Как вести себя при родах и схватках первые роды. Поведение на схватках

Как вести себя при родах и схватках первые роды. Поведение на схватках

На активной фазе схваток ощущения будут только нарастать. Этот период в норме занимает до 11 часов у первородящих и 4–6 у повторнородящих, и большое значение имеет то, как именно роженица их перенесёт. Нужно понимать, что роды — естественный процесс, и организм на него запрограммирован, поэтому не стоит допускать лишних переживаний. Главное правило на схватках — уметь расслабляться и правильно дышать . Так, нужно глубоко вдыхать, стараясь не напрягаться. Дыхание должно быть брюшным, акцентироваться стоит на выдохе — он должен быть длинным и ровным. Именно это позволит максимально расслабиться и насытиться кислородом. На самом пике схватки, когда боль достигает своего максимума, лучше применить частое дыхание по-собачьи.

Если врачом будет установлена готовность женщины и шейки матки к родам, но околоплодные воды на этом этапе ещё на месте, роженице предложат сделать амниотомию — прокол пузыря . Это позволит простимулировать естественные механизмы организма и ускорить процесс появления малыша без введения дополнительных препаратов. Также подобная процедура показана при вялой родовой деятельности, неполноценности околоплодного пузыря, многоводии. Сам прокол проходит очень быстро — врач вводит во влагалище специальный инструмент с крючком на конце, поддевает пузырь и разводит околоплодные оболочки в стороны. Это безболезненная манипуляция, так как в самом пузыре отсутствуют нервные окончания.

Чувствительность болевых рецепторов у рожающей женщины снижается, но сильный страх заставляет вырабатываться гормоны стресса — адреналин и норадреналин, которые негативно сказываются на кровоснабжении матки, эффективности её сокращений, а также на чувствительности к боли. Сегодня женщинам рекомендуется соблюдать такие рекомендации:

• двигаться по палате, не лежать на кровати. Все движения должны быть плавными, чтобы не закружилась голова. Вертикальное положение тела позволяет снизить давление матки на внутренние органы и ускорить процесс раскрытия за счёт работы силы притяжения — головка и околоплодный пузырь будут оказывать большее давление на шейку ;
• пользоваться всеми ресурсами родового зала в поисках наиболее комфортного положения. Современные роддома оборудованы шведскими стенками, гимнастическими мячами, и стоит попробовать найти облегчение в применении спортивного инвентаря. Многим женщинам легче переносить схватку, сидя на мяче, совершая круговые вращения бёдрами. Даже если нет подобного оборудования, можно использовать спинку кровати и подоконник. Есть ряд упражнений, которые помогут облегчить боли на схватках:
  • слегка наклониться вперёд, опершись руками о кровать, подоконник или лестницу на стенке, и слегка покачивать бёдрами;
  • можно прогнуться в позвоночнике и переносить вес с ноги на ногу;
  • ходить, плавно и высоко поднимая ноги;
  • положить руки и голову на кровать, стать на корточки и широко расставить ноги;
  • прогибать спину и качаться взад-вперёд, стоя на четвереньках;
  • повиснуть на шее партнёра, широко расставляя колени и покачиваясь из стороны в сторону;
• максимально использовать время между схватками для отдыха;
• не стоит надолго задерживаться в одном положении, лучше поочерёдно менять несколько комфортных позиций.

Как вести себя при террористическом акте. Как вести себя при террористических актах

К сожалению ни кто не застрахован от попадания в опасную для жизни и здоровья ситуацию. Участились случаи террористических актов, о чем сообщают СМИ. Терроризм – очень тяжкое преступление, организованное группой людей, стремящихся достичь своей цели ценой жизни мирных граждан. Преступники используют взрывы в общественных местах и захват заложников, помните о мерах безопасности и сохраните свою жизнь и жизни окружающих.

Инструкция

1

С подозрением относитесь ко всем оставленным в общественных местах вещам. Неизвестный сверток или сумка , лежащие на улице , в торговом центре, в метро , в транспорте или в здании школы может оказаться бомбой. Немедленно сообщите о находке в МЧС по телефону «01» или в полицию по «02». Не паникуйте, просто отойдите подальше, предупредив кого-то из спецслужб.

