Как вести себя во время родов и схваток

Как вести себя во время родов и схваток

class="eliadunit">

Необходимо представлять себе, как будут протекать роды и соответствующе вести себя при этом. Предстоит совместная работа мамы и ребенка, и вам надо знать, как правильно сделать свою ее часть.

Понимание, как вести себя во время родов и схваток, позволит заметно снизить боль. Важно знать, какие позы при схватках лучше принимать, и как при этом правильно дышать. Важно не беспокоиться и все свои мысли сосредоточить не на своих ощущениях, а на ребенке, долгожданном малыше, который вот-вот появится на свет. 

В разные моменты родов нужно по-разному вести себя:

• Первая фаза связана с началом схваток. Они перестают быть неравномерными и происходят периодически и не слишком часто – раз в 20 минут по 1-2 минуты. В это время можно вести себя как обычно, заниматься делами, читать, собирать вещи, принять ванну. Время между схватками это позволяет, надо беречь силы. Дышать надо стараться глубоко, полной грудью. Именно в этой фазе надо добраться до роддома, чтобы следующую фазу встретить уже там.
• Вторая фаза – учащение схваток. Они уже происходят каждые пару минут и столько же продолжаются. Здесь уже надо придерживаться определенных правил, например, нельзя сидеть или лежать на спине. Лучше ходить, можно присесть на корточки или встать на четвереньки. Дышать полной грудью получится только между схватками, а во время схватки надо перейти на мелкое дыхание «по-собачьи». Ни в коем случае нельзя сдерживать дыхание – от этого зависит содержание кислорода в крови, а значит, и в организме ребенка. Берегите силы и старайтесь отвлечься, песни пойте, стихи рассказывайте, музыку слушайте. Нельзя кричать – крик может спровоцировать спазм шейки матки, а вот стонать на выдохе можно и даже нужно, чтобы помочь мышцам шейки матки расслабиться.
• Третья фаза – потуги и рождение ребенка. К первым потугам надо отнестись с осторожностью и не спешить им помогать: при неполном раскрытии шейки матки это может представлять опасность, так что если хотите родить без разрывов и надрезов, не спешите и слушайте советы врача. Дышать надо обязательно, или по-собачьи, или часто всхлипывая, но регулярно. Можно перед началом потуги набрать воздух и с силой выпустить, это поможет движению ребенка. Сам процесс появления малыша займет около пяти минут.
• Рождение плаценты – это уже не больно и не страшно. Ребенок родился, он у вас на груди и достаточно один раз потужиться по подсказке врача, чтобы вышла плацента.

Вы не одна во время родах

В этот сложный жизненный момент рядом с вами будут врачи, которые обязательно подскажут, как правильно вести себя при родах. Надо только внимательно следовать их советам. Не помешает и участие вашего супруга, который должен быть в курсе всего, что вам предстоит, и хорошо понимать, что делать и как родить без боли и разрывов.

Папа должен не просто переживать за вас, но и реально помогать:

• контролировать действия врачей и медсестер, если они уделяют роженице не так много внимания, как хотелось бы, ведь ей самой не до контроля сейчас;
• сделать массаж поясницы, это полезно и облегчает боль;
• напоминать о необходимости правильно дышать.

Как вести себя во время карантина. Пандемия коронавируса: Правила домашнего карантина 

Домашний карантин длится 14 дней с даты выезда из страны категории 1Б либо с момента последнего близкого контакта с вероятным или подтвержденным случаем COVID-19.

Правила изоляции на дому (домашний карантин) лиц с высоким эпидемическим риском COVID-19 были утверждены постановлением главного государственного санитарного врача РК от 12 марта 2020 года №19 "Об усилении мер по недопущению распространения коронавирусной инфекции в Республике Казахстан" , сообщает zakon.kz .

