Улучшите свою жизнь: 4 эффективных лайфхака для повседневной жизни

Улучшите свою жизнь: 4 эффективных лайфхака для повседневной жизни

Многие люди мечтают о лучшей жизни, но не знают, как этого достичь. В этой статье мы расскажем о 4 эффективных лайфхаках, которые помогут вам улучшить свою жизнь.

1. Установите цели и планируйте свою жизнь

Установление целей и планирование жизни - это ключ к успеху. Когда вы знаете, чего вы хотите достичь, вы можете составить план действий и двигаться к своей цели.

Чтобы начать, попробуйте написать список своих целей. Они могут быть как короткими, так и долгосрочными. После этого, попробуйте составить план, как вы собираетесь достичь каждой из этих целей.

2. Обучайтесь постоянно

Обучение - это процесс, который никогда не заканчивается. Если вы хотите улучшить свою жизнь, вам нужно учиться постоянно.

Попробуйте найти интересные книги, курсы или веб-сайты, которые помогут вам развивать свои навыки и знания. Не бойтесь выходить из зоны комфорта и изучать что-то новое.

3. Придерживайтесь здорового образа жизни

Здоровье - это основа успешного и счастливого жизни. Чтобы улучшить свою жизнь, вам нужно придерживаться здорового образа жизни.

Попробуйте следовать диете, которая содержит большое количество свежих продуктов, овощей и фруктов. Также, попробуйте заниматься спортом регулярно. Это поможет вам поддерживать форму и чувствовать себя хорошо.

4. Сосредоточьтесь на положительном

Позитивное мышление - это ключ к успеху. Если вы всегда сосредотачиваетесь на положительном, вы будете чувствовать себя лучше и будете более продуктивны.

Попробуйте находить положительные стороны в любой ситуации. Если вы столкнулись с трудностями, попробуйте найти в этом ситуации что-то хорошее. Это поможет вам оставаться оптимистичным и достигать успехов.

Вывод

Улучшение своей жизни - это процесс, который требует времени и усилий. Но если вы будете следовать этим 4 эффективным лайфхакам, вы сможете достичь успехов и улучшить свою жизнь.

Связанные вопросы и ответы:

Что такое лайфхак

Лайфха́к ( англ.   life hack ) — хитрость или полезный совет, помогающий эффективно решить ту или иную проблему.

Неологизм «лайфхак», образованный путём слияния английских слов life («жизнь») и hack («взломать»), был предложен британским журналистом, специализирующимся в области компьютерных технологий,. В 2004 году он использовал его в своём докладе «Лайфхаки — технические секреты сверхпродуктивных альфа-гиков» (  «Life Hacks — Tech Secrets of Overprolific Alpha Geeks» ) на конференции O’Reilly Emerging Technology Conference в(штат,). После его выступления этот неологизм стал активно использоваться в Интернете, и год спустявключило его в четвёрку самых полезных слов 2005 года (победителем стал термин «»)

, получив следующее определение: «стратегия или технология, применяемая для более эффективного управления разовыми или ежедневными делами» (  «а strategy or technique adopted in order to manage one's time and daily activities in a more efficient way» ).

К 2015 году это слово стало настолько распространённым, что журналопубликовал статью под названием «Хватит называть всё лайфхаками» (  «Stop Calling Everything a Life Hack» ), в которой отмечался факт происходящей в обществе девальвации этого термина, поскольку им стали массово называть советы, не имеющие в действительности ничего инновационного.

Лайфхаки получили широкое распространение в сети Интернет, где представлены в виде текста,, изображенийили видео. Для них характерны такие признаки, как экономия ресурсов, оригинальное видение проблемы, упрощение различных сфер жизни, лёгкость в применении, польза для других.

Какие виды лайфхаков существуют

Лайфхак может быть самым разным, простым и доступным, уникальным и неповторимым, веселым и забавным, полезным и очень нужным.

