Как быстро и безопасно сбить высокую температуру

Как быстро и безопасно сбить высокую температуру

Рассмотрим таблетки от температуры из второй группы — НПВП. К ним относят лекарства, в состав которых входит ацетилсалициловая кислота и ибупрофен. Они быстро снижают температуру и оказывают противовоспалительное и обезболивающее действие.

Аспирин или ацетилсалициловая кислота — известное и эффективное лекарство. Жаропонижающий эффект аспирина наступает уже через 15 минут после приема таблетки. Но у препарата много противопоказаний. Аспирин запрещен при ОРВИ детям до 15 лет, больным бронхиальной астмой, при обострении болезней ЖКТ, печеночной недостаточности и проблемах со свертываемостью крови.

Ибупрофен — жаропонижающее средство с доказанной эффективностью и безопасностью. Оказывает выраженный противовоспалительный эффект. Снижает температуру до 8 часов. Детские формы ибупрофена разрешены детям с 3 месяцев.

Применение препарата не рекомендуют в I и II триместре беременности, а в III — запрещено. Препарат также, как и аспирин, не следует использовать при болезнях ЖКТ.

Не следует одновременно принимать ибупрофен и аспирин. На жаропонижающем эффекте это не отразится, зато увеличит риск возникновения побочных реакций.

Перечислим популярные таблетированные средства, которые содержат ацетилсалициловую кислоту :

• Аспирин
• Упсарин УПСА
• Аспирин Экспресс

ибупрофен :

• Нурофен
• Нурофаст
• МИГ 400
• Ибуклин (комбинация с парацетамолом)

Какие все-таки таблетки лучше принимать при высокой температуре? Всемирная Организация здравоохранения рекомендует препараты с ибупрофеном и парацетамолом.

Иногда пациенты спрашивают, можно ли человеку с температурой использовать ингаляторы и небулайзеры? Да, можно. При этом сокращается время болезни, в том числе и температурный период.

Связанные вопросы и ответы:

Какие самые безопасные способы снижения температуры дома

Прием жаропонижающих препаратов рекомендован:

• взрослым пациентам, страдающим от гриппа или простуды, с температурой выше 38° С, мышечными и суставными болями;
• детям без хронических заболеваний старше 3 месяцев при температуре выше 39° С.

Температуру ниже 38° С у большинства людей сбивать не нужно. Исключение – дети младше 3 месяцев, пациенты с онкологическими заболеваниями, эпилепсией, артериальной гипертензией, пороками сердца.

У таблеток от температуры схожий механизм действия – они блокируют синтез веществ, вызывающих развитие воспалительного процесса и лихорадки. Поэтому жаропонижающие препараты действуют комплексно:

• подавляют воспаление;
• уменьшают головную боль, боль в мышцах и суставах;
• снижают температуру.

Парацетамол

Парацетамол – одно из наиболее популярных и доступных жаропонижающих средств. Парацетамол может быть единственным активным компонентом препарата или сочетаться с другими действующими веществами.

Препараты с парацетамолом выпускаются в форме таблеток (обычных и растворимых), порошков, суспензий и сиропов для приема внутрь, ректальных свечей. В настоящее время парацетамол считают одним из самых безопасных жаропонижающих средств. Тем не менее при превышении дозировки и длительном приеме парацетамол негативно влияет на состояние печени.

Рекомендованная дозировка парацетамола для взрослых – 500-1000 мг за один прием. Детям дозировку рассчитывают с учетом массы тела, максимальная суточная доза составляет 60 мг/кг. Детям младшего возраста рекомендуется принимать парацетамол в виде сиропа или ректальных свечей.

Противопоказания к применению зависят от состава конкретного препарата. Это может быть:

• гиперчувствительность к компонентам лекарства;
• тяжелые нарушения функций печени и почек.

Комбинированные препараты помимо парацетамола могут содержать вещества для укрепления иммунитета, сосудосуживающие средства, которые уменьшают отечность слизистой носа и облегчают дыхание, а также противоаллергические вещества, способные подавить зуд, чихание, раздражение слизистых глаз и носа. Комбинированные препараты рекомендуют взрослым пациентам с выраженной лихорадкой, интоксикацией, насморком и заложенностью носа.