2

Те же действия предпринимайте, если видите проволоку или шнур, лежащие или протянутые в неподходящих местах. Провода, свисающие из багажника или кузова автомобиля тоже должны насторожить вас. Ваша бдительность поможет спасти много жизней, если вы не поленитесь позвонить и рассказать о подозрительных находках.

3

Если же вы оказались в заложниках , ведите себя тихо и не привлекайте внимание террористов, не перечьте им и не возмущайтесь громко и активно. Оцените реальную возможность побега, если вы видите, что возникла суматоха, и внимание преступников приковано к ее источнику, попробуйте бежать.

4

Никогда не пытайтесь обезоружить или как-то бороться с террористами, без специальной подготовки этого делать не следует. Больше всего жертв возникает при штурме преступниками здания, лягте неприметно и не двигайтесь. Не бегите и не суетитесь, в этом случае есть риск попасть на линию огня. Не поднимайте оружие террористов – в человека с автоматом могут стрелять и свои.

5

Если вы оказались на улице во время террористического акта, и возникла стрельба, доберитесь ползком или на четвереньках до ближайшего укрытия и затаитесь там. При невозможности движения лягте на землю.

6

Услышав перестрелку на улице, не выглядывайте в окно. Уйдите в дальнюю комнату или в коридор, чтобы случайная пуля не поразила вас. Устройтесь на полу и не двигайтесь до окончания стрельбы. Если в здании что-то взорвалось или начался пожар, выходите на улицу, соблюдая осторожность.

Как вести себя при землетрясении. Часть 2 из 3: Как вести себя после землетрясения

1

Не разводите огонь. Несмотря на желание зажечь камин или свечу в отсутствие электричества, после землетрясения подобные действия опасны. В случае повреждения газопровода дом может разрушиться от одной искры. Лучше воспользуйтесь фонариком. ^{X Источник информации}

2

Проверьте, не ранен ли кто-либо. Осмотрите себя и других на предмет серьезных травм. К ним относятся травмы головы, сломанные кости или обширные порезы. ^{X Источник информации}

• Если телесные повреждения требуют неотложного внимания, сначала разберитесь с ними. Если все не так плохо и можно немного подождать, то нужно в первую очередь проверить здание, так как существует вероятность утечки газа или повреждения электропроводки, что может создать новую угрозу.
• При необходимости окажите первую помощь. Например, перевяжите раны согласно указаниям в брошюре оказания первой помощи. Если вы не знаете, что делать с полученными травмами, вызовите скорую помощь. При этом не забывайте, что аварийные службы могут быть перегружены, поэтому сделайте все возможное самостоятельно.

3

Проверьте целостность конструкций. Если часть здания повреждена, то не нужно колебаться. Если вы видите, что стены и междуэтажные перекрытия рушатся, а на стенах расползаются трещины, нужно немедленно покинуть здание. Нельзя оставаться в помещении, которое может обрушиться вам на голову. ^{X Источник информации}

4

Проверьте инженерные сети. Осмотрите весь дом и обратите внимание на такие аспекты, как утечки газа или воды и проблемы с электричеством. ^{X Источник информации}

• Когда вы обходите дом, не забывайте принюхиваться. Это поможет вам почувствовать запах газа, если произошла его утечка. Кроме того, прислушивайтесь, чтобы не пропустить шипение, которое также указывает на повреждение газового оборудования. Если вы почувствовали запах или услышали шипение газа, перекройте основной газовый вентиль. Если вы подготовлены на случай землетрясения, то уже знаете, как это сделать. Откройте окна и выйдите из дома. Позвоните в службу газа и сообщите об утечке.
• Осмотрите провода и розетки. При наличии искровых разрядов или поврежденных проводов вам следует отключить электричество.
• Если вы обнаружили утечки воды, то перекройте водопровод. Если у вас мало питьевой воды, используйте альтернативные источники – кубики льда, воду из бойлера, овощные и фруктовые консервы.

5

Узнайте о состоянии водопровода и канализации. Эту информацию обычно сообщают по радио и телевидению. Нужно узнать, насколько безопасна вода из центрального водопровода. Вдобавок нужно удостовериться в работоспособности канализации, чтобы пользоваться туалетом. ^{X Источник информации}

6

Соберите вредные вещества. Если вы обнаружили пролившиеся во время землетрясения химические вещества, их нужно немедленно собрать. Средства бытовой химии, например, при смешивании становятся опасными. Также соберите все медицинские препараты. ^{X Источник информации}

• Используйте перчатки, чтобы защитить кожу рук.
• Откройте окна для обеспечения дополнительной вентиляции.