Домашний карантин длится 14 дней с даты выезда из страны категории 1Б либо с момента последнего близкого контакта с вероятным или подтвержденным случаем COVID-19. Цель домашнего карантина – предупредить возможное заражение COVID-19 от потенциального источника заболевания и тем самым предотвратить распространение коронавируса на территории Казахстана.

Требования к условиям проживания для организации домашнего карантина

Карантин на дому возможен при соблюдении следующих требований/условий:

1. Есть отдельная комната с отдельным туалетом (отдельная квартира), где контактный (контактные) может находиться изолировано от других членов семьи (соседей).
2. Контактный и другие члены семьи/домохозяйства имеют доступ к средствам индивидуальной защиты (маски, перчаткам) и способны соблюдать меры предосторожности (часто мыть руки с мылом, проводить влажную уборку, проветривать помещения).
3. В домохозяйстве нет людей, которые могут подвергаться повышенному риску осложнений после инфекции COVID-19 (люди старше 65 лет, дети до 5 лет, беременные женщины, люди с ослабленным иммунитетом или имеющие хронические заболевания сердца, легких или почек).
4. Есть доступ к стационарному телефону или мобильной связи.

При невозможности соблюдения указанных требований, карантин осуществляется в карантинном стационаре.

Что должен делать человек, находящийся на домашнем карантине

1. Не выходить из дома.
2. В случае проживания в квартире других членов семьи необходимо находиться в отдельной, хорошо проветриваемой комнате с закрытой дверью. Выход из комнаты разрешается только для необходимых процедур и на короткое время, при этом, рот и нос должны быть прикрыты маской.
3. Прикрывать рот и нос при чихании или кашле, предпочтительно одноразовой салфеткой для предотвращения распространения вируса. Сразу после этого вымыть руки с мылом или обработать их антисептиком на
спиртовой основе.
4. Мыть руки с мылом или обрабатывать их антисептиком на спиртовой основе перед едой, а также после посещения туалета. Для вытирания рук предпочтительно использовать одноразовые салфетки.
5. По возможности, использовать отдельный туалет.
6. При появлении температуры или признаков недомогания обратиться в колл-центр по КВИ или вызвать скорую помощь, уведомив о карантине и указав причину обращения.

Как должны себя вести члены семьи

Рекомендуется сократить число членов домохозяйства, которые могут заходить в карантинную комнату, предпочтение должно быть отдано одному здоровому человеку, не страдающему хроническими заболеваниями.

1. Исключить посещение посторонними.
2. Все члены домохозяйства должны часто мыть руки.
3. При входе в комнату карантина необходимо носить плотно прилегающую медицинскую маску, которая закрывает рот и нос. Если маска становится мокрой или грязной, ее необходимо немедленно заменить новой маской. Снимать маску, используя соответствующую технику - то есть не трогать переднюю часть.

4. Использовать одноразовые перчатки при любом контакте с человеком, находящемся в карантине и поверхностями, одеждой, постельным бельем и посудой в карантинной комнате.
5. Ежедневно очищать и дезинфицировать поверхности в комнате человека, находящегося в карантине.
6. Все грязное белье человека в карантине необходимо держать в отведенном для этого пакете в его комнате до стирки. Стирку необходимо производить с обычным моющим средством.
9. Воздержаться от совместного пользования предметами с человеком, находящимся в карантине.

Инструкция при домашнем карантине для всех членов семьи

1. Всем измерять температуру тела не менее 2-х раз в день ежедневно.
2. Проветривать помещения не менее 2 раз в день.
3. Проводить влажную уборку ежедневно.
4. Часто мыть руки с мылом или обрабатывать их антисептиком на спиртовой основе. Для вытирания рук предпочтительно использовать одноразовые салфетки.
5. Каждому члену семьи/домохозяйства использовать отдельные посуду, средства личной гигиены.
6. Исключить посещение посторонними лицами.
7. Прикрывать рот и нос при чихании или кашле, предпочтительно одноразовой салфеткой для предотвращения распространения вируса. Сразу после этого вымыть руки с мылом или обработать их антисептиком на спиртовой основе.
8. При появлении температуры или признаков недомогания у любого члена семьи/домохозяйства незамедлительно обратиться в колл-центр по КВИ или вызвать скорую помощь, уведомив о карантине и указав причину обращения.

