Диеты при грудном вскармливании

Правильное питание после родов. Основные принципы диеты кормящей мамы

Принцип 1. Питание должно быть полноценным.

Это значит, что рацион кормящей мамы должен соответствовать следующими показателям:

Важно!

В первые полгода на производство молока уходит около 700 ккал/сут.

сбалансированность рациона по белкам, жирам и углеводам;

Таблица 1. Нормы физиологической потребности в основных пищевых веществах для кормящих матерей

Пищевые веществаБазовая потребность женщины в возрасте 18–29 летДополнительно в первые 6 мес лактации

* Нормы физиологических потребностей в пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации, утверждены 18 декабря 2008 г. (МР 2.3.1.2432-08).

Последние обновления на сайте:

1. Подвижные игры для детей 3-4 лет: как сделать детство активным и интересным
2. Какие мастер-классы и творческие встречи проводятся
3. Какие основные достопримечательности Новосибирска рекомендуют посетить туристам
4. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Нижнем Тагиле
5. Красивые поздравления с Днем учителя: короткие и трогательные тексты
6. С днем учителя! Самые трогательные поздравления для ваших педагогов
7. Лучшие игры для детей 3 лет: как выбрать безопасное и полезное развлечение
8. 35+ развивающих занятий для детей 3 лет: как стимулировать развитие ребенка
9. Headlines:
10. Как выбрать идеальный подарок учителю: советы и рекомендации
11. ПолнаЛюбви: как из Ижевска родилась музыка, которая трогает сердца
12. Безопасные способы снижения высокой температуры у детей
13. Безопасное и эффективное снижение температуры у детей от 1,5 лет
14. Удивительные идеи для поздравлений с днем воспитателя 2025
15. Выбор идеального подарка для своего учителя на Новый год
16. Неудача после лазерной эпиляции: почему волосы не выпадают
17. Список рекомендуемой музыки
18. Как проверить работоспособность инфракрасного пола после укладки
19. Что такое репейное масло и как оно влияет на рост бровей и ресниц
20. Как создать баланс между работой и личной жизнью после 40
21. Как использовать репейное масло для ухода за кожей лица
22. Как начать процесс отказа от курения
23. Может ли теплый пол вызывать проблемы с дыханием
24. Что такое пластиковые окна
25. Как приготовить повидло на соковарке
26. Какие виды суккулентов наиболее декоративны
27. 6. Увеличьте количество железа
28. 8. Противокариозные зубные полоски
29. Устранение дефектов поверхности
30. Какие инструменты необходимы для строительства лестницы для крыльца из дерева за 1000 рублей своими руками
31. Подготовка к зиме
32. Какие факторы могут влиять на безопасность тёплого пола
33. Какие преимущества имеет утепление стен изнутри в деревянном доме
34. Таблица сочетаний
35. Заголовок 4: Бюджетные средства для удаления макияжа
36. Какие материалы используются для изготовления декоративного камня
37. Что такое ленточная пилорама Спектр 70
38. Как сделать прическу "под каре"
39. Где можно применять стены с такой толщиной
40. Материалы и инструменты
41. Как избежать развития болезней суставов
42. Таблица: основные правила посадки и ухода за малиной
43. Какие витамины рекомендуются при поликистозе яичников
44. Что такое диуретики и как они влияют на организм
45. Таблица: Применение эластичной шпаклевки для плавающих швов и стыков
46. Как избежать конфликтов в общении
47. Список модных стилей
48. Какие типы УШП существуют
49. Как можно подготовиться к сеансу гипноза и что нужно знать о работе с пациентами
50. Как регулировать температуру водяного теплого пола