Как можно подготовиться к тренировкам после нервного стресса
Нервный стресс – это неприятная вещь, которая может повлиять на нашу жизнь и на нашу работу. Но если вы решили вернуться к тренировкам после нервного стресса, то важно подготовиться правильно.
Первый шаг: УспокоитьсяПеред тем, как начать тренировки, важно сначала успокоиться. Вы можете попробовать следующие методы:
Медитация Йога Прогулки на свежем воздухе Тай-чи Второй шаг: Сделать плановый графикКогда вы чувствуете себя более спокойно, важно составить плановый график тренировок. Это поможет вам оставаться настроенным на тренировки и не терять мотивации.