Ниже представлен состав нескольких популярных препаратов с парацетамолом:

ТераФлю

ТераФлю Экстра – комбинированный препарат, состоящий из трех активных компонентов: парацетамола, фенилэфрина и фенирамина. Благодаря комплексному составу он борется даже с сильно выраженными симптомами гриппа и простуды: высокой температурой, ознобом, насморком, головной болью, заложенностью носа, ломотой в теле и чиханием. Можно выбрать порошок ТераФлю со вкусом яблока с корицей или лимона.
 
В линейке ТераФлю представлены препараты с двумя дозировками парацетамола: ТераФлю от гриппа и простуды, в состав которого входит 325 мг парацетамола, и Терафлю Экстра, содержащий в два раза больше парацетамола — 650 мг в одном пакетике, чтобы бороться даже с сильно выраженным симптомам гриппа и ОРВИ.

Колдрекс ХотРем

Еще один комбинированный препарат, в составе которого содержатся три действующих вещества: аскорбиновая кислота, парацетамол и фенилэфрин. Первая в данном случае является тем компонентом, который отвечает за поддержание иммунитета. Порошок можно применять для облегчения состояния при повышенной температуре, ознобе, головной боли, болях в суставах и мышцах, горле, пазухах носа и при заложенности носа.
Каждый может выбрать для себя подходящий вкус – лимон или лимон с медом. Выпускается порошок в упаковках по 3, 5 или 10 пакетиков.

Фервекс

Этот препарат тоже выпускается в виде порошка, но в его составе содержатся парацетамол, аскорбиновая кислота и фенирамин. Порошок растворяют в стакане воды и принимают в качестве симптоматической терапии для облегчения таких симптомов ОРВИ, как ринорея, заложенность носа, головная боль, повышенная температура, слезотечение и чиханье.

В линейке препарата есть порошки со вкусом лимона и малины. В упаковке средства могут быть 4, 8 или 12 пакетиков.

Ибупрофен

Ибупрофен – представитель класса нестероидных противовоспалительных препаратов. Попадая в организм, он подавляет синтез простагландинов – веществ, которые отвечают за развитие воспаления, боли и лихорадки.

Как определить, опасна ли высокая температура для моего здоровья

Повышение температуры или лихорадка наблюдается практически при всех острых инфекционных заболеваниях, а также во время обострения определенных хронических болезней. И при отсутствии катаральных симптомов причину высоких показателей температуры тела пациента врачи могут установить, выделив возбудителя либо непосредственного из локального очага инфекции, либо из крови.

Гораздо сложнее определить причину температуры без признаков простуды, если болезнь возникла вследствие воздействия на организм условно-патогенных микробов (бактерий, грибов, микоплазмы) — на фоне снижения общего или местного иммунитета. Тогда необходимо провести развернутое лабораторное исследование не только крови, но также мочи, желчи, мокроты и слизи.

Причины температуры без симптомов могут быть связаны со следующими заболеваниями:

1. Эндокринные заболевания, например, тиреотоксикоз;
2. Системные воспаления: болезнь Крона, ревматизм, полиартрит, узелковый периартрит и др.;
3. Онкологические заболевания: опухоли желудка, печени, почек, бронхов или легких, лимфома, лейкемия;
4. Заболевания грибковой, паразитарной или вирусной этиологии: сифилис , токсоплазмоз, кандидоз , малярия;
5. Инфекционные заболевания: ВИЧ-инфекция , болезнь Лайма, возвратный и сыпной тиф, туберкулез;
6. Воспалительные заболевания бактериального происхождения: сепсис, воспаление придатков матки, простатит, менингит , синусит , тонзиллит, пневмония, эндокардит и т.д.

Во всех ситуациях повышение температуры без признаков простуды говорит о том, что организм пытается с чем-то бороться. Например, так называемая субфебрильная лихорадка, нередко сопутствует анемии – низкому уровню гемоглобина в крови.

Какие натуральные средства помогут снизить температуру

Внезапное повышение температуры свидетельствует о том, что в организме человека происходят воспалительные процессы. Часто жар просто отражает течение определенных процессов или является следствием перегрева тела. Хотя, как правило, такой симптом связан с простудными заболеваниями. Если ртутный столбик поднялся не очень высоко, то можно снизить показатели самостоятельно, без обращения к врачу.

Что такое температура

Высокая температура – комплексный показатель теплового состояния организма. Ее повышение (гипертермия) или понижение (гипотермия) даже на несколько градусов нарушает процесс жизнедеятельности человека. Это состояние может привести к перегреванию или охлаждению организма. Грипп и простуда являются распространенными причинами подъема показателей на градуснике, особенно зимой. Знание того, чем сбить температуру у взрослого и когда это следует делать, может помочь избавиться от неприятного симптома.