Каких только лайфхаков нет:

• Бытовые. Для повседневной жизни существует огромное количество находок, которые хочется внедрять и внедрять. Вот некоторые банальные примеры: сделав список вещей, вы уже точно ничего не забудете взять с собой в дорогу, путешествие; отправив фото дома, вы можете быть уверены, что приглашенные гости попадут точно по адресу; протерев стекло тканью с зубной пастой, вы удалите все имеющиеся мелкие царапины; смазав вазелином или арахисовым маслом волосы, в которые попала жевательная резинка, вы избежите обрезания волос, сможете удалить жвачку быстро и без проблем. А когда нужно очистить подсвечник от накопившегося воска, что следует сделать? Верно, положить подсвечник в морозилку на 15-20 минут. Для пущей чистоты окна следует протирать вертикальными движениями с внутренней стороны и горизонтальными движениями с наружной. Так можно избежать разводов. Знаете ли вы, что нитки легко входят в иглы, когда на их кончики сбрызнуть лаком для волос. Если на вашей обуви из кожи зимой часто появляются пятна от соли, используйте раствор уксуса для их удаления. Протерев ванное зеркало кремом для бритья и удалив его мягкой тканью, вы никогда не увидите запотевшего отражения. Сода прекрасно удаляет неприятные запахи, которые любят скапливаться в обуви. Достаточно ее просто насыпать в ботинки и оставить хотя бы на 12 часов.
• Кулинарные. Сегодня многие хозяюшки пользуются проверенными решениями, которые позволяют им экономить время и легче выполнять работу по дому. Среди самых доступных разработок, идей можно назвать следующие: запах чеснока с рук удаляет нержавеющая сталь (вам нужно лишь просто потереть руки о любой предмет, сделанный из этого материала); замороженные ягоды винограда прекрасно охлаждают белое вино; чтобы не мучиться с вырезанием вырезать капустной кочерыжки, нужно просто по ней стукнуть, вдавить ее внутрь и извлечь, не прилагая усилий. Если воткнуть в бутылку с кетчупом соломку и быстро ее убрать, то ваш кетчуп польется намного быстрее.
• Детские. Речь идет о способах, можно даже сказать, методиках, с помощью которым стало проще воспитывать и растить малышей. Полезные «изобретения человеческого ума» — это те, которые помогают легко разбудить утром ребенка, которые помогают решить проблему с долгими сборами в садик и т.д. Взять даже идею с кефиром. Разве все родители в куре, что этот напиток помогает сгладить неприятный вкус таблеток. Мудрые мамы и папы уже знают, какие и когда задавать вопросы ребенку, чтобы вызвать у него интерес к определенному делу. Могли ли вы предположить, что, покатав ребенка по полу на одеяле, вы сможете убедить ребенка помочь вам с уборкой квартиры, дома? Идей для детей и их родителей уже настолько много, что можно быть уверенным в решении совершенно любой проблемы.

Какие лайфхаки могут помочь мне быть более продуктивным

Знаете, откуда взялась пятидневная рабочая неделя в 40 часов? В 1926 году Генри Форд, американский промышленник и основатель Ford Motor Company, провёл эксперимент с сотрудниками:

Он сократил рабочий день с 10 до 8 часов, а рабочую неделю — с 6 до 5 дней. В итоге производительность труда возросла

«Чем больше вы работаете, тем менее эффективными и продуктивными становитесь в краткосрочной и долгосрочной перспективах», — говорится в отчёте Business Roundtable за 1980 год, который называется Scheduled Overtime Effect on Construction Projects («Ожидаемый эффект от сверхурочной работы в строительных проектах»):

Источник: Fact or Fiction «Расчёт потери продуктивности из-за сверхурочной работы (с использованием опубликованных графиков)»

«Там, где минимум на пару месяцев введена рабочая неделя продолжительностью не менее 60 часов, совокупный эффект снижения продуктивности ведёт к большей задержке сроков завершения работ, чем при том же числе работников и рабочей неделе в 40 часов».