Вся важная информация о коронавирусе в Казахстане публикуется в telegram канале «zakon.kz» . Подписывайтесь!

Как вести себя во время карантина коронавируса. Как нужно вести себя во время коронавируса

Правительством приняты меры по продлению сроков самоизоляции граждан до конца месяца. В период пандемии нужно соблюдать все правила поведения при коронавирусе. Одним из главных условий для того, чтобы не допустить заражения, является нахождение друг от друга на расстоянии не менее 1,5-2 м, соблюдение личной гигиены и санитарии.

Пути заражения коронавирусом

Слизистая оболочка глаз, рот, нос – самые благоприятные места для проникновения вируса в наш организм и начала распространения инфекции, вызывающей привязчивый, сухой кашель с возможной последующей пневмонией и другими осложнениями.

Исключите касания руками лица. На них может быть вирус, появившийся в результате контакта с больным, который в тот момент кашлял или чихал.

Попадание вируса воздушно-капельным путем на слизистые оболочки может вызвать заражение.

Почему нельзя паниковать

Паника возникает у людей, угроза инфицирования у которых преувеличена, у тех, кто больше, чем это нужно, собирает информацию, не всегда проверенную. Паникеры «заражают» тех, кто находится рядом, вызывая нежелательную, а иногда опасную цепную реакцию. Люди со слабым сердцем и повышенным артериальным давлением могут довести себя до критического состояния. Паника в создавшейся обстановке недопустима. Такая экстренная ситуация, наоборот, требует от человека собранности, рассудительности.

Правила поведения в общественных местах для всех

Во время пандемии коронавируса по возможности исключите появление в общественных местах.

Если возникла необходимость посещения магазина, выполнение правил поведения поможет снизить риск заражения:

• если в помещении есть очередь, постарайтесь не находиться среди людей, займите очередь и оставайтесь снаружи здания;
• не касайтесь без надобности ручек дверей, различных поверхностей;
• по возвращении домой вымойте обувь мыльным раствором;
• в магазинах надевайте одноразовые перчатки или протирайте ручку тележки антисептиком;
• носите защитные маски, очки;
• обработайте ручку входной двери, тщательно вымойте руки и открытые места с мылом.

Время забыть о рукопожатиях и близком контакте

Во время эпидемии нужно забыть про этикет и контролировать свои действия. Исключите рукопожатия, объятия, поцелуи. Не исключено, что коллега, друг или подруга, не зная того, может быть уже заражен. Дружески кивните на расстоянии, улыбнитесь или просто махните рукой в знак приветствия.

Постоянная дезинфекция гаджетов

Тщательно следите за чистотой и стерильностью личных гаджетов.

• прежде чем подносить мобильный телефон к лицу, протрите его дезинфицирующей салфеткой;
• перед началом работы на компьютере или ноутбуке проведите санитарную обработку компьютерной мыши и клавиатуры;
• микрофоны, наушники должны быть протерты антибактериальным раствором.

Ношение средств индивидуальной защиты

Для снижения развития инфекции необходимо держать в запасе защитные и дезинфицирующие средства:

1. Жидкость для обработки рук.
2. Медицинские хирургические маски.
3. Очки для защиты слизистой оболочки глаз.
4. Латексные перчатки.

Соблюдайте правила:

1. Перед выходом из дома проверьте наличие дезинфицирующей жидкости и салфеток.
2. На природе, где нет людей, маску можно не надевать. Но в городе, где придется находиться среди людей, их ношение обязательно.
3. Менять маски нужно каждые 2 часа, иначе само средство защиты станет рассадником бактерий.
4. Обязательно носите перчатки – это убережет кожу рук и обезопасит от проникновения бактерий на слизистые оболочки при касании руками лица.
5. Находясь в поликлинике, пользуйтесь бахилами, тем самым вы убережетесь от попадания с пола больничной инфекции.
6. Надевайте очки перед выходом на улицу. Этим вы обезопасите слизистую глаз от заражения.

