Диеты при грудном вскармливании

Правильное питание после родов. Основные принципы диеты кормящей мамы

Принцип 1. Питание должно быть полноценным.

Это значит, что рацион кормящей мамы должен соответствовать следующими показателям:

Важно!

В первые полгода на производство молока уходит около 700 ккал/сут.

сбалансированность рациона по белкам, жирам и углеводам;

Таблица 1. Нормы физиологической потребности в основных пищевых веществах для кормящих матерей

Пищевые веществаБазовая потребность женщины в возрасте 18–29 летДополнительно в первые 6 мес лактации

* Нормы физиологических потребностей в пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации, утверждены 18 декабря 2008 г. (МР 2.3.1.2432-08).

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 творческих идей, как развлечь ребенка в 4 года
2. Какие фестивали и традиции можно увидеть в Арзамасе
3. Короткие стихи про 1 сентября: вдохновение для детей и взрослых
4. Теплые поздравления учителю с 1 сентября: красивые слова для Дня знаний
5. Ранние признаки беременности: как узнать до задержки
6. Расскажите о ночной жизни Белгорода: какие ночные клубы и бары популярны
7. Можно ли организовать экскурсии по достопримечательностям
8. Короткие слова с днем учителя: как выразить благодарность в прозе
9. Как общаться с местными жителями в Казани
10. Какие уникальные природные объекты находятся рядом с городом
11. ТОП-20 Самостоятельных игр для детей двух и трёх лет: безопасные и развивающие варианты
12. Как сделать оригинальный подарок учителю своими руками
13. Как выбрать идеальный подарок для учителя
14. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Обнинске
15. Недорогие, но значимые: подарки учителю на День учителя
16. Температура 39 у ребенка: когда нужно бить тревогу
17. Быстро и дешево: рецепты борьбы с тараканами
18. Идеальные подарки для учителя на Новый год 2025
19. Выпускной подарок для учителя: 60 идей, которые удивят и радуют
20. Установка чистового пола
21. 5. Жмыховое рагу с мясом
22. Могут ли таблетки для похудения вызвать побочные эффекты
23. Каковы симптомы панической атаки
24. Какие инструменты необходимы для установки пластиковых панелей на потолке
25. Как влияет менструальный цикл на здоровье женщины
26. Какие виды суккулентов наиболее декоративны
27. Какие преимущества использования натуральной карнаубы для создания воска
28. Какие инструменты используются для обрезки винограда в первый год после посадки
29. Какие преимущества кокосового воска перед другими видами воска
30. Какие способы устранения неровностей на деревянном полу могут быть использованы перед установкой линолеума
31. Какие виды животных могут питаться отходами соковарки
32. Какие из этих правил общения с людьми вам кажутся наиболее эффективными в личной жизни
33. Как построить эффективную коммуникацию с руководством и начальством
34. У кого быстрее обмен веществ: мужчин или женщин
35. Какие виды кожи могут быть устранены с помощью копеечных аптечных средств
36. Как влияет количество ккал в картошке на питание
37. Как сделать удобные ступени для лестницы на крыльце из дерева
38. Как сделать лестницу стремянку безопасной для использования
39. Какие материалы лучше всего сочетать с синим цветом
40. Какие рецепты можно предложить ребенку на завтрак, если он не любит овощи
41. Какие причины могут мешать развитию личности
42. Какие причины могут вызвать появление трещин на стыке стены и гипсокартона
43. Какие танцы считаются самыми модными для похудения
44. Как изменилась ситуация с коронавирусом в Москве с момента начала пандемии
45. Какие факторы могут способствовать образованию трещин на стыке гипсокартона
46. Подготовка контейнера
47. Как психология общения влияет на нашу жизнь
48. H2 Как носить синий костюм женский с брюками палаццо
49. Какие книги рекомендуются для начинающих
50. Какие преимущества имеет электрический теплый пол под ламинат