Диеты при грудном вскармливании

Правильное питание после родов. Основные принципы диеты кормящей мамы

Принцип 1. Питание должно быть полноценным.

Это значит, что рацион кормящей мамы должен соответствовать следующими показателям:

Важно!

В первые полгода на производство молока уходит около 700 ккал/сут.

сбалансированность рациона по белкам, жирам и углеводам;

Таблица 1. Нормы физиологической потребности в основных пищевых веществах для кормящих матерей

Пищевые веществаБазовая потребность женщины в возрасте 18–29 летДополнительно в первые 6 мес лактации

* Нормы физиологических потребностей в пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации, утверждены 18 декабря 2008 г. (МР 2.3.1.2432-08).

Последние обновления на сайте:

1. Как часто происходит появление прозрачных сопли после зелёных
2. Какие упражнения можно использовать для расслабления перед сном
3. Какие типы брюк лучше всего подходят для определенного телосложения
4. Какие свойства имеет Кальция хлорид р-р для в
5. Как абрикотин используется в кулинарии
6. Что такое мансардные окна
7. Какие элементы должны быть включены в короткие поздравления мужчине с днем рождения в прозе
8. Таблица 1: Описание низкорослых многолетников
9. Какова толщина стен в панельном доме 5 этажей хрущевка
10. Какие разрешения и разрешения требуются для подведения электричества к участку
11. Как приготовить варенье из лимона с кожурой через мясорубку на зиму
12. Список необходимых ингредиентов
13. Что можно приготовить из куриного филе к пюре
14. Как подготовить почву для сева растений в сентябре
15. Как правильно укладывать гипсовые камни на стену
16. Сочетание зеленого цвета с серым
17. Как выбрать картины для серо-зеленого интерьера
18. Как измерить интенсивность кардио-тренировки
19. Как определить, что паркет нуждается в ремонте после заливки
20. Как правильно подготовить поверхность для установки ламинированной фанеры
21. Какие многолетние растения могут привлечь птиц и насекомых на городские газоны
22. Как приготовить листья перед тем, как начать создавать розу
23. Сколько времени потребуется для создания совы из пластиковых ложек
24. Правильное поведение во время схваток: основные правила
25. Как выбрать подходящий размер молдингов из полиуретана
26. Как работает каталитический газовый обогреватель для дачи
27. Как упростить подсчет КБЖУ для начинающих
28. Как важную роль играет диета и питание в наборе лишнего веса
29. Какие сорта яблок наиболее популярны в Австралии
30. Какие материалы используются для изготовления боксерского бинта
31. Какие из бюджетных материалов для напольного покрытия наиболее удобны в уходе
32. Как символы удачи и счастья используются в современной культуре
33. Поэтические настроения: стихи для воспитателей детского сада на 27 сентября
34. Какие факторы следует учитывать при проектировании 5-этажного жилого дома
35. Что такое интерьер для пожилых людей
36. Как избежать повреждения волос при смывании краски
37. Играем вместе с ребенком 2-3 лет: 10 полезных игр для развития ребенка
38. Как организовать пространство под окном в маленькой спальне
39. 8. Чернослив
40. Как покрасить крупу для поделок и сенсорных игр. Игры с крупами для детей или как покрасить рис
41. Как часто можно применять маску из авокадо и лимона
42. Как выбрать оптимальную толщину стен для кирпичного дома серии 447
43. Какие факторы влияют на качество типового дома
44. Игры с детьми в 1 год. С мячом
45. Как можно использовать "7 ключей радуги" для достижения гармонии и счастья в своей жизни
46. Как растительные эстрогены влияют на гормональный баланс
47. Как работает шаровой кран фланцевый
48. Как избавиться от негативных мыслей о себе
49. 13. TikTok Video Editing
50. Можно ли использовать маску из авокадо и сметаны для возрастной кожи на жирной коже