Диеты при грудном вскармливании

Правильное питание после родов. Основные принципы диеты кормящей мамы

Принцип 1. Питание должно быть полноценным.

Это значит, что рацион кормящей мамы должен соответствовать следующими показателям:

Важно!

В первые полгода на производство молока уходит около 700 ккал/сут.

сбалансированность рациона по белкам, жирам и углеводам;

Таблица 1. Нормы физиологической потребности в основных пищевых веществах для кормящих матерей

Пищевые веществаБазовая потребность женщины в возрасте 18–29 летДополнительно в первые 6 мес лактации

* Нормы физиологических потребностей в пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации, утверждены 18 декабря 2008 г. (МР 2.3.1.2432-08).

Последние обновления на сайте:

1. Какие театры города известны своей богатой историей и культурным значением
2. Идеальные подарки на крестины для девочки от крестной мамы
3. Что подарить на крестины девочке 2 годика от крестной: лучшие идеи и советы
4. Как город менялся на протяжении веков
5. Интересные факты о Москве, которые знают немногие
6. Развивайте фантазию ребенка: игры для малышей 3-4 лет
7. Какие музеи и памятники рассказывают об истории Москвы
8. Развиваем ребенка в 3 года: игры и занятия для дома
9. Как развивать малыша: полезные занятия для детей дошкольного возраста
10. Недорогие, но значимые: подарки учителю на День учителя
11. Креативные идеи для подарков педагогу на День учителя 2025: что выбрать
12. Эффективные лекарства при высокой температуре у детей: что выбрать родителям
13. Как правильно выбрать жаропонижающие препараты для детей
14. Что делать, если у ребенка 8 лет высокая температура
15. Удиви своего учителя: лучшие идеи подарков для 2025 года
16. Выбирайте подарок для учителя в 2025 году: 10 лучших идей
17. Выбор идеального подарка для своего учителя на Новый год
18. Удивительные идеи подарков для учителя 2025 года: как порадовать своего наставника
19. Как отличить беременность от предменструального синдрома
20. Беременность в домашних условиях: проверенные методы для самодиагностики
21. Опытные рекомендации: как достичь эффектных результатов после лазерной эпиляции
22. Какие размеры балдахинов для кровати существуют
23. Как построить крышу для пристройки к дому
24. Какие особенности конструкции двухэтажной бани с бассейном
25. Как выбрать подрядчика для реконструкции дома на даче
26. Что такое краснокочанная капуста
27. Как использовать повидло из жмыха яблок в кулинарии
28. Как выбрать идеальную полировку для ваших волос
29. Удобство
30. Рекомендуемые размеры для туалетной комнаты
31. Какие декоративные растения лучше выращивать в горшке
32. Список ингредиентов
33. Что такое сбалансированное меню на неделю
34. Как влияет количество ккал в картошке на питание
35. Как сделать удобные ступени для лестницы на крыльце из дерева
36. Лазерная эпиляция: когда и почему выпадают волосы
37. Как высаживать многолетники семенами на открытом грунте
38. Что такое Овариамин и для чего он используется
39. 8. Льняное полотно с орнаментом
40. Подбор аксессуаров
41. Как правильно готовить яйцо для фарширования кальмаров
42. Как использовать таблицу расчетов белков, жиров и углеводов для достижения своих целей
43. Какие виды тканей подходят для темно синего костюма
44. Что такое предметный дизайн и как он отличается от других видов дизайна интерьера
45. Какие типы фундаментов лучше использовать для строительства гаража на даче
46. Какие преимущества имеет виниловый сайдинг Технониколь по сравнению с другими материалами для обшивки дома
47. Как можно подготовиться к сеансу гипноза и что нужно знать о работе с пациентами
48. Что такое гильзы для трубопроводов и для чего они используются
49. Какие инструменты необходимы для установки доски для отделки стен
50. Какие факторы привели к такому прогнозу