Как вести себя при встрече с волком. Как себя вести, если вы в лесу встретили волка?

Эти хищные животные иногда в лесу нападают на людей. Подобные случаи встречаются редко, однако лучше знать, как себя вести в опасной ситуации. Волки – умные существа, они знают, что конфликт с человеком может стоить им здоровья или жизни, поэтому чаще всего нападают на людей только при крайних обстоятельствах.

Встретили волка в лесу: не поворачивайтесь спиной и кричите

Первый совет от экспертов прост – не ходите туда, где раньше были замечены волки. Доверяйте рассказам людей, которые хорошо знают местность. Даже если вам кажется, что они пугают почем зря – лучше не рискуйте.
Если вы все же заметили в лесу волка, а он вас при этом не увидел, то постарайтесь потихоньку покинуть это место. Если вы встретились глазами – не спеша отступайте назад. Но – ни в коем случае нельзя отводить взгляд, при этом не стоит смотреть животному прямо в глаза.
Важная рекомендация: нельзя поворачиваться к волку спиной, так как в этот момент у него может сработать инстинкт хищника – он примет вас за жертву и захочет напасть. Бежать при встрече с волком бессмысленно: во-первых, это его только раззадорит; во-вторых, он вас быстро догонит.
Эксперты рекомендуют при приближении хищника устроить максимально громкий шум: кричать, хлопать в ладоши, размахивать руками и т.п. При этом нужно продолжать отступать, не сводя глаз с животного.

Если схватки с волком не избежать

Если нет другого выхода и схватки с волком не избежать, то придется вступать в драку. В этой ситуации по возможности постарайтесь сохранять спокойствие. Хотя, интересно, кому-нибудь это удавалось? Нужно глубоко дышать и не поддаваться панике, потому что волки, как и собаки, чувствуют человеческий страх. Теоретически животное может передумать и уйти, если увидит в вас опасного противника.
Для отражения волчьей атаки необходимо использовать все подручные средства и не думать о последствиях этой встречи для животного. Если у вас есть газовый баллончик – распылите его так, чтобы при этом не причинить себе вреда. Этот запах отпугнет хищника. Если вы взяли с собой нож или топор – пускайте его в дело. При этом займите позицию, при которой вам будет проще всего обороняться. Главное, чтобы волк не смог оказаться у вас за спиной.
Эксперты советуют не падать на землю и не съеживаться в позе эмбриона – волк на такие уловки не поведется и вцепится в вас зубами. Если поблизости есть дерево, то, отбившись от зверя, можно залезть на него. Вряд ли животное будет долго ждать, пока вы спуститесь вниз.
После того, как животное удалось прогнать, найдите ближайшее убежище – какое-либо строение или вернитесь в машину. При этом нужно постоянно сохранять бдительность, так как волк может вернуться и снова напасть.

Еще несколько рекомендаций, которые могут пригодиться при встрече с волком

Стоит помнить о том, что волки всегда нацеливаются на самую слабую добычу в группе. Если вы отправились в поход небольшой командой, то при встрече с животным, в первую очередь, защищайте детей. Для этого держитесь вместе, поместите ребенка в центр группы и продолжайте следить за перемещением животного, чтобы хищник не смог обойти вас и внезапно напасть.
Если вы зашли на территорию, где водятся волки, с собакой, то никогда не упускайте ее из виду. Запрещайте ей подавать голос, убирайте за ней экскременты и следите, чтобы она не метила территорию. Посторонние звуки и запахи могут привлечь животное. Как известно, волки тоже помечают место своего обитания, поэтому могут расценить собаку как соперника, посягнувшего на их владения.
Если вы в лесу разбили лагерь, то обязательно разведите костер и следите, чтобы он не погас. Постарайтесь сделать так, чтобы дым относило ветром в сторону, где показались волки. Можно разбросать часть тлеющих углей между деревьями, но так, чтобы не вызвать пожар. Огонь и дым очень не нравятся волкам.
И не стоит имитировать вой этого животного, так как это может привлечь внимание хищника. Известны случаи, когда волки прибегали на вой и внезапно обнаруживали будущую жертву.
Наконец, если зверь вас укусил, то по возможности как можно скорее отправляйтесь в больницу, чтобы обработать рану и сделать прививку от бешенства.

