Упражнения при схватках

Как вести себя при схватках и родах, чтобы облегчить боль. Как облегчить роды?

Большинство людей уверены, что понятия "роды" и "боль" неразделимы. Часто вся надежда возлагается на современную медицину, вооруженную большим количеством обезболивающих препаратов. Оказывается, природа снабдила нас необходимыми для родов обезболивающими средствами!

Поговорим вместе с сибмамами о том, как самим сделать процесс своих родов максимально безболезненным.

Главное – правильный настрой!

По некоторым данным, болевые ощущения во время родов, вызванные физиологическими процессами – схватками, раскрытием шейки матки и т. д. - усиливаются в два-три раза из-за стресса и страха женщины! От страха и напряжения напрягаются и спазмируются мышцы, понижается болевой порог.

Что делать при схватках, чтобы быстрее родить. Как уменьшить страх перед родами?

1. Неизвестное известно.

Всех пугает неизвестность и неопределенность. Если же вы будете знать основные этапы родов, будете иметь представление о том, что вас ждет в предродовой, что такое схватки и потуги, как правильно дышать, вам будет гораздо легче и спокойнее.

Лучше всего походить на курсы по подготовке к родам, но можно и поговорить с родившими подругами, почитать информацию в интернете, почитать специальную литературу на эту тему.

Выберете заранее роддом, где вы собираетесь рожать. Узнайте об особенностях этого заведения. Узнайте, какие там условия.  Если сильно переживаете, выберите врача, скоторым хотите рожать и обсудите с ним все нюансы, задайте вопросы.

Что делать при схватках, чтобы быстрее родить. Как уменьшить страх перед родами?

Советы при схватках. Как облегчить роды

День, которого ждёт каждая будущая мама, всегда приходит неожиданно, поэтому нужно быть готовой к этому, начиная с наступления 38 недели беременности. Именно с этого срока и до 42 недели роды считаются срочными .

Еще с 27-28 недели беременная женщина может ощущать периодические спазмы внизу живота, которые длятся несколько секунд и вскоре проходят. Это — предвестники, «тренировочные» схватки, которые не нужно путать со схватками в начале родов.

Началом родов считаются схватки продолжительностью до 1 минуты, которые повторяются через каждые 5 минут в течение часа. Эти схватки не причиняют особенных неудобств, поэтому женщина может, не торопясь, собираться и отправляться в родильный дом.

Советы при схватках. Как облегчить роды

Эффективные способы снятия боли во время родов.

Наталья Кучеровская
Врач акушер-гинеколог, г. Москва

Роды очень редко протекают безболезненно. Однако боль выработана в процессе эволюции как защитная реакция организма, и мы можем ей управлять.

Чтобы роды были легкими, женщина должна чувствовать себя в безопасности, а рождение малыша должно происходить в спокойной и доброжелательной обстановке. Кроме этого, существует большое разнообразие методов, которые применяются для облегчения боли в родах.

Выделяют медикаментозное и немедикаментозное обезболивание родов. Несомненно, последний вариант имеет несколько важных преимуществ: отсутствие побочных эффектов и влияния на ребенка и простота применения.

Советы при схватках и родах. Основные способы подготовиться к родам

В первую очередь, молодых мам пугает неизвестность. Знания будущей мамы о предстоящем процессе, придадут спокойствия и уверенности женщине во время родов. Сейчас на тему родов в интернете доступна исчерпывающая информация. Нелишним будет посетить курсы по подготовке к родам. Посещать курсы рекомендуется начиная с 25-30 недель. На занятиях рассказывают особенности протекания беременности, этапы родовой деятельности. Специалисты расскажут первые признаки родовой деятельности, как себя вести во время схваток, научат технике дыхания во время родов.

При схватках, что лучше делать. Правильное дыхание, потуги и поза

О том, как нужно дышать, женщине лучше узнать заблаговременно, более того, необходимо научиться этому, поэтому придётся потренироваться во время беременности.

Это можно сделать, записавшись на специальные курсы, которые она может посещать вместе со своим мужем. Важно, что определённое дыхание должно соответствовать каждой стадии родовой деятельности.

Безусловно, подсказывать, как вести себя, ей будет и врач, но женщина должна освоить три основных приёма заранее:

Советы при родах и схватках. Как вести себя во время родов и схваток

class="eliadunit">

Необходимо представлять себе, как будут протекать роды и соответствующе вести себя при этом. Предстоит совместная работа мамы и ребенка, и вам надо знать, как правильно сделать свою ее часть.