Источник: Fact or Fiction «Расчёт потери продуктивности из-за сверхурочной работы (с использованием опубликованных графиков)»

Вдля AlterNet редактор Сара Робинсон ссылается на проведённое в военном ведомстве США исследование, в результате которого было выявлено:

«Если в течение недели каждую ночь спать хотя бы на час меньше, проявляется такое же ухудшение когнитивных функций, как при уровне алкоголя в крови 0,10%».

Но попробуйте прийти на работу пьяным, и вас уволят, зато работать всю ночь напролёт — вполне допустимо.

«И даже если день после той бессонной ночи пройдёт хорошо, вы вряд ли будете особенно оптимистичны и радостны. Более негативное, чем обычно, отношение к окружающему будет результатом общего плохого настроения — обычного следствия переутомления.

Но важнее сам настрой, часто сопровождаемый снижением готовности думать и действовать проактивно, контролировать импульсы, позитивно относиться к себе, сочувствовать другим и в целом использовать эмоциональный интеллект».

Источник: The Secret World of Sleep: The Surprising Science of the Mind at Rest («Тайный мир сна. Удивительная наука о разуме в состоянии покоя»).

Чтобы поддерживать высокую продуктивность, важно не переутомляться и высыпаться. Причина непродуктивной работы может быть в простом недостатке сна. Джеймс Маас, эксперт по вопросам изучения сна, пришёл к выводу, что в среднем не высыпаются не менее семи из десяти американцев .

Как можно использовать лайфхаки для улучшения своего здоровья

1. Планируйте меньше времени на более важные задачи. Это кажется нелогичным, но на самом деле это не так. Когда вы ограничиваете количество времени, которое вы можете потратить на задачу, вы заставляете себя расходовать на задачу больше энергии в течение меньшего промежутка времени, что позволяет вам достигать результата быстрее. 2. Перестаньте смотреть телевизор. В среднем человек тратит 13.6 лет в течение жизни на просмотр телевизора – вы можете потратить это время на более значимые задачи. 3. Ведите «дневник времени». Если вы отслеживаете, как вы тратите ваше время, вы сможете увидеть сколько времени пропадает впустую. Это поможет вам справиться с потерями времени и понять как вы можете более тратить время более эффективно. 4. Скажите «нет» обязательствам, которые уничтожают ваши ресурсы времени, энергии и внимания. Лучший способ иметь больше времени – это не начинать заниматься непродуктивными вещами. Сопротивляйтесь тому, чтобы браться за непродуктивное г**о. 5. Помните, что «лучшее – враг хорошего». Ваша квартира никогда не будет на 100% убрана – что-то всегда будет не на своем месте. Знайте, где остановиться – в особенности для не слишком полезных задач. 6. Назначьте «хозяйственный день». Сгруппируйте все свои хозяйственные дела (стирка, покупки, уборка, полив цветов, итп)вместе в один из дней недели – тогда у вас будет больше времени для важных задач в остальные дни. 7. Не работайте больше 35 часов в неделю. Исследования показывают, что для большей продуктивности и креативности, вы не должны работать более 35 часов в неделю. Переработки могут привести к большей продуктивности, но только в очень короткой перспективе. 8. Не пишите email’ ы длиннее пяти предложений, и упомяните об этом в подписи. Используя этот хак я прохожусь по своим «входящим» как сумасшедший, а большинство людей абсолютно не возражают, когда вы пишите коротко и по делу. 9. Приручите свои входящие при помощи , если вы используете Gmail. “The email game” – это абсолютно бесплатное web-приложение, которое встраивается в ваш аккаунт Gmail и геймифицирует процесс ответа на письма. 10. Зарегистрируйтесь в , если вы используете почту Gmail, Yahoo или Outlook.com. Unroll.me собирает все ваши регулярные подписки в одно удобное, ежедневное письмо. Я крайне рекомендую  этот сервис ( Примечание переводчика: я попробовал, и за пять минут отписался от 80 рассылок. Круто! ) 11. Перестаньте сортировать ваши письма по папкам. Доказано, что поиск писем в вашем почтовом клиенте гораздо быстрее, чем поиск по упорядоченным папкам. 12. Научитесь слепой печати. Средняя скорость печати около 40 слов в минуту; слепая печать может увеличить её до 60-80 слов в минуту, а это увеличение на 50-100%. Вы очень быстро заметите сэкономленное время. ( Примечание переводчика: полностью поддерживаю, и рекомендую онлайн- или оффлайн-версию , есть как онлайн- так и оффлайн-версия ) 13. Отслеживайте, на что вы тратите время, работая на компьютере с помощью бесплатного приложения(для Mac, PC или Android). Вы можете удивиться, когда узнаете, сколько времени вы тратите впустую. 14. Сберегайте более значительную часть своего дохода. Это позволит вам сэкономить несколько десятилетий рабочей жизни, если вы решите работать меньше и раньше выйти на пенсию, занявшись более полезными делами.