При отсутствии в аптеках средств защиты обеспечьте себя и своих близких самодельными масками из марли и запаситесь хозяйственным мылом для мытья открытых поверхностей кожи.



Избегание скоплений людей

На карантине главным является самоизоляция. Нужно как можно меньше контактировать с другими людьми. Соблюдение этого главного правила снизит риск распространения вируса.

В магазинах не толкайтесь, не создавайте очереди и толпу. Лучше отступите и пропустите человека, будьте на расстоянии, не подвергайте себя опасности.

Нельзя трогать чужих животных

Выгуливать собаку нужно отдельно. Не гладьте питомцев ваших друзей при встрече на улице. Вы не информированы об обстановке в доме своего знакомого.

Следить за гигиеной

Соблюдать чистоту в доме и следить за собой нужно всегда. А в период пандемии наиболее тщательно.

Как вести себя во время террористического акта. Как вести себя при теракте? Основные правила

Любой человек по стечению обстоятельств может оказаться заложником преступников. При этом захватчики могут добиваться достижения политических целей, получения выкупа и т.п. Во всех случаях ваша жизнь становится предметом торга для террористов. Специалисты рекомендуют в такой ситуации придерживаться определенных правил поведения.  
К террористическому акту невозможно заранее подготовиться, поэтому надо быть готовым к нему всегда.
Террористы обычно выбирают для своих атак известные и заметные цели, например, крупные города, международные аэропорты, места проведения крупных международных мероприятий, международные курорты, метро и т.д. Обязательным условием совершения атаки является возможность избежать пристального внимания правоохранительных структур, например, досмотра до и после совершения теракта. Будьте внимательны, находясь в подобных местах. Террористы действуют внезапно и, как правило, без предварительных предупреждений.
Всегда, всегда, всегда уточняйте, где находятся резервные выходы из помещения. Заранее продумайте, как вы будете покидать здание, если в нем произойдет ЧП. Никогда не пытайтесь выбраться из горящего здания на лифте. Во-первых, механизм лифта может быть поврежден. Во-вторых, обычно испуганные люди бегут именно к лифтам. Лифты не рассчитаны на перевозку столь большого количества пассажиров, поэтому драгоценные минуты, необходимые для спасения, могут быть потеряны.

Если вы оказались заложником:

По возможности скорее возьмите себя в руки, успокойтесь и не паникуйте.

Подготовьтесь физически, морально и эмоционально к возможному трудному испытанию.

Говорите спокойным голосом. Избегайте вызывающего, враждебного тона.

Не допускайте действий, которые могут спровоцировать нападающих к применению оружия и привести к человеческим жертвам (не бегите, не бросайтесь на террориста, не боритесь, не выхватывайте у него оружие; не пытайтесь помириться с террористом, уговорить его, не умоляйте, не взывайте слезами к его доброте).

Переносите лишения, оскорбления и унижения, не смотрите в глаза преступникам, не ведите себя вызывающе.

Для поддержания сил ешьте все, что вам дают, даже если пища вам не нравится.

При необходимости выполняйте требования преступников (особенно первые полчаса), не противоречьте им, не рискуйте жизнью окружающих и своей собственной, старайтесь не допускать истерик и паники.

На совершение любых действий (сесть, встать, попить, сходить в туалет), спрашивайте разрешения.

Если вы ранены, постарайтесь не двигаться, этим вы уменьшите потерю крови. Постарайтесь перевязать рану платком, разорванной майкой или рубашкой.