Как вести себя при пожаре в детском саду или школе

Если вы сидите на занятии в детском саду или на уроке в школе и слышите три прерывистых звонка, это значит, что в здании возник пожар. Необходима  эвакуация . Цель эвакуации - спасти людей. 
Чтобы вы знали, как вести себя при пожаре, спасатели часто проводят учебные эвакуации в детских садах и школах. Давайте вспомним  ваши действия при эвакуации:  
- главное: сохраняйте спокойствие и слушайте своего педагога, именно он поможет быстро эвакуироваться из помещения: пересчитает всех детей, назначит замыкающего, возьмет журнал и построит вас; 
- если вокруг много дыма, закройте лицо мокрым полотенцем, носовым платком или ватно – марлевой повязкой и в определенном порядке, без паники, всей группой идите к выходу в безопасную зону; 
- если количество дыма увеличивается, то необходимо передвигаться по помещению, пригнувшись или ползком; 
- на улице педагог еще раз пересчитает вас, сообщит руководству, а пожарные точно узнают, есть ли еще в помещении люди. 
Если рядом с вами нет взрослого:  
- звоните в пожарную охрану по телефону «01» и сообщите: адрес, что и где горит, фамилию и номер телефона; 
- не бойтесь, зовите на помощь взрослых, даже если пожар произошел по вашей вине; 
- не прячьтесь, иначе пожарные могут вас не найти; 
- по возможности, немедленно, покиньте помещение через входную дверь; 
- если путь к главной двери отрезан огнем и дымом, выходите на балкон. Не прыгайте! Громко зовите на помощь. Не забудьте плотно закрыть за собой балконную дверь; 
- еще один путь спасения – окно! Прежде, чем открыть окно, закройте и уплотните дверь в помещение любыми тряпками или мебелью. Зовите на помощь, а когда призыв о помощи будет услышан, ложитесь на пол, где меньше дыма. Закройте нос и рот влажной тряпкой и ждите пожарных. Вас обязательно спасут! 
Помни: важна быстрая реакция в первые минуты. Главное – слушайте педагога, не теряйте спокойствия и будьте готовы к действиям!

Правила для персонала образовательных учреждений
Необходимо помнить, что в учебных классах образовательных учреждений пожар распространяется со скоростью 1-1,5 метра в минуту, в коридорах – 4-5 м/мин. При горении мебели и бумаги в учебных помещениях в воздухе скапливается оксид углерода, который при вдыхании его в течение 5-10 минут становится смертельным. Вот почему при чрезвычайной ситуации пожара в школе нужно действовать быстро, решительно и грамотно, в соответствии с разработанными ранее планами эвакуации и практическими отработками на случай пожара. 

Порядок действий учителя при пожаре:

Не поддаваться панике самому и успокоить детей.

В первую очередь эвакуировать детей из тех помещений, где находиться опасно для жизни, а также с верхних этажей, причем первыми выводят учеников младших классов.

Уточнить обстановку: нет ли задымления в коридоре, возможны ли вывод и эвакуация обучающихся.

Если выход из класса безопасен, построить учащихся. Портфели, одежду оставить на местах. Если есть, надеть на детей марлевые повязки для защиты органов дыхания. Взять классный журнал.

Выводить учащихся из здания школы по наиболее безопасному и кратчайшему пути. Учитель при этом должен идти впереди, а конце цепочки детей поставить самых рослых и физически развитых мальчиков, чтобы в случае необходимости они смогли оказать помощь более слабым.

По окончании эвакуации, в заранее определенном безопасном месте сбора, провести перекличку всех детей по спискам. Учитель должен неотлучно находиться рядом с выведенными из зданиям обучающимися.

Если коридор задымлен и выход из класса небезопасен, нужно закрыть входную дверь, уплотнить ее подручной тканью, посадить детей на пол и слегка приоткрыть окно для проветривания. Если на окнах металлические решетки, их необходимо тут же открыть. Как только услышите шум подъехавших пожарных машин, подайте сигнал, чтобы бойцы немедленно приступили к эвакуации детей через окна. Учитель в таком случае покидает класс последним.