Температура представляет собой защитную реакцию организма на бактерии или вирусы . Появляется она для того, чтобы предотвратить размножение патогенных микроорганизмов, и для успешного уничтожения вредителей иммунной системой. Снижение температуры необходимо лишь по показаниям. Если цифры на градуснике не превышают 38,5 °С, самочувствие у человека при этом удовлетворительное и нет хронических серьезных заболеваний, можно обойтись народными средствами и дать организму самостоятельно бороться с инфекцией.

Когда сбивать температуру взрослому

Иммунная система взрослого человека, в отличие от маленького ребенка, уже сформирована, поэтому небольшое увеличение показателей градусника (37-37,8 °С) можно не сбивать. Фебрильная температура (38 градусов) в первые три дня простуды служит лишь на пользу организма, поэтому не стоит сразу ее снижать. Организм в это время усиленно борется с заболеванием. Кроме того, начинает вырабатываться интерферон – белок, который борется с инфекциями. Часто при таких показателях вирусы и бактерии сами не выдерживают жара и погибают.

Если цифры на градуснике приближаются к 39 градусам, то привести их в норму можно самостоятельно в домашних условиях (обильное питье, обтирание, проветривание комнаты). Если температура превысила 39°С, то больного срочно надо отвести к врачу. Вызывать машину скорой помощи следует лишь при показателях градусника в 40-41 градус. Есть определенные случаи, когда стоит снижать жар:

• если температура не сбивается у взрослого человека дольше трех дней;
• когда жаропонижающие средства выписал врач, чтобы избежать обострения хронических заболеваний;
• при сбое терморегуляции (признаками такого состояния являются: холодный пот, тело не потеет, появляется сильный озноб, кожа становится бледной);
• если вялость сопровождается бредом и спутанным сознанием.

Как сбить в домашних условиях

Если повышение температуры сопровождается ломотой в суставах, головной болью, общей слабостью, то стоит попытаться снизить показатели градусника своими силами. При этом с осторожностью следует принимать лекарственные препараты, не назначенные врачом . Ведь они могут навредить организму. Понизить температуру у взрослого человека можно и без использования лекарств. Надо использовать все, что способно охладить, а не нагреть организм. Вот самые популярные способы:

1. Охлаждающие компрессы и обертывания. Необходимо взять таз, налить в него прохладной воды или отвар тысячелистника. Далее следует намочить в жидкости хлопчатобумажное полотенце и приложить к запястьям, паховым складкам, лбу, вискам. Компресс надо часто менять.
2. Обтирание тела спиртом, водкой, уксусом. Больному необходимо раздеться и протереть тело этими средствами. Если человек чувствует сильный холод – это нормальная реакция, надо просто потерпеть.
3. Обильное питье. Необходимо выпить теплый чай, добавив малину, смородину, мед – эти компоненты увеличат потоотделение, с которым будет уходить жар. Дальше надо просто пить много воды.
4. Гипертонический раствор. Можно приготовить лечебное средство, которое включает 250 мл кипяченой воды и 2 ч.л. соли. Раствор оказывает профилактическое воздействие на всасывание воды сквозь стенки кишечника и на ее выведение вместе с калом. Пить средство надо небольшими глотками.
5. Клизма с отваром ромашки. Необходимо заранее приготовить ромашковый настой. Для этого надо залить 4 ст. л. сухих цветков стаканом кипятка и нагреть раствор на водяной бане. После охлаждения отвар нужно процедить, разбавить водой до получения объема в 200 мл. Далее надо залить его в клизму и провести процедуру.

Когда стоит принимать лекарства для снижения температуры

Когда нужно сбить температуру у взрослого

Нарушение теплообмена в организме может возникать по нескольким причинам. Самая распространенная – это инфекционные заболевания. В этот период подъем температуры необходим для торможения синтеза белка у вредных микробов. Расстройство теплообмена наблюдается также в таких случаях:

потеря крови, серьезные кровопотери вызывают озноб;

воспаления в организме, кровь поступает в очаг поражения в увеличенных количествах, покидая кожу, что сбивает терморегуляцию;

заболевания сердечно-сосудистой системы могут спровоцировать подъем температуры;

ожоги;

хронические патологии и их обострение.