Помните: ваша цель - остаться в живых. Будьте внимательны, постарайтесь запомнить приметы преступников, отличительные черты их лиц, одежду, имена, клички, возможные шрамы и татуировки, особенности речи и манеры поведения, тематику разговоров и т.д.

Помните, что, получив сообщение о вашем захвате, спецслужбы уже начали действовать и предпримут все необходимое для вашего освобождения.

Непосредственно во время проведения операции по вашему освобождению соблюдайте следующие требования:

Лежите на полу лицом вниз, голову закройте руками и не двигайтесь.

Ни в коем случае не бегите навстречу сотрудникам спецслужб или от них, так как они могут принять вас за преступника.

Если есть возможность, держитесь подальше от проемов дверей и окон.

Не возмущайтесь, если при штурме с вами обойдутся жестко, причинят вам моральную или даже физическую травму - действия штурмующих в данной ситуации оправданы.

Берегите себя!

Источник: https://sovremennayamama.ru/novosti/kak-vesti-sebya-vo-vremya-shvatok-i-rodov-vtorye-potugi

Как вести себя во время пожара. Правила поведения при пожаре

Пожаром называется неконтролируемый процесс горения вне специального очага, наносящий материальный ущерб, вред здоровью и жизни людей, интересам общества и государства.

Каждый пожар – это единственное, уникальное событие с присущими только ему характеристиками. По количеству и совокупному ущербу пожары прочно занимают лидирующие положение среди всех техногенных ЧС. Пожары сопровождают человека всегда и повсюду: на земле, под водой, в воздухе, в космосе.

Пожары приносят неисчислимые беды, травмирование и гибель людей, они уничтожают все на своем пути, наносят непоправимый вред окружающей природной среде.

Основные причины возникновения пожаров:

1. Нарушение устройства и эксплуатации печей.

2. Нарушение правил устройства и эксплуатации электрооборудования.

3. Неосторожное обращение с огнем.

4. Нарушение правил устройства и эксплуатации транспортных средств.

5. Поджог.

6. Грозовой разряд.

Признаки начинающего пожара:

· наличие запаха дыма.

· незначительный огонь, пламя.

· наличие характерного запаха горящей резины или пластмассы, снижение напряжения в электросети, нарушение подачи электропитания – признаки горения электропроводки.

Пожар на балконе (лоджии)

1. Позвоните в Единую службу спасения 01 (для операторов сотовой связи 01,112).

2. Попытайтесь потушить подручными средствами (водой, стиральным порошком, мокрой плотной тканью, землей из-под цветов и т. п.). Если огонь набирает силу и Ваши усилия тщетны, то немедленно покиньте балкон, плотно закрыв за собой дверь, чтобы вслед Вам не проник огонь. Закройте все форточки и двери, не создавайте сквозняка!

3. В ходе тушения можно выбрасывать горящие вещи и предметы вниз, убедившись предварительно, что там нет людей.

4. Предупредите соседей с верхних этажей, что у вас пожар.

Дым в подъезде

1. Позвоните в Единую службу спасения 01 (для операторов сотовой связи 010,112).

2. Если дым не густой, и Вы чувствуете, что дышать можно, то попробуйте определить место горения (квартира, почтовый ящик, мусоросборник и т.п.), а по запаху - что горит (электропроводка, резина, горючие жидкости, бумага и т. п.).

3. Помните, что огонь и дым на лестничной клетке распространяются только в одном направлении - снизу вверх

4. Если Вам удалось обнаружить очаг, то попробуйте его потушить самостоятельно или при помощи соседей подручными средствами.

5. Если потушить пожар не представляется возможным, то оповестите жильцов дома и, не создавая паники, попробуйте выбраться наружу, используя лестничные марши или через пожарные лестницы балкона. Проходя по задымленным участкам, постарайтесь одолеть их, задерживая дыхание или закрыв рот и влажным нос платком, полотенцем, тканью.