Понимание, как вести себя во время родов и схваток, позволит заметно снизить боль. Важно знать, какие позы при схватках лучше принимать, и как при этом правильно дышать. Важно не беспокоиться и все свои мысли сосредоточить не на своих ощущениях, а на ребенке, долгожданном малыше, который вот-вот появится на свет. 

О чем думать во время родов. «Как больно! Если уже сейчас так больно, то что будет дальше?»

Меняем эту негативную мысль при родах на положительное утверждение: «Схватки усиливаются, значит, скоро я увижу малыша!»

При отсутствии патологических изменений сила боли находится в прямой зависимости от силы страха и эмоционального напряжения. 

Как правильно вести себя при родах. Правила поведения: как себя вести

Итак, на этапе сборов в родильный дом важно ничего не забыть, так что не стоит откладывать этот ответственный шаг на то время, когда уже начались схватки или  отошли околоплодные воды. Нужно помнить, что это может произойти в самый неожиданный момент, и если вы будете не готовы к отъезду в родильный дом, то в  суете и волнении не сможете решить, что нужно взять с собой, а от чего можно отказаться. К тому же, быстрые сборы повергают будущую маму в состояние стресса, что совершенно излишне перед трудным и ответственным процессом родов, так как может привести к повышению артериального давления, ухудшению внутриутробного состояния плода, отклонениям в течение родового акта.

Как вести себя в роддоме

Последние обновления на сайте:

1. Какие занятия помогут развитию ребенка 4-5 лет
2. Чем занять ребенка 4 лет: идеи для родителей, которые хотят развивать и радовать малыша
3. Картотека подвижных игр для детей 3–4 года: как развивать двигательные навыки и творчество
4. 10 главных достопримечательностей Екатеринбурга, которые стоит посетить
5. Какие уникальные проекты по сохранению историй жителей
6. Игры и развлечения в детском саду: как сделать досуг ребенка 3-4 лет полезным и интересным
7. Как играть с ребенком 3-4 лет: эффективные методы и интересные идеи
8. Какие современные архитектурные проекты можно увидеть в столице
9. Что дарить на крестины девочке: лучшие идеи подарков
10. Топ-10 подарков для девочки на крестины: отзывы гостей
11. Традиционные и современные подарки крестной матери для девочки на крестины
12. Есть ли в Иванове места, связанные с революционным прошлым
13. Какие современные объекты инфраструктуры делают Пермь привлекательной для туристов
14. Как весело провести день с трехлеткой: советы и занятия
15. 5 увлекательных игр для детей 3-6 лет: развиваем и веселимся
16. Как правильно выбрать жаропонижающие препараты для детей
17. Безопасные методы снижения температуры у ребенка 2 лет
18. Современные и оригинальные подарки педагогу на День учителя в 2025 году
19. Беременность без теста: 5 способов узнать до задержки
20. Беременность до месячных: 5 симптомов, которые помогут вам понять, что вы ждете ребенка
21. Какие преимущества имеет оштукатуренные откосы оконных
22. Какие материалы используются для создания скульптур на стенах
23. Что такое прямое каре для женщин 40-50 лет
24. Какие упражнения помогут восстановиться после родов
25. Какие материалы и оборудование можно использовать для переоборудования кухни в гостиную
26. Как начать разговор с незнакомым человеком
27. Как кормящие мамы могут выбрать правильный режим занятий спортом
28. После лазерной эпиляции: что ожидать и как заботиться о коже
29. Какие правила и нормы следует соблюдать при монтаже наружных выключателей и розеток
30. Можно ли использовать яблочное пюре для приготовления десертов
31. Какие немедикаментозные методы лечения псориаза существуют
32. Какие преимущества кокосового воска перед другими видами воска
33. Какие практики и техники могут помочь женщинам принять свое одиночество
34. Какие упражнения можно выполнять со своим весом
35. Какие средства можно использовать для мытья обоев перед покраской
36. 7. Неправильная отделка
37. Какие виды аптечных кремов для лица существуют
38. Какого цвета туфли лучше всего выбрать, чтобы создать сбалансированный образ
39. Как эффективны средства от морщин из аптеки
40. Какие ингредиенты нужны для приготовления янтарного джема из апельсинов и лимонов
41. Материалы и инструменты
42. Как часто нужно тренироваться для начинающих
43. Какие лекарства можно купить в аптеке за копейки
44. Какие преимущества аптечной косметики перед другими типами косметики
45. Какие стили одежды подходят для женщин с прямой фигурой
46. Какие медицинские состояния могут делать полировку волос опасной
47. Мат для занятий йогой и Pilates
48. Как восстановить дефекты и повреждения на деревянном окне
49. Какие аксессуары подходят к синим костюмам
50. Как установить кабельный и инфракрасный пол