Диеты при грудном вскармливании

Правильное питание после родов. Основные принципы диеты кормящей мамы

Принцип 1. Питание должно быть полноценным.

Это значит, что рацион кормящей мамы должен соответствовать следующими показателям:

Важно!

В первые полгода на производство молока уходит около 700 ккал/сут.

сбалансированность рациона по белкам, жирам и углеводам;

Таблица 1. Нормы физиологической потребности в основных пищевых веществах для кормящих матерей

Пищевые веществаБазовая потребность женщины в возрасте 18–29 летДополнительно в первые 6 мес лактации

* Нормы физиологических потребностей в пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации, утверждены 18 декабря 2008 г. (МР 2.3.1.2432-08).

Последние обновления на сайте:

1. Красивые смс-поздравления с 1 сентября для учителя
2. Поздравления с 1 Сентября 2025: Встречаем Новый Учебный Год с Вдохновением и Успехом
3. Поздравления с первым сентября для учителя: слова тепла и благодарности
4. Какие современные транспортные системы разработаны в Москве
5. Топ-10 самых любимых настольных игр: рейтинг и обзор
6. Игры и развлечения в детском саду: как сделать досуг ребенка 3-4 лет полезным и интересным
7. Традиции и современность: что дарят крестные на крещение
8. Какие легенды о Фонтанной комнате
9. 30+ лучших идей подарков на День учителя: подберите идеальный сюрприз для вашего педагога!
10. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
11. Недорогие подарки учителям к Дню учителя: оригинальные идеи
12. 109+ идей: Что подарить учителю на любой вкус и бюджет
13. Улучшите свою жизнь: 4 эффективных лайфхака для повседневной жизни
14. Как выбрать идеальный подарок для своего учителя на Новый год
15. Как выбрать идеальный подарок для своего учителя
16. Удивительные идеи подарков для учителей в 2025 году
17. Как выбрать подходящую программу фитнес йоги
18. Как создать баланс между работой и личной жизнью после 40
19. Как стропильная система влияет на конструкцию четырёхскатной крыши
20. Как коронавирус используется для прикрытия других проблем
21. Какие инструменты используются для обрезки винограда в первый год после посадки
22. Как обеспечить правильный режим сна и отдыха после родов
23. Как можно избежать образования пятна от шариковой ручки на цветной ткани
24. Лучшие подарки для учителя: идеи и советы
25. Какие виды животных могут питаться отходами соковарки
26. Откуда происходит абрикотин
27. Какие инструменты необходимы для заливки стяжки под линолеум и плитку
28. 4. Крем для загара
29. Какие из этих правил общения с людьми вам кажутся наиболее эффективными в личной жизни
30. Как избежать появления пятен на лакированной мебели
31. Какие практики можно использовать для наведения порядка в голове
32. Какие виды кожи могут быть устранены с помощью копеечных аптечных средств
33. Каковы основные механизмы действия аптечных средств для омоложения лица
34. Подготовка материалов и инструментов
35. Как хранить блеск для губ, сделанный дома
36. Какие бренды специализируются на зеленом дизайне кухни
37. Как правильно выровнять основание для строительства забора из кирпича
38. Какие преимущества аптечной косметики перед другими типами косметики
39. Как выбрать подходящий проект для строительства крыльца дома своими руками
40. Как правильно сварить металлическую лестницу для крыльца
41. Какие материалы используются для производства замазки для швов гипсокартона
42. Как защитить навес из поликарбоната от повреждений и загрязнений
43. Как избежать гипогликемии при сахарном диабете
44. Как избежать ошибок при питании для похудения
45. H2 Как носить синий костюм женский с брюками палаццо
46. Какие составляющие содержит водостойкая краска для ванной комнаты
47. Что такое синий женский костюм брючный
48. Какие цвета аксессуаров можно сочетать с синим костюмом
49. Как долго нужно мариновать капусту цветную в остром маринаде
50. Что такое мансардная кровля