Диеты при грудном вскармливании

Правильное питание после родов. Основные принципы диеты кормящей мамы

Принцип 1. Питание должно быть полноценным.

Это значит, что рацион кормящей мамы должен соответствовать следующими показателям:

Важно!

В первые полгода на производство молока уходит около 700 ккал/сут.

сбалансированность рациона по белкам, жирам и углеводам;

Таблица 1. Нормы физиологической потребности в основных пищевых веществах для кормящих матерей

Пищевые веществаБазовая потребность женщины в возрасте 18–29 летДополнительно в первые 6 мес лактации

* Нормы физиологических потребностей в пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации, утверждены 18 декабря 2008 г. (МР 2.3.1.2432-08).

Последние обновления на сайте:

1. Развитие и игры с ребенком 4 года: полезные советы родителям
2. Какие занятия помогут развитию ребенка 4-5 лет
3. Красивые смс-поздравления с 1 сентября для учителя
4. Какие легенды и мифы связаны с историей Ульяновска
5. Как узнать о состоянии ребёнка при беременности: основные методы и рекомендации
6. Как определить беременность до задержки: ранние признаки и методы
7. Как определить беременность в домашних условиях: основные методы и советы
8. Как поздравить знакомую учителя с Днем учителя
9. Картотека подвижных игр для детей 3–4 года: как развивать двигательные навыки и творчество
10. Топ-10 игр для детей 2,5–4 лет для развития и веселья
11. Топ-10 подарков для девочки на крестины: что выбрать
12. Что дарить крестная на крестины девочке: топ-10 идей для особых подарков
13. Как написать оригинальное и смешное поздравление учителю в прозе
14. 70 стихотворений для детей ко Дню учителя: как сделать праздник незабываемым
15. Во что любят играть мальчики в три года: выбор родителей
16. Как играть с ребенком 3 лет: советы и идеи для родителей
17. Недорогие, но значимые: подарки учителю на День учителя
18. ПолнаЛюбви: как из Ижевска родилась музыка, которая трогает сердца
19. Опасность высокой температуры у детей: как предотвратить и справиться с проблемой
20. Уникальные подарки для учителей на Новый год 2025
21. Беременность на ранних сроках: как понять, что ты беременна без тестов
22. Развитие памяти у детей 4-5 лет: как обучить их запоминанию стихов
23. Какие материалы используются для создания скульптур на стенах
24. Как хранить яблочное пюре и повидло из мякоти и жмыха
25. Какие преимущества есть в использовании бездрожжевых заквасок для хлеба
26. Какие полезные вещества содержит жмых после соковыжималки
27. Как коронавирус используется для прикрытия других проблем
28. Какие факторы следует учитывать при выборе доски для пола в 2023 году
29. Какие немедикаментозные методы лечения псориаза существуют
30. Какие другие методы профилактики гормональных сбоев у женщин существуют
31. Какие размеры детских комплектов постельного белья существуют
32. Какие аптечные средства можно использовать для лица
33. Как проявляются симптомы заболеваний костей и суставов
34. Какие натуральные средства от аллергии можно использовать для беременных женщин
35. Могут ли витамины помочь с проблемами репродуктивной системы
36. Какие виды мочегонных средств для похудения существуют
37. Какие преимущества имеет устройство пола по грунту с подпольем
38. Как часто нужно тренироваться для начинающих
39. Какие модели голубого костюма женского наиболее популярны в данный момент
40. Таблица бытовых средств для уборки
41. Какие материалы можно использовать для ухода за полированной мебелью
42. Какие украшения можно использовать для украшения беседки на даче
43. Как можно избежать чрезмерного потребления соли в ресторанах
44. Какие танцы считаются самыми модными для похудения
45. Как готовится краснокочанная капуста маринованная кусочками
46. Как укладывать ламинат на систему теплого пола, чтобы избежать проблем
47. Как выбрать подходящий дизайн четырехскатной крыши
48. Какие материалы используются для изготовления садовых деревянных беседок для дачи
49. Как долго нужно мариновать капусту цветную в остром маринаде
50. Что такое приют БАНО ЭКО Боровск?