Диеты при грудном вскармливании

Правильное питание после родов. Основные принципы диеты кормящей мамы

Принцип 1. Питание должно быть полноценным.

Это значит, что рацион кормящей мамы должен соответствовать следующими показателям:

Важно!

В первые полгода на производство молока уходит около 700 ккал/сут.

сбалансированность рациона по белкам, жирам и углеводам;

Таблица 1. Нормы физиологической потребности в основных пищевых веществах для кормящих матерей

Пищевые веществаБазовая потребность женщины в возрасте 18–29 летДополнительно в первые 6 мес лактации

* Нормы физиологических потребностей в пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации, утверждены 18 декабря 2008 г. (МР 2.3.1.2432-08).

Последние обновления на сайте:

1. Уникальные идеи подарков для вашего учителя ко Дню учителя
2. Как поздравить знакомую учителя с Днем учителя
3. Какие музеи есть в Чите и что в них самое интересное
4. 35+ развивающих занятий для детей 3 лет: как стимулировать развитие малыша
5. Какие мастер-классы и творческие встречи проводятся
6. Какие игры подходят для детей 3-4 лет? Полное руководство
7. Подвижные игры для детей 3-4 лет: как сделать детский сад интереснее
8. Какие театры города известны своей богатой историей и культурным значением
9. Какие уникальные памятники природы находятся в Красноярском крае
10. Как лучше всего провести время во время Белых ночей
11. Красивые поздравления с Днем учителя: короткие и трогательные тексты
12. Стихи ко дню учителя 2025: самые трогательные строки для вашего педагога
13. 35 интересных игр для детей 3-5 лет: Развивайте творчество и умения
14. Развивайте фантазию ребенка: игры для малышей 3-4 лет
15. Какие легенды о Фонтанной комнате
16. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга считаются обязательными для посещения
17. Как выбрать идеальный подарок для учителя
18. Безопасные методы снижения температуры у ребенка 2 лет
19. Как сделать прикольные поздравления с днем воспитателя 2025: 5 простых шагов
20. Тесты на беременность: как узнать что вы беременны
21. Беременность без теста: проверьте себя дома
22. Опытные рекомендации: как достичь эффектных результатов после лазерной эпиляции
23. Можно ли пить алкоголь при похудении
24. Список рекомендуемой музыки
25. Какие функции должно иметь приложение для домашних тренировок
26. Как проверить работоспособность инфракрасного пола после укладки
27. Какие цвета и принты юбок можно носить с синим костюмом
28. Какие средства для лица рекомендуются для ухода за морщинками
29. Какие технические особенности следует учитывать при съемке в маленьком санузле
30. Какие преимущества использования натуральной карнаубы для создания воска
31. Какие инструменты необходимы для ремонта пола на балконе
32. Что такое творожные вафли из моего рациона стройности
33. Как построить эффективную коммуникацию с руководством и начальством
34. Таблица цветов для детской
35. Какие удобрения лучше использовать для гортензий и как их применять
36. Что такое домик для розетки на улице
37. Какие лекарства можно купить в аптеке за копейки
38. Как изменилось твое здоровье после бросания курения
39. 5. Использование уксусной кислоты
40. Как высаживать многолетники семенами на открытом грунте
41. Какие стандарты и требования предъявляются к строительным лесам
42. Мат для занятий йогой и Pilates
43. Какие танцы считаются самыми модными для похудения
44. Как часто происходят инфекции в морской воде
45. Подготовка к заделке стыков
46. Что нужно знать о размерах дверей для гардеробной комнаты
47. Как влияет картофель на уровень холестерина в крови
48. Как уложить лаги на пол
49. Как можно сэкономить на реконструкции старых домов
50. Как сделать искусственный камень СЛАНЕЦ прочным и долговечным