Диеты при грудном вскармливании

Правильное питание после родов. Основные принципы диеты кормящей мамы

Принцип 1. Питание должно быть полноценным.

Это значит, что рацион кормящей мамы должен соответствовать следующими показателям:

Важно!

В первые полгода на производство молока уходит около 700 ккал/сут.

сбалансированность рациона по белкам, жирам и углеводам;

Таблица 1. Нормы физиологической потребности в основных пищевых веществах для кормящих матерей

Пищевые веществаБазовая потребность женщины в возрасте 18–29 летДополнительно в первые 6 мес лактации

* Нормы физиологических потребностей в пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации, утверждены 18 декабря 2008 г. (МР 2.3.1.2432-08).

Последние обновления на сайте:

1. Короткие и трогательные стихи для Дня знаний
2. Короткие стихи про 1 сентября: вдохновение для детей и взрослых
3. Эффективные короткие смс-поздравления с 1 сентября: как сделать их запоминающимися
4. Какие традиции народных промыслов сохранены в Ульяновской области
5. Какие мастер-классы и творческие встречи проводятся
6. Топовые игры для детей 3-4 лет: Развитие через игру
7. Традиции и современность: что дарить крестным на крещение ребенка
8. ТОП-10 подарков для девочки на крестины от крестного
9. Традиционные и современные подарки крестной матери для девочки на крестины
10. Какие прогулочные маршруты есть
11. Поздравления с днем учителя 2025: самые искренние и теплые слова в прозе
12. Оригинальные и трогательные поздравления с Днем учителя в прозе
13. Развивающие игры для детей старше 3 лет: как помочь ребенку стать более уверенным и способным
14. 5 увлекательных игр для детей 3-6 лет: развиваем и веселимся
15. Развиваем ребенка в 3 года: игры и занятия для дома
16. Предстоящие концерты группы Анимация в Воронеже: билеты в продаже
17. Что делать, если у ребенка температура 38: полное руководство для родителей
18. Воспитатели в стихах: как отметить День воспитателя 2025
19. Без вредных химикатов: простые способы избавления от тараканов
20. Подарки для учителей: 50 идей для окончания учебного года
21. Беременность без дорогостоящих тестов: как бабушки определяли беременность
22. Беременность без теста: 5 способов узнать до задержки
23. Беременность без теста: проверьте себя дома
24. Что означает название "Страхов и кориковый роман"
25. Могут ли таблетки для похудения вызвать побочные эффекты
26. Как стропильная система влияет на конструкцию четырёхскатной крыши
27. Как долго продолжаться первые занятия спортом после родов
28. Как коронавирус используется для прикрытия других проблем
29. Как определить оптимальную форму петли для люка в подвал
30. Как правильно очистить и хранить яблочный жмых после использования
31. Какие аксессуары будут наиболее популярными в 2024 году
32. Как определить, что краска на волосах смылась полностью
33. Какие аптечные средства для лица можно использовать для устранения морщин
34. Какие упражнения можно выполнять со своим весом
35. Какие виды животных могут питаться отходами соковарки
36. Какие из этих правил общения с людьми вам кажутся наиболее эффективными в личной жизни
37. Какие овощи лучше всего сочетать на грядке
38. Можно ли использовать соль морскую для промывания носа при беременности
39. Какие материалы наиболее подходят для темно-синего цвета
40. Какие материалы лучше всего сочетать с синим цветом
41. Какие преимущества аптечной косметики перед другими типами косметики
42. Какие меры были приняты Испанией для борьбы с коронавирусом
43. Какие факторы могут повлиять на время строительства крыльца
44. Таблица продуктов и витаминов для укрепления волос
45. Как правильно ухаживать за грушами после обрезки
46. H2 Как носить синий костюм женский с брюками палаццо
47. Как правильно расположить фрукты в электросушилке для наилучшего результата
48. Какие технологии обработки табака наиболее эффективны для увеличения его горючести
49. Какие функции выполняет семья в социальной жизни
50. Как долго длится восстановление после процедуры диспорта