Таким образом сбивать температуру необходимо после выяснения точной причины ее повышения. Если она достигла 38°С, то снижать показатели необходимо в таких ситуациях:

плохая переносимость жара;

порок сердца;

беременность;

декомпенсированный сахарный диабет;

кровотечение;

пожилой возраст.

Температуру до 37,9°С при инфекционных заболеваниях не сбивают, давая время организму для борьбы. Но необходимы комфортные условия для переносимости жара. В случае, когда организм сам не справляется и наступает гиперпирексия (температура тела от 39,1°С и выше) необходимо принимать меры.

Что делать при лихорадке

Высокие показатели температуры могут приводить к серьезным нарушениям в организме. Это:

нарушение дыхания;

спутанность или потеря сознания;

отек мозга;

судороги;

недостаточность кровообращения.

Поэтому усиление лихорадки нужно устранять при помощи жаропонижающих лекарств и немедикаментозных средств. Немедикаментозные включают:

обтирание кожи не ледяной водой, особенно в местах крупных сосудов;

на лоб - компресс из полотенца, смоченного в холодной воде;

частое питье воды или компота в теплом виде.

Если лихорадка не прекращается, то нужно вызывать скорую помощь. 

Повышенная температура у ребенка

В случае гриппа, ОРВИ или других вирусов температуру у ребенка до 3 лет нужно сбивать, если она достигла 38°С. У малышей нормальные показатели температуры могут быть 37°С, поскольку терморегуляция еще не налажена. Особо высокие показатели (39 и выше) требуют вмешательства врача. Сбивать температуру до 38°С необходимо в ситуациях, когда малыш страдает врожденными иди хроническими заболеваниями сердца, а также при проблемах с ЦНС.

При высоких показателях температуры у ребенка могут наблюдаться такие симптомы:

• перебои в дыхании;

рвота и понос;

судороги и онемение конечностей.

В этих случаях устранить жар необходимо немедленно, даже если отметка на градуснике 37,5°C.

При этом нужно применять безопасные жаропонижающие средства специально для детей. Малыша можно обтирать теплой водой с добавлением спирта или уксуса, она испаряется с кожи и достигается эффект пота. В этот период необходимо обильное питье, можно делать компрессы с прохладной водой. После перенесенной ангины высокая температура будет означать появление осложнений в виде тонзиллита. В таком случае нужно промывать миндалины и полоскать горло, но делать это нужно по назначению врача.

Значение лихорадки

При инфекционных заболеваниях высокая температура говорит о борьбе с бактериями. Чем выше температура, тем скорее человек поправится. В период этой борьбы происходит выработка специальных антител, в дальнейшем организм будет справляться с той же инфекцией гораздо быстрее.

Разогрев тела влияет таким образом:

вырабатываются антитела, которые уничтожают бактерии;

разрушаются питательные вещества для патогенных микроорганизмов; которые погибают от их недостатка или тормозятся в размножении;

усиливаются и ускоряются все процессы, необходимые для выздоровления;

активизируются вещества, создающие неподходящую среду для вредных бактерий.

Искусственное снижение несильно высокой температуры приведет к тому, что иммунная система организма не будет полноценно работать. Поэтому устранять лихорадку необходимо, если иммунитет сам справиться не может, и в том случае, когда жар переносится плохо.

Можно ли использовать холодные компрессы или лед для снижения температуры

При повышении температуры организма важно помнить, что не всегда необходимо прибегать к медикаментозной терапии. Существует ряд натуральных способов, которые помогут снизить температуру без применения лекарственных препаратов.

1. Пейте достаточное количество жидкости. Во время болезни организм нуждается в большем количестве воды, чтобы промывать токсины и снижать температуру. Пейте воду, нежирное бульон, натуральные соки, травяные чаи.

2. Применяйте холодные компрессы. Обмотайте ледяные кубики в мягкую ткань и нанесите их на лоб, пах, запястья и голеностопы. Холодные компрессы помогут снизить температуру, снимут головную боль и уменьшат воспаление.

3. Принимайте теплые ванны. Наполните ванну теплой водой (не горячей) и на время положите в нее. Теплая ванна поможет снизить температуру, разгрузить мышцы и привести организм в более расслабленное состояние.

4. Пользуйтесь ароматерапией. Добавьте несколько капель эфирного масла в ванную или на аромалампу. Лаванда, мята, эвкалипт — эти масла помогут снять воспаление, успокоить нервную систему и способствовать снижению температуры.