Какие лайфхаки могут помочь мне сэкономить время

Стирка, уборка, приготовление ужина, даже банальный полив цветов отнимают кучу драгоценного времени, которое мы могли бы потратить на любимые занятия. В общей сложности мы тратим на домашние деласвоей жизни. Чтобы решать бытовые проблемы было проще, можно воспользоваться советами, которые значительно облегчают выполнение повседневных задач.

Мы в ADME собрали несколько таких секретов, с которыми жить легче и удобнее. Они все удивительно простые, но очень действенные.

Устройте автоматический полив растений

Налейте в емкость воду, возьмите скрученную в жгут тряпку и опустите ее одним концом в емкость, а второй конец уложите у стебля растения. Так можно «поливать» цветы длительное время, например когда вы находитесь в отпуске.

Откройте вино ключом от машины

Если под рукой нет штопора, а он очень нужен, воспользуйтесь ключом от автомобиля. Он отлично справится с задачей.

Используйте свой палец в качестве антенны

Если вам нужно открыть или закрыть двери машины с дальнего расстояния, приложите к краю ключа палец, как показано на фотографии. Ваше тело будет действовать как антенна и увеличит расстояние, на которое может передаться сигнал.

Унесите все пакеты сразу

Положите в багажник большой карабин. Теперь, когда вы будете возвращаться из магазина, вам не придется бегать с пакетами несколько раз туда-обратно: просто закрепите их на одном карабине и унесите все сразу.

Проверьте, правильно ли хранилось мороженое

Перед покупкой нажмите на крышку контейнера с мороженым. Если она прогибается —размораживалось, а значит, потеряло вкус. Если крышка держится твердо — берите смело!

Прикрепите скрепку на край скотча

Разумеется, метод с загибанием края скотча тоже отлично работает, но тогда приходится каждый раз отрезать кусочек ленты перед использованием. Скрепка решает эту проблему.

Вставьте болты в кусок картона

Если вы разбираете какое-то устройство и боитесь потерять болты, просто вколите их в картон и напишите рядом, от чего они. Так все детали окажутся на своих местах и ничего не потеряется.

Организуйте безопасное место для сна

В этом блогеоригинальную идею, чтобы организовать безопасное спальное место для детей. Просто подложите под простынь по краям кровати аквапалки, и малыши не скатятся во сне на пол.

Создайте направленный луч света

Если ночью в машине все спят, а вам нужно что-то найти, закрепите на лампе коробку, как показано на фото. Так свет не разбудит остальных пассажиров, а будет направлен только туда, куда необходимо.

Какие лайфхаки могут помочь мне сэкономить деньги

Забота о себе — это широкий термин, и иногда люди путают заботу о себе с потаканием своим слабостям или актом эгоизма. Но забота о себе на самом деле заключается в питании тела и разума, чтобы мы могли быть лучшей версией себя во всех сферах жизни. «Когда мы не заботимся о себе, мы с большей вероятностью почувствуем усталость и получим физические симптомы, например, головные боли или боли, связанные со стрессом, — говорит Хелен Л. Кунс, доктор философии, клинический психолог, специализирующийся на поведенческом здоровье и благополучии женщин в Медицинской школе Университета Колорадо. — Самое главное — это намеренно заботиться о себе. Когда мы не последние в списке задач, у нас появляется больше энергии, чтобы делать то, что важно для нас».

