слова для учеников и учителей
8. Расскажите о ночной жизни Белгорода: какие ночные клубы и бары популярны
9. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом
10. Топ-10 подарков для девочки на крестины от крестной
11. Интересные факты о Москве, которые знают немногие
12. Развиваем ребенка в 3 года: игры и занятия для дома
13. Как развивать малыша: полезные занятия для детей дошкольного возраста
14. Ваши любимые мелодии: афиша концертов группы Анимация в Барнауле
15. Недорогие, но значимые: как выбрать подарок учителю
16. 30+ идей подарков на День учителя: как выбрать идеальный подарок
17. Температура 39 у ребенка: когда нужно бить тревогу
18. Воспитательным стихами к празднику: идеи для малышей
19. Борьба с тараканами: 16 лучших средств для 2025 года
20. Победа над тараканами: 5 проверенных способов уничтожения
21. Безболезненное и эффективное уничтожение тараканов в вашем доме
22. Народные методы и химические средства: совместимость и противопоказания
23. Покорите тараканов: 12 натуральных способов для беспощадной борьбы
24. Как организовать родительский комитет в школе
25. 133+ идей для подарков учительнице: от традиционных до необычных
26. Беременность без теста: 5 способов узнать до задержки
27. Какие преимущества имеет оштукатуренные откосы оконных
28. Какие размеры балдахинов для кровати существуют
29. Какие области тела лучше избегать во время массажа для кормящих мам
30. Что такое прямое каре для женщин 40-50 лет
31. Какие домашние средства могут быть использованы для удаления чернил с белой рубашки
32. Как стропильная система влияет на конструкцию четырёхскатной крыши
33. Как определить оптимальную форму петли для люка в подвал
34. Можно ли хранить повидло из яблочного жмыха на длительное время
35. Какие инструменты необходимы для пересадки кустов
36. Какие материалы могут быть использованы для подготовки пола под линолеум
37. Что такое женское одиночество и почему оно может быть проблемой
38. Рекомендуемые размеры для туалетной комнаты
39. Какие аптечные средства для лица можно использовать для устранения морщин
40. H2. Как выбрать правильный оттенок рыжего мелирования?
41. Какие виды диабета могут быть лечены с помощью канупер травы
42. Как выглядит самый ранний сорт картофеля
43. Какие сорта картофеля подходят для жарки
44. Кто является основателем студии дизайна Леди Архитектор
45. Как отличить сыпь при коксаки от других симптомов
46. Что нужно знать о размерах дверей для гардеробной комнаты
47. Как диагностировать демодекоз на лице
48. Что такое Овариамин и для чего он используется
49. Подбор аксессуаров
50. Какие есть способы навести порядок в голове