5. Увлажняйте воздух в помещении. Для этого можно использовать увлажнитель воздуха или просто оставить в комнатах открытые емкости с водой. Увлажнение воздуха поможет смягчить сухость в носоглотке и облегчить дыхание.

6. Используйте травяные настои. Мятные, зверобойные, календульные настои обладают противовоспалительными свойствами и могут помочь в борьбе с повышенной температурой. Заваривайте чай из этих трав и пейте его несколько раз в день.

Если одни натуральные способы не помогают, а температура продолжает расти или не снижается длительное время, обязательно обратитесь за помощью к врачу. Он сможет установить точную причину повышения температуры и назначить соответствующее лечение.

Какие риски связаны с нелечением высокой температуры

Повышение температуры до 42°C у человека запускают пирогены. Так называют биологически активные вещества, влияющие на работу гипоталамуса — центра терморегуляции в головном мозге. Некоторые пирогены попадают в организм извне, например, в виде бактерий, а другие образуются внутри иммунных клеток, поглотивших возбудителей инфекции^4,5.

Центральный «термостат мозга» при инфекционной лихорадке сохраняет свои функции ответственного за терморегуляцию. Даже при отсутствии лечения он не позволяет температуре тела подняться выше 41,1°С, поскольку это опасно для организма². Но, если гипоталамус перестраивается неправильно, возникает неадекватное повышение температуры вплоть до 42°C^6,7. Это состояние называют гипертермическим синдромом⁷.

Гипертермический синдром чаще наблюдается на фоне:

• инфекционных заболеваний⁷;
• токсико-аллергических реакций⁷;
• теплового удара⁶;
• гипервитаминоза D⁷;
• обезвоживания⁷.

Даже банальная простуда может осложниться гипертермическим синдромом⁸.

Простуда в медицине официально называется острым респираторным заболеванием (ОРЗ). Если причиной ОРЗ стал вирус, говорят об острой респираторной вирусной инфекции (ОРВИ)⁸.

ОРВИ вызывают вирусы гриппа, аденовирусы, риновирусы, респираторно-синцитиальный и другие вирусы⁹. При тяжелом течении ОРВИ на фоне температуры 42°C у взрослого или ребенка появляются следующие симптомы⁹:

• сильная головная боль;
• ломота в теле;
• бессонница;
• тошнота;
• рвота;
• частый пульс (более 120 ударов в минуту).

Повышение температуры до 42°C также может говорить о развитии серьезных осложнений на фоне ОРВИ, например, воспаления легких или заражения крови⁷.

Иногда гиперпиретическая лихорадка развивается при поражении гипоталамуса¹⁰, которое могут вызвать¹⁰:

• заболевания центральной нервной системы;
• черепно-мозговая травма;
• кровоизлияния;
• опухоли.

Лихорадка, вызванная повреждением центра терморегуляции, называется нейрогенной. При ней повышенная температура 42°C нередко сохраняется в течение нескольких месяцев и даже лет, но общее состояние человека практически не страдает¹⁰.

Лихорадку следует отличать от перегревания. Перегревание возможно, если температура окружающей среды выше 40°C — это мешает теплоотдаче. При сильном перегревании человек может получить тепловой удар. Из-за него возникает спутанность сознания, может регистрироваться температура 42°C¹¹.

Как оставаться гидратированным во время высокой температуры

Вода, как и кислород, необходима для жизни. Без воды можно прожить всего 3-5 дней! Помимо поддержания жизни, вода выполняет ряд других важных функций в организме человека, в том числе:

• Транспортировка глюкозы и кислорода в мышцы.
• Является важнейшим компонентом мозга, крови, мышц и костей.
• Способствует перевариванию пищи, помогая преобразовать ее в энергию, которую можно использовать.
• Удаление побочных продуктов обмена веществ, таких как диоксид углерода, из ваших напряженно работающих мышц.
• Регулирование температуры тела, особенно во время тренировок, когда мышцы выделяют в 20 раз больше тепловой энергии, чем тело в состоянии покоя.

Несмотря на все свои преимущества, питьевая вода и гидратация — один из самых игнорируемых компонентов фитнеса. На самом деле, по имеющимся данным, более 40 процентов посетителей тренажёрных залов испытывают хотя бы частичное обезвоживание во время тренировок.

