Диеты при грудном вскармливании

Правильное питание после родов. Основные принципы диеты кормящей мамы

Принцип 1. Питание должно быть полноценным.

Это значит, что рацион кормящей мамы должен соответствовать следующими показателям:

Важно!

В первые полгода на производство молока уходит около 700 ккал/сут.

сбалансированность рациона по белкам, жирам и углеводам;

Таблица 1. Нормы физиологической потребности в основных пищевых веществах для кормящих матерей

Пищевые веществаБазовая потребность женщины в возрасте 18–29 летДополнительно в первые 6 мес лактации

* Нормы физиологических потребностей в пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации, утверждены 18 декабря 2008 г. (МР 2.3.1.2432-08).

Последние обновления на сайте:

1. Группа Бутырка: концерты в Перми
2. Современные и оригинальные подарки педагогу на День учителя в 2025 году
3. Как отличить беременность от предменструального синдрома
4. Беременность на ранних сроках: как понять, что ты беременна без тестов
5. Безболезненные роды: реальность или миф
6. Какие преимущества имеет оштукатуренные откосы оконных
7. Как укрепить крыльцо с ступеньками
8. Можно ли пить алкоголь при похудении
9. Какой размер имеют плоды сорта томата Дебют
10. Какие типы кожи подходят для использования репейных масок
11. Какие упражнения помогут восстановиться после родов
12. Какие преимущества есть в использовании бездрожжевых заквасок для хлеба
13. Как правильно использовать электрическую индукционную плиту с духовкой
14. Какие приёмы можно использовать для наведения порядка в голове
15. Какие факторы могут влиять на безопасность тёплого пола
16. Как сорт адресации влияет на конкурентоспособность бизнеса
17. Что такое мочегонные средства для похудения
18. Заголовок 4: Бюджетные средства для удаления макияжа
19. Какого цвета туфли лучше всего выбрать, чтобы создать сбалансированный образ
20. Как обрезка винограда влияет на качество винограда
21. Какие ингредиенты нужны для приготовления янтарного джема из апельсинов и лимонов
22. Как хранить блеск для губ, сделанный дома
23. Какие материалы можно использовать для укрытия хвойных деревьев на зиму в Сибири
24. Подготовка к установке
25. Какие материалы необходимы для замеса бетона в ванне
26. Как потеря обоняния проявляется у пациентов с COVID-19
27. Как можно избежать чрезмерного потребления соли в ресторанах
28. Как изменилась ситуация с коронавирусом в Москве с момента начала пандемии
29. Подготовка контейнера
30. Какие ингредиенты следует избегать при выборе пудры для лица
31. Основные тренды весны 2024
32. Как выдержать холодильник на балконе до самого мороза
33. Какие материалы используются для изготовления садовых деревянных беседок для дачи
34. Какие инструменты и материалы необходимы для установки фасадных панелей
35. Какие особенности электрооборудования и освещения могут помочь создать безопасный интерьер для пожилых людей
36. Какие факторы следует учитывать при выборе синего брючного костюма для свадьбы
37. Как готовить фаршированные кальмары с грибами в духовке
38. Как правильно реагировать на критику и неприятные комментарии
39. Можно ли заменить алкоголь на другой ингредиент
40. Таблица 1: Процесс обрезки винограда
41. Как избежать заражения винограда во время обрезки летом
42. Как сделать дачную беседку из дерева устойчивой к погодным условиям
43. Как долго готовится картофель бжу и кбжу на 100 грамм
44. Что такое жизнь с чистого листа
45. Что такое ультраранние сорта картофеля
46. Как правильно ухаживать за растениями зелень для вашего стола
47. Выбор вида отделки пола
48. Как долго нужно следовать диете Кати Усмановой
49. Какие инструменты и материалы нужны для изготовления божьей коровки из пластмассовой бутылки
50. Что такое сорт королева Анна