Диеты при грудном вскармливании

Правильное питание после родов. Основные принципы диеты кормящей мамы

Принцип 1. Питание должно быть полноценным.

Это значит, что рацион кормящей мамы должен соответствовать следующими показателям:

Важно!

В первые полгода на производство молока уходит около 700 ккал/сут.

сбалансированность рациона по белкам, жирам и углеводам;

Таблица 1. Нормы физиологической потребности в основных пищевых веществах для кормящих матерей

Пищевые веществаБазовая потребность женщины в возрасте 18–29 летДополнительно в первые 6 мес лактации

* Нормы физиологических потребностей в пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации, утверждены 18 декабря 2008 г. (МР 2.3.1.2432-08).

Последние обновления на сайте:

1. Игры и игрушки для ребенка в 4 года: как выбрать лучшее для развития
2. Основные навыки, которые должна освоить девочка в 4 года
3. Как оригинально поздравить учителя с 1 сентября в шуточной форме
4. Какие уникальные природные места можно найти в Хабаровске
5. Как оригинально поздравить учителя с 1 сентября: шуточные смс
6. Поздравления с днем знаний учителю своими словами: искренние слова благодарности
7. Где найти стихотворные поздравления учителю на 1 сентября для СМС
8. Как написать короткое поздравление учителю на 1 сентября
9. Какие традиции народных промыслов сохранены в Ульяновской области
10. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
11. Как выбрать интеллектуальные игры для детей 3-4 лет: советы для родителей
12. Что выбрать: оригинальные подарки для 8-летней крестницы
13. Какова история создания этого парка
14. Как выбрать лучшие прозы для поздравления учителя: 15 вариантов
15. Лучшие игры и игрушки для детей: выбор родителей
16. Что можно сделать на День учителя: топ-10 идей
17. Как выбрать лучшее жаропонижающее для ребенка: советы педиатров
18. Как помочь ребенку при температуре до 39.8: советы и рекомендации
19. Безопасное и эффективное снижение температуры у детей от 1,5 лет
20. Победа над тараканами: 10 практических советов для чистой квартиры
21. Удиви своего учителя: лучшие идеи подарков для 2025 года
22. Какие преимущества резиновой крошки для детских площадок
23. Какие модные тренды можно ожидать в 2024 году согласно советам Эвелины Хромченко
24. Можно ли использовать жмых из яблок для создания декоративных элементов
25. Какие области тела лучше избегать во время массажа для кормящих мам
26. Какие типы кожи подходят для использования репейных масок
27. Какие домашние средства могут быть использованы для удаления чернил с белой рубашки
28. Как хранить яблочное пюре и повидло из мякоти и жмыха
29. Как карнаубский воск влияет на кожу
30. Как правильно установить подложку под линолеум на кухне
31. Как установить экран под ванну на новой ванне
32. Какие размеры детских комплектов постельного белья существуют
33. Какие свойства имеет добавка Е903
34. Как обеспечить правильный режим сна и отдыха после родов
35. Обработка воска после высыхания
36. Какие виды животных могут питаться отходами соковарки
37. Как построить эффективную коммуникацию с руководством и начальством
38. 1. Сделайте план
39. Какие аптечные средства наиболее эффективны для улучшения здоровья кожи и волос
40. Какие есть типы полировки волос
41. Какие овощи лучше всего сочетать на грядке
42. Что такое ленточная пилорама Спектр 70
43. Как можно быстро наладить контакт с собеседником
44. Как сделать ступени для лестницы
45. Как защитить навес из поликарбоната от повреждений и загрязнений
46. Какие факторы следует учитывать при выборе кухонного плинтуса на столешницу
47. 8. Льняное полотно с орнаментом
48. Как правильно обрезать ветви винограда
49. Что такое печь для бани Технология
50. Может ли изменение поведения кошек быть связано с их социальным окружением