Суть в том, что обезвоживание может оказать значительное влияние на производительность. Любой человек, от бегунов до тяжелоатлетов, может стать объектом обезвоживания, если потеря жидкости превышает её потребление. Это так просто. Обезвоживание может привести к снижению работоспособности, головным болям, усталости и мышечным спазмам.

Врачи подчеркивают важность гидратации для поддержания здоровья и оптимального функционирования организма. Правильное потребление жидкости способствует нормализации обмена веществ, улучшению работы сердечно-сосудистой системы и поддержанию температуры тела. Специалисты рекомендуют пить не менее 1,5-2 литров воды в день, однако потребность в жидкости может варьироваться в зависимости от уровня физической активности, климата и индивидуальных особенностей. Важно помнить, что не все жидкости одинаково полезны: сладкие и газированные напитки могут привести к обезвоживанию. Врачи советуют обращать внимание на сигналы организма, такие как жажда и цвет мочи, чтобы своевременно корректировать режим питья. Забота о гидратации — это залог здоровья и хорошего самочувствия.

Есть ли травяные чаи, которые помогают снизить температуру

Когда наша температура поднимается, мы обычно прибегаем к приему таблеток. Но что делать, если в аптечке оказалась пустышка, а самочувствие ужасное? Не отчаивайтесь, есть несколько домашних методов, которые помогут вам справиться с повышенной температурой без препаратов.

Первое, на что следует обратить внимание, – это обильное питье. Когда у нас повышается температура, мы начинаем чувствовать жажду, и это совершенно нормально. Организм пытается избавиться от лишней теплоты, и, чтобы помочь ему, следует попить больше воды. Отказаться от горячих питательных напитков, таких как чай или бульон, будет неплохой идеей. Они будут дополнительно способствовать потоотделению и помогут снизить температуру.

• Охлаждение влажными полотенцами. Это один из самых простых и удобных методов снижения температуры. Для этого просто увлажните полотенце в прохладной воде и приложите его к горячим точкам – лбу, шее, локтям и коленям. Полотенце будет испаряться, и эффект охлаждения будет ощутим.
• Принятие прохладных душей. Принятие прохладного или даже холодного душа поможет сбить температуру. Здесь важно быть осторожными, чтобы не переохладиться. Лучше всего принимать душ не более 15 минут и не дольше 2-3 раз в день. Также для усиления эффекта можно добавить в воду немного уксуса или эфирного масла, которые обладают охлаждающим действием.

Таким образом, если у вас нет возможности принять таблетки от повышенной температуры, не отчаивайтесь. Вышеуказанные домашние методы помогут вам справиться с этой проблемой и улучшить ваше самочувствие. Однако не забывайте, что самые эффективные средства все же могут быть только при применении специальных медицинских препаратов. Поэтому необходимо обратиться к врачу, если температура длится дольше, чем несколько дней или сопровождается сильными болями и другими неприятными симптомами.

Что лучше есть при высокой температуре

Питание при гриппе и простудных заболеваниях подразумевает одно важное правило: больной организм нужно максимально «разгрузить», чтобы вся энергия уходила не на переваривание пищи, а на борьбу с недугом. Именно по этой причине еда при простуде должна быть лёгкой, но сбалансированной, чтобы не возникло дефицита ценных микроэлементов – ослабленному иммунитету это совершенно ни к чему.

При простуде и гриппе очень важно придерживаться определённого питьевого режима по следующим причинам:

• нередко повышается температура, а это способствует усиленному потоотделению, это провоцирует обезвоживание. Недостаток жидкости отрицательно сказывается на внутренних органах и тормозит выздоровление;
• в острый период болезни в организме начинают усиленно размножаться вирусы и бактерии, а продукты их жизнедеятельности вызывают интоксикацию, которая сопровождается головной болью, ознобом, чувством слабости, ломотой во всём теле. Большинство токсинов выводится почками, и потому нужно стимулировать их работу, выпивая больше жидкости;
• полезные напитки – мгновенно попадают в желудок и хорошо усваиваются, а все необходимые вещества сразу же проникают в кровоток.

Продукты, которые можно и нужно есть в период болезни.