Чтобы начать путь к заботе о себе и сделать это привычкой, попробуйте посмотреть на вещи, которые заставляют вас чувствовать себя бодрее, и добавьте больше этих вещей в свой еженедельный график. У каждого свой взгляд на заботу о себе, но попробуйте эти универсальные идеи, которые могут сработать и для вас:

• Отдохните и расслабьтесь: посвятите время себе, приняв роскошную ванну с ароматическими свечами и морской солью. Сделайте маску для волос или маску для лица (или обе!).
• Двигайтесь: попробуйте организовать импровизированную антистрессовую танцевальную вечеринку для самой себя, чтобы оживить свое тело и разум. Добавьте свои любимые мелодии и дайте волю своему настроению. Танцуйте!
• Будьте добры: случайный акт доброты может взглянуть на вещи по-новому и помочь вам увидеть добро и позитив в мире. «Помогая другим, вы на самом деле помогаете себе чувствовать себя счастливее», — говорит Любомирски. Так что попробуйте делать комплимент или придерживать двери для других, чтобы по-настоящему поднять настроение.

Какие лайфхаки могут помочь мне сделать свою жизнь более удобной

Каждый воспринимает успешность по-разному. Один человек будет считать, что ее показателем является хорошая работа и карьерный рост, другой – реализация важных проектов, третий – гармония в личной жизни. К тому же, каждому важно свое: один будет стремиться к показательному успеху и славе на весь мир, другой – скромно плавать на яхте по Средиземному морю.

Качества успешного человека

Успешная жизнь – это не всегда про деньги, а в первую очередь про возможность заниматься любимым делом и реализовывать свои потребности. При сильном желании прийти к успеху может каждый человек. Он достигнет высоких результатов без помощи родителей и независимо от изначального социального положения. Почему для многих людей стремление к успеху не является важным делом жизни?

Человек, сумевший найти свое признание, получает удовольствие. Его можно назвать успешным человеком. Он самостоятельно управляет своей жизнью, ставит цели и ищет пути их достижения. Со стороны кажется, что успешные люди свободны и переложили все задачи на подчиненных. Но у таких людей есть и периоды кризисов, и повседневные трудности, только они справляются с ними, прикладывая немало усилий.

Какими личностными качествами обладает человек, который знает, как достичь успеха в жизни?

• Стремление трудиться – вот что отличает всех успешных людей. Их график работы далек от 5/2 и плотно расписан с утра до вечера, даже если человек стал миллиардером.
• Уверенность в своих силах . Если человек настроен на достойный результат, то он с особой мотивацией и энергией возьмется за дело. Его не пугает долгий путь к успеху.
• Оптимизм – это положительный настрой на протяжении всего пути. Без него сложно достичь успеха в работе. Люди притягивают к себе удачу и смело преодолевают препятствия, если оптимистично настроены.
• Упорство . Успешные люди не останавливаются на достигнутом. Более того, их не сбивают с толку неудачи, а, наоборот, стимулируют добиваться своего и не сдаваться.
• Стойкость . Успешные люди эмоционально стабильны. Они сохраняют спокойствие и трезвый ум, даже если что-то не получается. Важная предпосылка успеха – устойчивость в сложных ситуациях.

Узнай, какие ИТ - профессии
входят в ТОП-30 с доходом
от 210 000 ₽/мес

Павел Симонов

Исполнительный директор Geekbrains

Команда GeekBrains совместно с международными специалистами по развитию карьеры подготовили материалы, которые помогут вам начать путь к профессии мечты.

Подборка содержит только самые востребованные и высокооплачиваемые специальности и направления в IT-сфере. 86% наших учеников с помощью данных материалов определились с карьерной целью на ближайшее будущее!