6. Если дым идет из квартиры и оттуда слышны крики, то надо, не дожидаясь пожарных, выбить двери. Помните, что гореть может в прихожей, и есть вероятность выхода огня в подъезд, то есть прямо на Вас. И второе - взломав дверь, Вы тем самым усилите приток воздуха и соответственно горение.

7. Если же, выйдя в подъезд, Вы попали в густой дым, то нужно немедленно вернуться в квартиру и плотно закрыть дверь. А дверные щели и вентиляционные отверстия, в которые может проникать дым, необходимо заткнуть мокрыми тряпками. Если дым все же проникает, то покиньте прихожую и закройтесь в комнате. И последнее, что Вы можете сделать - это выйти на балкон, и постараться привлечь к себе внимание.

8. При наличии пострадавших вызовите скорую помощь.

9. Если Вы живете в здании повышенной этажности (10-й и выше), то здесь на случай пожара предусмотрены дополнительные меры по обеспечению Вашей безопасности. Это незадымляемые наружные лестницы, системы дымоудаления и внутренних пожарных кранов, автоматическая пожарная сигнализация в квартирах. За указанным оборудованием следует осуществлять контроль и в случае неисправности звонить в диспетчерскую РЭУ для принятия технических мер по ее устранению. В 9-этажных домах на лоджиях для эвакуации при пожаре предусмотрены металлические лестницы с по 5 этажи, поэтому напоминаем, что забивать и загромождать люки на лоджиях запрещается так же, как и демонтировать лестницы.

Как вести себя во время экскурсии по школе рисунок. Правила поведения на экскурсии

Экскурсии – непременная составляющая любого путешествия. Согласитесь, скучно было бы проваляться весь отпуск на пляже. Бродить по незнакомому городу самостоятельно, конечно, увлекательно и романтично, но так Вы рискуете пройти мимо самого главного и интересного. Изучить город, познакомиться с его достопримечательностями, историческими и культурными памятниками помогают именно экскурсии.

Если Вы путешествуете по путёвке, наверняка экскурсии уже включены в её стоимость. Если же Вы странствуете самостоятельно, можете заказать «культпоходы» на месте.

В стоимость экскурсии, как правило, входят:

• работа гида (и переводчика, если Вы отдыхаете в иноязычных странах);
• стоимость проезда на автобусе;
• плата за парковки автобуса на стоянках;
• организационные расходы;
• экологические сборы (за границей);
• организованное питание (далеко не всегда);
• плата за вход в музей и т.д.

Поскольку экскурсии – это коллективные мероприятия, необходимо соблюдать определённые правила и нормы поведения.

Правила поведения на экскурсии

Не старайтесь при каждой остановке автобуса выбегать из него первым, сметая всё и всех на своём пути. Экскурсовод в любом случае начнёт свой рассказ только тогда, когда соберутся все члены группы.

Экскурсовода следует слушать внимательно. Перебивать его нельзя. Спорить с гидом, даже если Вы уверены в том, что он в чём-то допустил неточность, этикет категорически запрещает. Собственную точку зрения с гидом обсудить можно, но только по окончании экскурсии.

Задавать вопросы экскурсоводу полагается во время специально сделанных им пауз. Или когда он сам спрашивает, есть ли у кого-нибудь из группы вопросы. Кроме того, обсудить заинтересовавшие или озадачившие моменты с гидом можно после экскурсии.

Находясь в автобусе, не следует вскакивать со своего места, чтобы посмотреть в противоположное окно, даже если описываемая достопримечательность с Вашей стороны не видна.

В течение пешей части экскурсии этикет рекомендует держаться чуть поодаль от экскурсовода. Гида должны видеть все члены группы, а не только рядом стоящие.

По завершении экскурсии непременно надо поблагодарить экскурсовода и попрощаться с ним.

Анастасия
Перепечатка материалов статьи без ссылки на сайт запрещена!

Источник: https://sovremennayamama.ru/novosti/kak-vesti-sebya-vo-vremya-shvatok-i-rodov-vtorye-potugi