1. Овощи и фрукты – кладезь витаминов. Кушать их можно как свежими, так и в отварном или запечённом виде. Положительно влияют на иммунную систему: морковь, тыква, фасоль, свёкла, спаржа, чеснок, лук, брокколи, шпинат, помидоры, огурцы, цитрусовые, яблоки, дыни и арбузы, персики. А вот картофель врачи не советуют, он содержит много крахмала, который способен сгущать мокроту и слизь, тем самым замедляя устранение кашля и насморка.
2. Пища, содержащая растительные белки, которые важны для работы лейкоцитов – красных кровяных телец, борющихся с бактериями и вирусами. Это – чечевица, красная фасоль, овсяные отруби и орехи.
3. Каши (овсяная, рисовая и гречневая) кушать нужно для того, чтобы насытить организм легкоусваиваемыми углеводами. Это позволит быстро получить необходимую энергию и добиться чувства насыщения.
4. Полезные пряности (кориандр, корица, имбирь). Употребляются в составе напитков в качестве вкусной целебной добавки. Эффективно борются с повышенной температурой, насморком, кашлем и болью в горле.

Что не рекомендуется есть в период болезни?

1. Придется исключить из рациона жирные, острые, копчёные продукты, любые кушанья, приготовленные при помощи жарения. И солёные блюда — соль задерживается в организме и повышает нагрузку на почки, которые и так работают в критическом режиме, выводя из организма токсины.
2. Любые полуфабрикаты, продукты из категории фаст-фуда – под запретом. Они затрудняют работу желудочно-кишечного тракта, и силы организма начнут уходить на то, чтобы восстановить функции пищеварения, а не на борьбу с вирусами и бактериями.
3. Исключить придется и всевозможные магазинные сладости. Учёные доказали, что сладкое отрицательно влияет на работу лейкоцитов, которые противостоят патогенным микроорганизмам во время болезни.

Чтобы быстро справиться с простудой, ОРВИ или гриппом, важно не только придерживаться прописанной врачом схемы лечения, но и соблюдать определённую диету. Правильное питание при респираторных заболеваниях помогает укрепить защитные силы организма, улучшает самочувствие и ускоряет выздоровление.

Как часто следует измерять температуру во время болезни

Как правильно измерять температуру?

Одним из первых признаков неполадок в организме является повышение температуры тела. Мы все умеем измерять температуру тела, но не всегда делаем это правильно. Температура в помещении, где проходит измерение, должна быть в пределах 18-25 градусов. Если в комнате прохладнее, то перед тем, как поставить градусник подмышку, нужно сначала около 30-40 секунд подержать его в руках, согрев ладонями.
Перед тем как установить градусник, необходимо протереть кожу подмышечной впадины салфеткой или сухим полотенцем. Это существенно снизит риск охлаждения термометра из-за испарения пота.
Не забудьте встряхнуть термометр, если используете ртутный вариант, или включить электронный.
При установке градусника, обязательно проследите, чтобы ртутный столбик (или металлический наконечник в электронном градуснике) попал в самую глубокую точку подмышечной впадины, при этом он должен соприкасаться со всех сторон к телу. Термометр не должен упираться в одежду.
В подмышечную ямку не должен попадать воздух. Поэтому прижмите плечо и локоть к телу, тогда подмышечная впадина будет закрыта. Плотность прилегания к коже должна быть обеспечена на протяжении всего времени измерения.
Не измеряют температуру сразу после прихода с улицы, физических нагрузок, принятия ванны или теплого душа. Обычно, если человек (а особенно, ребенок) плакал или сильно нервничал, то температура окажется завышенной. Повышенный результат получится и сразу после сытного обеда, богатого белковой пищей, а также после горячего чаепития. Во всех этих случаях нужно подождать минимум минут 10-15, которые следует провести в состоянии покоя, и уж только потом приступать к измерению температуры.
Во время измерения нужно находиться без движений, не разговаривать, не петь, не кушать, не пить.
Время измерения для ртутного термометра составляет минимум 6 минут, максимум 10, а электронный нужно держать под мышкой еще 2-3 минуты после звукового сигнала.
Доставайте градусник плавным движением. Если резко выдернуть электронный термометр, то из-за трения с кожей, он добавит еще несколько десятых градуса.
Когда болеете, измеряйте температуру не реже двух раз в день – утром (в интервале 7-9 часов) и вечером (между 19 и 21 часом). При этом ставить градусник желательно в одно и тоже время, именно так можно проследить динамику изменения температуры. При тяжелой болезни, сопровождающейся высокой температурой, измерять ее надо до приема жаропонижающих, а также после (спустя 30-40 минут после принятия лекарств).
Если термометром пользуются несколько человек, то не забывайте протирать его дезинфицирующим раствором и вытирать насухо после каждого использования.